#My Life# 花园日记

I’m Sorry, 昨天睡得有点晚
昨天快凌晨三点才入睡，一直没睡着，有点小反常，最后还是用音乐助眠的。这是两三个月以来第一次出现这样的状况。已经比之前好太多了。
五点多就醒来了，精神还特别好。还做了冥想。

好久不见
很有没有看佳昕直播聊天了，今天刚好有空来看一眼。她热情的样子。
收获了一些洞见：有意识的觉知自己当下的状态，及时为自己暂下暂停键。
觉察自己一天之中有多少时刻是在击打自己，非支持自己。
让自己轻松有爱的前行。

脆弱的时刻
晚上看到佳昕回复信息的时候，眼泪寞名了流了下来，是释然了呢，还是其他的，上一次流泪是什么时候，一下子想不起来了。

散步时的灵感
晚上下楼散步的时候，收到了一些灵感。
我想到了可以为爸爸做的一些事情，希望可以让他开心一点，我想让他知道我一直都很爱他。

谢谢你，我爱你
我爱和欣赏你今天又有很多创作的灵感
我爱和欣赏你内心柔软的时刻
我爱和欣赏你的活力满满
感恩每一个时刻的来临
感恩每一个独特的一天
感恩生命的赐予和神圣 https://t.cn/R2WJC9B

#日日是好日#

三月的快乐行动月历出炉啦！

【专注的一个月】

“Let's pause, breathe and notice, so we can respond more mindfully.”

Mindful所代表的专注，不止是我们平时理解的做事全神贯注，更有一层“觉察、正念”的含义。

“在回应之前，让我们按下暂停键、深呼吸、注意（我们的想法情绪、对方的需求…），更有觉知地作回应。”

无论是个人或者组织、国家，都是很适合的。

源：ActionForHappiness网 ​

做真实的自己，跟自己的内心联结，感受自己的呼吸，暂停，觉察自己的念头，全然地接纳自己，拥抱那个有幸生而为人的自己。想起在niwo成长学院，同修们望着我，真诚地齐声说，良坤，我支持你！那时热泪盈眶直击内心的感受，以后要经常对自己说，小坤，我支持你！

谢谢全科研究生小谢同学的反馈，相信每颗种子都会适时发芽。

“马老师，很感谢这周您对我的教导和启迪，不管是人生态度还是思维模式，以及对全科和全人理念的理解，都让我感触颇深，希望日后等我轮转到社区，希望二十年三十年以后，我们还能有更多的交流，在孕期保健，在医院社区的合作管理，在科研、管理、培训等方面……我会继续坚持饮食和运动管理，尝试正念冥想，努力做到知行合一。最后，希望马老师工作生活顺心，希望有缘再相遇！”

分享一张温馨图片，对于你的宝贝，请许给他们一个美好的人生。