作为一名美术系毕业又始终热爱画人物的相册剪贴er，我还是比较推荐想学画人物的宝宝们看看这本书的。
这本书把人体骨架结构讲得还算比较清楚。以前很多书讲人物动态的时候都是侧重讲肌肉，骨架讲很少，但这本书把骨架和肌肉的关系都讲得挺清晰。
有宝宝问我要了解骨架干什么？画着衣人体的时候衣褶形状和走势不是都呈现肌肉形状吗？跟骨骼有什么关系？这样问我也理解，当年我还是学生的时候也是这么想。但随着年龄的增长对绘画的理解更加深刻：骨架是整个人体的支架，人物呈现的动态姿势是依靠骨架支撑的。所以先了解骨架后了解肌肉，才能把动态更精准呈现。
最后，很多宝宝想要了解人体动态就去买网上那个木制小人，其实这小人就当桌面摆设用用，想学画画用不了它，结构根本不对。 https://t.cn/RVJk9aF
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成为世界小姐后，张梓琳拒绝了身价30亿的富商，转头嫁给了一个普通打工人，九年过去，这段不要面包，要爱情的婚姻，如今怎么样了？
张梓琳是运动员出身，练百米跨栏时，她是刘翔的师妹。2007年，已转行做模特的她，获得第57届世界小姐选美大赛总决赛冠 军，成了首个中国籍世界小姐。
身披世姐冠 军的光环，当年，追求她的富商不在少数。据传，王校长的好朋友孙明楠，一位身价30亿的富商，就曾对其展开热烈追求。
他对她出手阔绰，鞍前马后，甚至在被拒绝之后，依然锲而不舍，但张梓琳却无动于衷。因为比起物质，她更在意三观上的契合。
后来，一次机缘巧合下，她认识了现在的丈夫聂磊。他毕业于人民大学，是一家公司的高管，大学时，就是学校有名的“排球王子”。
热爱运动的他，虽然只是一名打工人，和张梓琳的身价有差距，但因爱好相似，加上年龄、外貌，都和张梓琳势均力敌。所以，一来二去，两人相爱了。
消息一出，外界对于他们的结合议论纷纷，但张梓琳毫不在意，依旧按照自己的意愿结婚了。
2013年，两人在泰国普吉岛低调完婚，给他们3年的恋情，画上了一个完满的句号。
张梓琳曾说：“选择爱人的标准首先要善良，其次要有事业心，和家庭的责任感。”
而这几点，在聂磊身上，完全得以体现。
婚后，他在事业上，保持踏实上进，而在家庭经营上，也从不懈怠，工作虽忙，但一有时间，就会带妻子出去旅游、逛街，享受二人世界。
女儿出生后，他也会担起父亲的责任，张梓琳外出工作时，他会想方设法减少应酬，回家带孩子，可谓相当贴心。
所以，两人结婚9年，从二人世界到一家三口，依然甜如初恋。
一次采访中，被问到两人的相处之道时，张梓琳说：“我们的相处，不是说我完全依赖他，或者他完全保护我，而是非常平等。”
就连外出吃饭，都是其中一人选出三家餐厅，另一个人从中挑出最想吃的一个，不强求对方做自己想做的事。
他们的感情，让我想到列昂尼多娃的一句话：婚姻的基础是爱情，是依恋，是尊重。
张梓琳和聂磊的婚姻，就是如此。
彼此尊重，相互认可，即是爱人，又是知己，即是灵魂伴侣，又是彼此最坚强的后盾，两人携手并进，相知相依。
她不会因为他的身价不如自己，而对他的事业指手画脚；他也不会因为她偶尔无法兼顾家庭，而对她嫌东嫌西。
任何一段关系，都需要尊重与分寸。
夫妻关系，尤其如此。
因为彼此尊重认同，允许对方做自己，才不会失去界限感，陷入相互指责和轻视的境地。
好的婚姻，就是允许对方做自己，并从心底渴望对方自 由快乐。
就像一位心理学家所说：婚姻幸福的密码不是纠正，而是尊重。
