#艾灸保健养生# 俗话说：“肝脏不好，未老先倒”肝脏是人体五大重要器官之一，不仅是维持生命活动的重要器官，而且是排血、储血的重要器官，养肝六大穴：
1、太冲穴
太冲穴是肝经气血运行的根源所在，经常对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。肝主经络，经常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢无力。
2、三阴交
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可调理；
此穴又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
3、大敦穴
大敦穴是肝经的井穴，中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能调理出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。刺激大敦穴时，经常使用的方法就是灸法。
大敦穴是足厥阴肝经的首穴，是肝经经水发出的穴点。该穴对于肝经经络出现的疾病以及肝脏本身发生的疾病都具有理疗作用。
如疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、五淋、尿血、阴缩、阴中痛等。经常艾灸大敦穴，具有保健肝经的作用。
4、行间穴
艾灸行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。
对于肝病患者来说，艾灸行间穴虽然不能根 治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。
5、期门穴
期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来调理各类脏腑疾病。每天艾灸10-15分钟，是疏泄肝胆的首 选方法。
6、太溪穴
这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
1、太冲穴
太冲穴是肝经气血运行的根源所在，经常对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。肝主经络，经常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢无力。
2、三阴交
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可调理；
此穴又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
3、大敦穴
大敦穴是肝经的井穴，中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能调理出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。刺激大敦穴时，经常使用的方法就是灸法。
大敦穴是足厥阴肝经的首穴，是肝经经水发出的穴点。该穴对于肝经经络出现的疾病以及肝脏本身发生的疾病都具有理疗作用。
如疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、五淋、尿血、阴缩、阴中痛等。经常艾灸大敦穴，具有保健肝经的作用。
4、行间穴
艾灸行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。
对于肝病患者来说，艾灸行间穴虽然不能根 治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。
5、期门穴
期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来调理各类脏腑疾病。每天艾灸10-15分钟，是疏泄肝胆的首 选方法。
6、太溪穴
这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
#穴位养生# #艾灸# [太阳]
【脖子上的这个穴，不要摁！花1分钟看看这9个难得的黄金穴位】
脖颈「死穴」
按摩作为一种放松消遣方式，在身体疲劳时按一按，会感觉轻松很多。不过一定别碰这个死穴——颈动脉窦。
颈动脉窦
1、颈动脉窦在哪里？
下图指尖所在位置，两侧各一个！
它是动脉血管上的特殊结构，能感知血压变化，根据血压来调节心脏跳动、血管收缩频率。
2、它为什么是死穴？
临床表明：按压颈动脉窦容易出现心跳变慢、血压下降，甚至会昏厥，心脏骤停，所以这个穴位也被称为“死穴”，一般不要碰他！
【9大黄金穴位】
人体409处穴位中，除了这个"死穴"，还有9个难得的黄金穴，不仅能养生防病，甚至能急救，为了自己和家人安危，值得花1分钟看看！
01、明眼穴
部位：位于拇指中段关节处褶皱上方。
提高视力
经常玩手机很容易视力下降，常按该穴位能改善眼疲劳，提升和恢复视力，每天睡前5分钟最好。
防治眼病
常按该穴位能快速恢复急性结膜炎，另外对老年人出现的老花眼，白内障，青光眼的恢复都有很好帮助，一定要告诉父母。
02、百会穴
部位：位于头顶正中，两耳角直上连线中点。
增强记忆
现在生活压力比较大，记性越来越差，通过按摩百会穴可以逐渐提高脑细胞活力，增强大脑记忆力。
预防痴呆
常按百会穴对中老年人出现的失眠，健忘有很好的改善，能预防老年痴呆的发生，被誉为“长寿穴”。
03、三阴交
部位：脚踝向上四指并拢中心处
妇科疾病
