我的新心理咨询师说，看了我之前的咨询记录，觉得我是个“恢复力”很强的人

说实话我之前从没觉得自己恢复力很强，按理说恢复力强的人不是应该适应力强，不容易难过，百毒不侵吗？

但是她说，其实不是，因为不是所有人都能从低落的情绪里自我缓解出来，也不是所有人在发现问题的根源之后都能哪怕是慢慢改变，而我好像如果真的想的话，就可以做到，这其实还挺难的，不是所有人都能做到

我后来想了想说好像是的

我会产生问题本质上是因为我的天生敏感，我本身要处理的情绪和问题就要比正常人多得多

而我并没有被问题淹没，哪怕拖着乱七八糟的心理问题和重重阻碍，并且完全没有任何治疗和干预的情况下，我可以自发地让我的偶尔发作的症状得到缓解，一直维持至少着看起来十分正常的状态，而且一直不能说做好，至少做到了自己该做的所有事，和同龄人的节奏好像也并没有差太多，这已经挺不容易的了
我真的应该感谢我自己骨子里不知道从哪儿来的那股子顽强和不放弃

就像今天我看到“徐慢慢心理学”发的新漫画，“如何缓解内耗”，她给出的方法是“专注”

我突然发现这就是我最近一直在做的事情，不去过度思考生活中那些有的没的，而是集中精力投入在每一件要做的事情上，让这些事情消耗掉我几乎所有的精力

于是我每天过得还挺开心的

假如发现这件事影响到我的情绪了
就立刻叫停

假如发现现在在做的这件事不能让我进入专注
就点别的办法尽可能专注

于是每天过得好像出奇地快
难过的事偶然想起来，居然都过了很久很久了
也就没什么值得难过的了

#雅思备考[超话]#
雅思口语陪练[开学季]
口语陪练第四个年头了
每节课从课前备课到课后反馈都亲力亲为
听了越来越多小伙伴的表现
也积累了越来越多好的观点和经验。✌
不论是表达上觉得自己说得不够地道
还是看到问题不知道从哪里想观点
亦或是有一大堆观点却不知道怎么有逻辑地展开来[航天员]
我们都可以通过系统的训练来依次突破[美国队长]
需要咨询的小伙伴可以直接DM我[给你小心心] ​​​

#studyaccount[超话]#
雅思口语陪练[开学季]
口语陪练第三个年头了
每节课从课前备课到课后反馈都亲力亲为
听了越来越多小伙伴的表现
也积累了越来越多好的观点和经验。✌
不论是表达上觉得自己说得不够地道
还是看到问题不知道从哪里想观点
亦或是有一大堆观点却不知道怎么有逻辑地展开来[航天员]
我们都可以通过系统的训练来依次突破[美国队长]
需要咨询的小伙伴可以直接DM我[给你小心心] ​​​