#21天减肥法[超话]#
减肥，是很多女性的“必修课”。
为了能够保持完美的身材，彰显个人魅力，女性都在减肥的道路上摸爬滚打，但是多数人往往都是以减肥失败而告终。
最科学的减肥方法就是应该管住嘴，迈开腿，但是饮食选择不正确，就会导致热量摄入超标，也会使体重越来越胖。
今天给大家科普一下减肥路上的助力运动及绊脚石。
对瘦身极有帮助的运动：
1.跳绳

2.跑步

3.球类

4.骑行 5.快走
黑暗料理：
1.粥类 2.面粉类 3.蔬菜沙拉

4.酸奶
减肥的集美们要注意啰！
#减肥# https://t.cn/RsL8dWC

一个简简单单的自我介绍
这里涵涵，是一个干啥啥不行，吃饭第一名的女孩子
我每天走在减肥的道路上，并且已经成功一部分啦
偶像：刘昊然和名学全员
本命:齐思钧，文韬，蒲熠星
梦想成为一名出色的主持人
现在是一名高一的学生
榜样：何炅老师，撒贝宁老师，董卿老师，齐思钧老师
雷！！！！名学六子（名学永远七加N），当然还有很多！（如果同时喜欢刘昊然或名学的话，互相最好都不要触碰对方底线！）还有，我不讨厌mz和ss！所以不要跟我说谁谁谁不好，在背后说人坏话触碰我底线，谢谢！！！还有我本人是磕CP的，大多名学CP我都磕，雷的话请不要和我说哪个CP不好，谢谢！！！（本人主磕名学三大官配[doge]）
祝愿我们可以顶峰相见
祝愿齐齐越来越好
祝愿韬韬越来越好
祝愿阿蒲越来越好

生活的滋味，甘苦互依，咸涩共存；人生的道路，阡陌交错，五味杂陈。走过崎岖，才知平坦；经历风雨，方见彩虹。挫折时，从容乐观地面对；失意时，淡然优雅地转身。我们要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，咀嚼平淡如水的生活，领略四季起伏的风景，走出属于自己的人生。#减脂打卡#❸天瘦❹.❺斤减肥 变美 无需鸡汤 你若觉得胖 减就是了毕竟 瘦的是你 好看的也是你[笑而不语]#瘦腰瘦腿瘦肚子##中年减肥#