常按三阴交，能有效改善女性生理期不调、白带过多、子宫下垂等妇科问题，是女性最佳保健穴。
美白祛斑
常按三阴交能减少面部色斑出现。
04、足三里
具体部位：小腿外侧，膝眼下三寸。
修身减膘
每天上午7-9点是胃经最旺的时候，按足三里5分钟能促进胃肠蠕动，加速脂肪消耗，减膘比吃药管用。
脚气灰指甲
按足三里能消除脚气。
05、印堂穴
具体部位：当两眉头中间，连线中点。
头晕头痛
经常熬夜，睡眠不足的人，会感觉头晕头痛或注意力不集中，每天按印堂穴5分钟，不仅能缓解头痛还能提高记忆力。
去皱抗衰
常按印堂穴能减少面部皱纹的出现。
06、合谷穴
具体部位：合谷穴就是虎口穴，最容易找的穴位。
牙齿疼痛
牙疼的时候按压合谷穴能快速减轻疼痛，另外对牙龈疼痛发炎，扁桃体发炎都有很好的作用。
祛痘除印
按合谷穴能减少面部痘痘的出现。
07、血海穴
具体部位：屈膝后膝盖上方，大腿内侧。
皮肤瘙痒
常按血海穴能缓解皮肤瘙痒。
舒缓过敏
血海穴能缓解皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。
08、涌泉穴
具体部位：脚趾向下1/3处脚掌中心处。
提高啪能力
《黄帝内经》中提到"肾出于涌泉"，涌泉穴乃是肾经的首穴，对于提高男女性能力都很有帮助，泡脚后再按更好。
加速排毒
涌泉穴最直接的作用是促进血液循环，气血通畅，将体内毒素及有害物质排出体外，还可以缓解疲劳，促进睡眠。
09、风池穴
具体部位：颈椎与颅骨交界的两边凹陷处。
感冒受凉
晚上睡觉被子盖不到肩膀，容易受凉，引起感冒或肩背酸痛，快按风池穴10分钟，能快速祛风散寒，疏通经络。
消除鼻炎
风池穴不仅能去除寒气，对鼻炎也有很好的作用，配合艾灸效果更好，另外对感冒后出现的鼻塞，流鼻涕症状也有帮助。
【脖子上的这个穴，不要摁！花1分钟看看这9个难得的黄金穴位】
脖颈「死穴」
按摩作为一种放松消遣方式，在身体疲劳时按一按，会感觉轻松很多。不过一定别碰这个死穴——颈动脉窦。
颈动脉窦
1、颈动脉窦在哪里？
下图指尖所在位置，两侧各一个！
它是动脉血管上的特殊结构，能感知血压变化，根据血压来调节心脏跳动、血管收缩频率。
2、它为什么是死穴？
临床表明：按压颈动脉窦容易出现心跳变慢、血压下降，甚至会昏厥，心脏骤停，所以这个穴位也被称为“死穴”，一般不要碰他！
【9大黄金穴位】
人体409处穴位中，除了这个"死穴"，还有9个难得的黄金穴，不仅能养生防病，甚至能急救，为了自己和家人安危，值得花1分钟看看！
01、明眼穴
部位：位于拇指中段关节处褶皱上方。
提高视力
经常玩手机很容易视力下降，常按该穴位能改善眼疲劳，提升和恢复视力，每天睡前5分钟最好。
防治眼病
常按该穴位能快速恢复急性结膜炎，另外对老年人出现的老花眼，白内障，青光眼的恢复都有很好帮助，一定要告诉父母。
02、百会穴
部位：位于头顶正中，两耳角直上连线中点。
增强记忆
现在生活压力比较大，记性越来越差，通过按摩百会穴可以逐渐提高脑细胞活力，增强大脑记忆力。
预防痴呆
常按百会穴对中老年人出现的失眠，健忘有很好的改善，能预防老年痴呆的发生，被誉为“长寿穴”。
03、三阴交
部位：脚踝向上四指并拢中心处
妇科疾病
常按三阴交，能有效改善女性生理期不调、白带过多、子宫下垂等妇科问题，是女性最佳保健穴。
美白祛斑
常按三阴交能减少面部色斑出现。
04、足三里
具体部位：小腿外侧，膝眼下三寸。
修身减膘
每天上午7-9点是胃经最旺的时候，按足三里5分钟能促进胃肠蠕动，加速脂肪消耗，减膘比吃药管用。
脚气灰指甲
按足三里能消除脚气。
05、印堂穴
具体部位：当两眉头中间，连线中点。
头晕头痛
经常熬夜，睡眠不足的人，会感觉头晕头痛或注意力不集中，每天按印堂穴5分钟，不仅能缓解头痛还能提高记忆力。
去皱抗衰
常按印堂穴能减少面部皱纹的出现。
06、合谷穴
具体部位：合谷穴就是虎口穴，最容易找的穴位。
牙齿疼痛
牙疼的时候按压合谷穴能快速减轻疼痛，另外对牙龈疼痛发炎，扁桃体发炎都有很好的作用。
祛痘除印
按合谷穴能减少面部痘痘的出现。
07、血海穴
具体部位：屈膝后膝盖上方，大腿内侧。
皮肤瘙痒
常按血海穴能缓解皮肤瘙痒。
舒缓过敏
血海穴能缓解皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。
08、涌泉穴
具体部位：脚趾向下1/3处脚掌中心处。
提高啪能力
《黄帝内经》中提到"肾出于涌泉"，涌泉穴乃是肾经的首穴，对于提高男女性能力都很有帮助，泡脚后再按更好。
加速排毒
涌泉穴最直接的作用是促进血液循环，气血通畅，将体内毒素及有害物质排出体外，还可以缓解疲劳，促进睡眠。
09、风池穴
具体部位：颈椎与颅骨交界的两边凹陷处。
感冒受凉
晚上睡觉被子盖不到肩膀，容易受凉，引起感冒或肩背酸痛，快按风池穴10分钟，能快速祛风散寒，疏通经络。
消除鼻炎
风池穴不仅能去除寒气，对鼻炎也有很好的作用，配合艾灸效果更好，另外对感冒后出现的鼻塞，流鼻涕症状也有帮助。
【连云港市突发新冠疫情应急处置第10号通告】3月9日0-24时，连云港市海州区新增新冠肺炎本土确诊病例11例，本土无症状感染者2例；开发区新增新冠肺炎本土确诊病例1例；灌云县新增新冠肺炎本土确诊病例1例，本土无症状感染者1例。
截至目前，连云港市本轮疫情累计报告新冠肺炎本土确诊病例43例，本土无症状感染者15例。
请广大市民不信谣、不传谣，继续加强自我防护，坚持“防疫三件套”：坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；牢记“防护六还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开、新冠疫苗还要种。
