合理膳食：食物多样搭配，减油减盐减糖。
多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配，副食荤素搭配。培养清淡口味，使用盐勺和油壶，少吃高盐和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料，多饮白开水、淡茶水。
多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配，副食荤素搭配。培养清淡口味，使用盐勺和油壶，少吃高盐和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料，多饮白开水、淡茶水。
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合理膳食——食物多样搭配，减油减盐减糖
释义：多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础,平均每天摄入12种以上食物， 每周25种以上日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配， 副食荤素搭配,培养清淡口味,使用盐勺和油壶， 少吃高盐和油炸食品， 少喝或不喝含糖饮料， 多饮白开水、淡茶水。
释义：多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础,平均每天摄入12种以上食物， 每周25种以上日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配， 副食荤素搭配,培养清淡口味,使用盐勺和油壶， 少吃高盐和油炸食品， 少喝或不喝含糖饮料， 多饮白开水、淡茶水。
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