在家背养第2⃣ 招
……背后通打枢纽
找一个框门，双手扶住门两框边，头立直，两眼平视；一在脚前，一脚在后，站箭弓步，后量尽腿伸直；用力伸展双臂，直有至紧绷感，以此姿势立站3分钟，然后一换再条腿站弓步3分钟。
这个动筋拉作对打通背后经络效果非常好
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#XYG电子竞技俱乐部[超话]#家人们我快笑死了，我发小给他女朋友买了一只小仓鼠，买回来的时候很小，好不容易养肥了，圆圆的，在淘宝上买了一个豪华大别墅，花了两个小时好不容易搭起来，想退几步远观一下大别墅，忘了把仓鼠拿出来了后退一步直接一脚给仓鼠踩死了，他现在整个人一个大emo虽然很可怜，但我真的忍不住[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
院子里的小秋千就在马厩旁边，也不知道这马儿穿的#衣服到底##暖不暖和#，反正我觉得有点冷哈哈。的夜晚简直是开启了速冻模式，虽然我穿了不少，但是走在外面没几步还是感觉到腿都快冻僵了。路上遇到了一个大上坡，我们刚准备上去，就出溜下来了，还好后面没来车，于是窝总决定一脚油门冲一下，这次终于爬上来了
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