连云港市突发新冠肺炎疫情
应急处置指挥部办公室
2022年3月10日
附件
本土确诊病例详情及活动轨迹：
确诊病例31（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（普通型）。
确诊病例32（灌云县）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例33（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例34（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例35（海州区）
发热门诊发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例36（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例37（海州区）
社区筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例38（开发区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（普通型）。
确诊病例39（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例40（海州区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例41（海州区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例42（海州区）
发热门诊发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例43（海州区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
以上新增确诊病例均已转运至市定点医疗机构隔离治疗。
本土无症状感染者详情及活动轨迹：
无症状感染者13（海州区）
密接筛查发现，已转运至市定点医疗机构隔离医学观察。
无症状感染者14（海州区）
封控区筛查发现，已转运至市定点医疗机构隔离医学观察。
无症状感染者15（灌云县）
集中隔离发现，已转运至市定点医疗机构隔离医学观察。
根据初步流调，当日新增确诊病例及无症状感染者3月1日以来涉及区域和场所的情况如下：
3月1日：
海州区：兴业大厦2楼；艾灸养生（新海路店）；星乐琴行；名扬教育；富强路疏导点旁三合院；花园路1号；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）；园林村白虎山小区100号。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）。
灌云县：金源农贸市场。
3月2日：
海州区：星乐琴行；名扬教育；花园路1号；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）。
灌云县：姗姗超市。
3月3日：
海州区：兴业大厦2楼；名扬教育；龙河小区25号楼；花园路1号；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）；兴业时代广场项目部；金樽酒店；石记烧烤（大众饭店）。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）。
灌云县：易惠家超市。
3月4日：
海州区：解放路二哥龙虾；娘家亲亲饺子馆（新城社区店）；发艺汇形象设计（建设东路店）；名扬教育；苏润超市；龙河小区25号楼；花园路1号；老街面条馆（香江花园店）；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）；兴业时代广场项目部；金樽酒店；八戒面疙瘩店（青年路店）。
灌云县：西城国际5栋；金源农贸市场；开发区新乐电器厂。
3月5日：
海州区：龙河小区25号楼；富强路疏导点旁三合院；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）；锅圈食汇火锅烧烤食材超市（久和店）。
灌云县：杨集镇新华苑饭店；南岗镇许相村2组；西城国际5栋；金源农贸市场。
3月6日：
海州区：龙河小区25号楼；富强路疏导点旁三合院；自由风格理发店；东盛阳光大厦一楼便利店；菜鸟驿站（香溢广苑店）；如佳宾馆（霞辉路店）。
灌云县：西城国际5栋；金源农贸市场；南岗镇岗东村殷庄20号；叮当河万家乐超市。
3月7日：
海州区：富强路疏导点旁三合院；玖亩田生活超市（花果山北路98号）；如佳宾馆（霞辉路店）；金色大漠；菜市场（苍梧路30号）。
连云区：中国银行核电支行（中华东路118号）；星脉贸易有限公司；家得福超市（西小区店）。
灌云县：南岗镇岗东村殷庄20号。
3月8日：
海州区：南极南路供销小区北门西侧菜市场；富强路疏导点旁三合院；如佳宾馆（霞辉路店）。
请在上述日期到过相同地点的人员，第一时间向所在地疾控中心、所在乡镇(街道)或工作单位报备个人信息，并主动配合进行核酸检测，落实相关疫情防控措施。如隐瞒相关接触情况造成疫情传播扩散等不良后果的，将依法追究相关人员法律责任。
截至目前，连云港市本轮疫情累计报告新冠肺炎本土确诊病例43例，本土无症状感染者15例。
