#苗药养生#管不住身体和脾气，可能是肝肾不足了！

如果你觉得最近管不住脾气，晚上不想睡或者入睡难、睡不踏实，仿佛心里一股邪火躁动不安。这可能不是你自制力的问题，还有身体的缘故：肝肾不足！舒肝液，和颜暖宫膏方，黄精源液，都可以搭配调理身体

为什么呢？

肝藏血，血舍魂。睡觉时血归于肝，魂安而眠。如果肝不足，血不归藏魂不安，一方面睡好觉就成了奢望，另一方面整个人容易浮躁健忘易怒。肝为将军之官，反之肝强大了才会一往无前，能干事，不拖延。

肾藏志，肾主水。肾强大了志存高远，肾气不足的话就容易低迷，啥事都不想干，就想熬夜刷手机杀时间；肾虚水衰则火不受制，心烦气躁一点就着，脾气大还容易上火。

生气伤肝，熬夜伤肾，这都是常识。而反过来，肝伤了就郁闷易怒，肾伤了自制力差，更容易动不动就生气熬夜，成恶性循环了。

肾属水，肾弱则水不制火，肝属木，又需水生，所以要改善生气、熬夜以及引发的健康问题，补肾是根本，且兼顾养肝。

猫咪也有完美曲线？胖胖的毛孩子撸起来一时爽，但撸多了，不只是把它薅秃了，还会让毛孩子更容易患上高血压、糖尿病、尿结石等健康疾病。那么，猫咪BCS了解下！

萌主劝大家不要让原本标准身材的毛孩子在肥胖的路上越走越远，铲屎官们不要自己瘦就完事了，还要拉上毛孩子一起瘦瘦瘦！
问题来了：怎么知道猫咪体重是胖，是瘦，是标准呢？

兽医们在检查猫咪是否过重时，不单单是看体重多少公斤，更多的是关注猫咪的体型和体态，主要使用BCS（Body Condition Scoring）这一评分体系来做评估。不同于人类使用的BMI判断方式，BCS主要是通过视诊和触诊来进行判断。目前在国际上，最常用的为9分制BCS。

简单来说，就是利用视诊和触诊两个维度，把猫咪的身材分为9个分数等级。其中1-3分为营养不良，4-5分为理想状态，7分为超重，9分就已经属于过度肥胖了。大家可以对照图片标准给自家猫咪检查一下。（如图片2所示）

总的来说，猫咪比较理想的身姿体态是：
1.可以隐约看到肋骨；
2.2.从上面看可以看到优美腹部弧线；
3.3.从侧面看能看到腹部是收紧的。
所以，铲屎官们可以对照这个表格，看看你家毛孩子体重超标了不？
要知道，毛孩子胖起来也是有很多问题的，常见的心脏病、糖尿病、骨骼问题等等，还会缩短猫咪寿命，减少陪伴我们的时间。

如果你的猫咪已经超标了，看看萌主的建议：
1、停止自助餐，定时定量喂食，少食多餐。
2、重中之重选好猫粮，减少脂肪、热量的摄入。
3、增加食物的含水量，会有饱腹感。
4、多陪猫咪运动玩耍，消耗热量。
不要粗暴禁食，猫饿极了再大量进食 易患脂肪肝。坚持少食多餐 按规定食量喂！

猫咪肥胖带来的影响以及危害不容忽视。所以铲屎官们，不要再贪念毛孩子圆滚滚胖乎乎的身材了！科学养猫，从你我做起~
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关于格式怎么选？
如果你要高画质，选4K，帧率正常来讲越高越好，如果你用N制，室内有人造光源的情况下，帧率选择24帧就可以，快门角度就是2倍帧率系数，1/50。为防止频闪，依次按照25的快门系数增加就可以，例如1/50、1/100、1/125。。
如果后期要做升格，帧率就选择60-120帧。

HD就是1080P，一般帧率选择跟4K格式同理，户外拍摄需要升格就60-120，室内保证画质就选24帧。