无氧打卡5
今晚被一位新来的私教搭讪，问我有没有毕业...
然后我一个健身房老油条半推半就做了个体测哈哈。今天要记录一些里程碑式的数据，从这张体测图说起。
体重从74kg降到理想体重67kg，体脂率从26%降到运动员水平的10%，这一切是在半年内完成的。
2021年总共完成了30次撸铁打卡+70次有氧跑步打卡，结合饮食结构改变(低脂+高蛋白+粗粮+新鲜蔬菜水果)，多喝水+规律作息。
瘦下来的好处就是以前穿不上的衣服可以穿上了，去年买的很多衣服显得太臃肿了(这也不知道是好是坏)，整个人的精气神更好了，保持运动的甜头我尝到了。起初，运动只是希望自己保持一个向上的状态，希望每一天比前一天更好一点；后来，运动让我更加自律，更加健康，更加能掌控自己的身体，也让我更加自信。谢谢一直坚持运动的自己！
✊未来的运动目标不会变，不成为中年油腻的基础上，努力保持体型，标准是随时可以穿上舞蹈鞋跳舞的那种！
#运动[超话]##运动打卡##健身# https://t.cn/Rt5qRxf

#小赵开始运动了吗#day20。副教练小姐姐真的很有精气神，太帅了，一直给我鼓劲儿。今天做到了gene高里的甩战绳，一组20s，第10-15秒左右绳子就完全乱掉了[二哈]
补day19自主有氧45min。
速报：今天早上称体重又掉了快3斤！看来第一个月的减重目标应该可以达成了，坚持✊丝丝咩！塔塔开！
今天教练说我动作很标准做得很协调，学动作也很快[污]就是说我这种渣渣水平居然还算好的了。
啊，什么时候才能吃第一顿“欺骗餐”呢[二哈]

晚上陪儿子练轮滑竟看得我泪眼婆娑，些许感动，看着那么小小一个人努力着往前…
记得第一次来上课的时候（试听课），你在门口不肯进去，见我态度坚决，你说妈妈你让我哭个三分钟我就进去，闹钟⏰设置三分钟后你进去上课，然后说喜欢，接着报班上课。你们老师跟我说你接受程度很高，一节课下来就可以跟大课上了…
妈妈让你练轮滑的本意就是要让你学会坚持✊颠倒也要会爬起…现在的你，就是我的骄傲，也是我要的样子，不轻易放弃！