请广大市民不信谣、不传谣，继续加强自我防护，坚持“防疫三件套”：坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；牢记“防护六还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开、新冠疫苗还要种。
连云港市突发新冠肺炎疫情
应急处置指挥部办公室
2022年3月10日
附件
本土确诊病例详情及活动轨迹：
确诊病例31（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（普通型）。
确诊病例32（灌云县）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例33（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例34（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例35（海州区）
发热门诊发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例36（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例37（海州区）
社区筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例38（开发区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（普通型）。
确诊病例39（海州区）
密接筛查发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例40（海州区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例41（海州区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例42（海州区）
发热门诊发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
确诊病例43（海州区）
集中隔离发现，诊断为新冠肺炎本土确诊病例（轻型）。
以上新增确诊病例均已转运至市定点医疗机构隔离治疗。
本土无症状感染者详情及活动轨迹：
无症状感染者13（海州区）
密接筛查发现，已转运至市定点医疗机构隔离医学观察。
无症状感染者14（海州区）
封控区筛查发现，已转运至市定点医疗机构隔离医学观察。
无症状感染者15（灌云县）
集中隔离发现，已转运至市定点医疗机构隔离医学观察。
根据初步流调，当日新增确诊病例及无症状感染者3月1日以来涉及区域和场所的情况如下：
3月1日：
海州区：兴业大厦2楼；艾灸养生（新海路店）；星乐琴行；名扬教育；富强路疏导点旁三合院；花园路1号；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）；园林村白虎山小区100号。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）。
灌云县：金源农贸市场。
3月2日：
海州区：星乐琴行；名扬教育；花园路1号；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）。
灌云县：姗姗超市。
3月3日：
海州区：兴业大厦2楼；名扬教育；龙河小区25号楼；花园路1号；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）；兴业时代广场项目部；金樽酒店；石记烧烤（大众饭店）。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）。
灌云县：易惠家超市。
3月4日：
海州区：解放路二哥龙虾；娘家亲亲饺子馆（新城社区店）；发艺汇形象设计（建设东路店）；名扬教育；苏润超市；龙河小区25号楼；花园路1号；老街面条馆（香江花园店）；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）；兴业时代广场项目部；金樽酒店；八戒面疙瘩店（青年路店）。
灌云县：西城国际5栋；金源农贸市场；开发区新乐电器厂。
3月5日：
海州区：龙河小区25号楼；富强路疏导点旁三合院；学博托管；百达菲力酒吧；如佳宾馆（霞辉路店）。
连云区：骏都投资公司（新光路999号）；锅圈食汇火锅烧烤食材超市（久和店）。
灌云县：杨集镇新华苑饭店；南岗镇许相村2组；西城国际5栋；金源农贸市场。
3月6日：
海州区：龙河小区25号楼；富强路疏导点旁三合院；自由风格理发店；东盛阳光大厦一楼便利店；菜鸟驿站（香溢广苑店）；如佳宾馆（霞辉路店）。
灌云县：西城国际5栋；金源农贸市场；南岗镇岗东村殷庄20号；叮当河万家乐超市。
3月7日：
海州区：富强路疏导点旁三合院；玖亩田生活超市（花果山北路98号）；如佳宾馆（霞辉路店）；金色大漠；菜市场（苍梧路30号）。
连云区：中国银行核电支行（中华东路118号）；星脉贸易有限公司；家得福超市（西小区店）。
灌云县：南岗镇岗东村殷庄20号。
3月8日：
海州区：南极南路供销小区北门西侧菜市场；富强路疏导点旁三合院；如佳宾馆（霞辉路店）。
请在上述日期到过相同地点的人员，第一时间向所在地疾控中心、所在乡镇(街道)或工作单位报备个人信息，并主动配合进行核酸检测，落实相关疫情防控措施。如隐瞒相关接触情况造成疫情传播扩散等不良后果的，将依法追究相关人员法律责任。
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