【一天很重，一生很轻】

1，昨天朋友说了句话，大意是勤奋和自律是最宝贵的品质。一个人一生起起伏伏，机遇好好坏坏，但是勤奋和自律的人，始终会达到自己的目标。我完全同意这句话。

2，我这篇文章，想探寻勤奋和自律的底层心理机制。

3，掌握底层心理机制，哪怕是掌握一个心理要点，也能破解更多的密码。因为勤奋和自律的反面，是懒惰和拖延。拖延有负面心理机制。自律有正面心理机制。

4，我从观察母亲和运动员两个案例入手，发现他们的共同点：内心有推动自己的“马达”，不断自我提示，这些提示和外在志向没有强关联，却牢牢扣住每个“当天”和“当下”要执行的目标。

5，失败者可能比成功者有更宏伟的目标，但区别在于，成功者把每一天过好了，每一天实现自己的目标，而失败者却总是盯着遥远的目标，却在一天天的执行中掉队。

6，引导我们人生的，表面看是长久的愿景；但是真正决定人生的，其实是每一天的自我教练。

7，其实把重量从“一生”的概念中卸下，加码到“一天”的具体事情中，也减少了人的许多焦虑。因为焦虑恰恰是来自时刻盯着远方，丈量着“远方”和“此刻”的距离，又为这巨大鸿沟感到茫然无措。但当我们把目光收回，专注在当下，焦虑便烟消云散了。

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大家好，现在和大家讲话的是新鲜出炉的【十九岁】的丁程鑫啦，也是成年一年的小成年人小丁。
现在想想过去的十八岁，真的好快啊。看下来就只有一个大的概念，有些细小的点滴真的记不太清楚了。总之，对这个十八岁想说的是“谢谢”这句话。谢谢所有的爱意与陪伴，谢谢所有的鼓励和认可。还有谢谢家人、队友们以及你们，这一切的一切都想用“谢谢”来表达。
长这么大，我好像还是只会用“谢谢”来表达心情，有点尴尬。但是这是我真心想要说的，所以再说一遍，谢谢你们啦，谢谢！
十八岁过去了，我从来不是一个喜欢回头看的人，就让所有的起起伏伏、好好坏坏、不管是悲伤和快乐，都让它们留在过去吧。
十九岁的丁程鑫，继续把握当下，拥抱未来。
你们也是，要好好地拥抱灿烂的未来。
「2021-02-24」
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@时代少年团-丁程鑫

20岁的丁哥#丁程鑫[超话]#
你的20岁生日已送达
19岁过去了，你从来不是一个喜欢回头看的人，19岁发生了很多事、经历了很多事。比如:大学、新专辑一个接着一个的出、新的编舞一个接着一个的练、学校的日常也很充实又精彩，还有更值得骄傲的事:做了冬奥会宣传片里的一员、去冬奥会做了演职人员!!就让所有的起起伏伏、好好坏坏、不管是悲伤和快乐，都让它们留在过去吧。
20岁的丁程鑫，继续把握当下、继续发光发热，拥抱未来。
许个愿吧:丁程鑫越来越成熟（包括演唱跳舞演技等各个方面）、丁程鑫会是更让我们骄傲的丁程鑫
时代少年团7⃣个人越来越好、开开心心、身体健健康康、越来越、被更多的人喜欢、赞赏和尊重。