尊重对方的生活方式和人生选择，然而求同存异，才是幸福的真谛。
改变能改变的，接受不能改变的，才能拥有彼此舒服的相处方式，让婚姻变得平静安宁。
好的感情，不是轰轰烈烈，而是柴米油盐中的尊重和包容。
正如木心所说：“好的爱情到最后，都是智慧和情怀。”
余生，愿你在感情中，学会尊重和妥协，收获一生的幸福丰盈。 https://t.cn/A6iWoyDh
张梓琳是运动员出身，练百米跨栏时，她是刘翔的师妹。2007年，已转行做模特的她，获得第57届世界小姐选美大赛总决赛冠 军，成了首个中国籍世界小姐。
身披世姐冠 军的光环，当年，追求她的富商不在少数。据传，王校长的好朋友孙明楠，一位身价30亿的富商，就曾对其展开热烈追求。
他对她出手阔绰，鞍前马后，甚至在被拒绝之后，依然锲而不舍，但张梓琳却无动于衷。因为比起物质，她更在意三观上的契合。
后来，一次机缘巧合下，她认识了现在的丈夫聂磊。他毕业于人民大学，是一家公司的高管，大学时，就是学校有名的“排球王子”。
热爱运动的他，虽然只是一名打工人，和张梓琳的身价有差距，但因爱好相似，加上年龄、外貌，都和张梓琳势均力敌。所以，一来二去，两人相爱了。
消息一出，外界对于他们的结合议论纷纷，但张梓琳毫不在意，依旧按照自己的意愿结婚了。
2013年，两人在泰国普吉岛低调完婚，给他们3年的恋情，画上了一个完满的句号。
张梓琳曾说：“选择爱人的标准首先要善良，其次要有事业心，和家庭的责任感。”
而这几点，在聂磊身上，完全得以体现。
婚后，他在事业上，保持踏实上进，而在家庭经营上，也从不懈怠，工作虽忙，但一有时间，就会带妻子出去旅游、逛街，享受二人世界。
女儿出生后，他也会担起父亲的责任，张梓琳外出工作时，他会想方设法减少应酬，回家带孩子，可谓相当贴心。
所以，两人结婚9年，从二人世界到一家三口，依然甜如初恋。
一次采访中，被问到两人的相处之道时，张梓琳说：“我们的相处，不是说我完全依赖他，或者他完全保护我，而是非常平等。”
就连外出吃饭，都是其中一人选出三家餐厅，另一个人从中挑出最想吃的一个，不强求对方做自己想做的事。
他们的感情，让我想到列昂尼多娃的一句话：婚姻的基础是爱情，是依恋，是尊重。
张梓琳和聂磊的婚姻，就是如此。
彼此尊重，相互认可，即是爱人，又是知己，即是灵魂伴侣，又是彼此最坚强的后盾，两人携手并进，相知相依。
她不会因为他的身价不如自己，而对他的事业指手画脚；他也不会因为她偶尔无法兼顾家庭，而对她嫌东嫌西。
任何一段关系，都需要尊重与分寸。
夫妻关系，尤其如此。
因为彼此尊重认同，允许对方做自己，才不会失去界限感，陷入相互指责和轻视的境地。
好的婚姻，就是允许对方做自己，并从心底渴望对方自 由快乐。
就像一位心理学家所说：婚姻幸福的密码不是纠正，而是尊重。
尊重对方的生活方式和人生选择，然而求同存异，才是幸福的真谛。
改变能改变的，接受不能改变的，才能拥有彼此舒服的相处方式，让婚姻变得平静安宁。
好的感情，不是轰轰烈烈，而是柴米油盐中的尊重和包容。
正如木心所说：“好的爱情到最后，都是智慧和情怀。”
余生，愿你在感情中，学会尊重和妥协，收获一生的幸福丰盈。 https://t.cn/A6iWoyDh
【龙江热“雪”庆冬奥】
江畔公园冰制的巨型奥运五环、太阳岛雪博会的“冰墩墩”、冰雪大世界的圣火之巅主塔……在冰城哈尔滨，冬奥元素融入冰雪景观，哈尔滨市在城区部分主要道路、广场、重点商圈等位置，以“冬奥之光、魅力冰城”为主题，设立了15处冰雪景观，让人们在赏冰乐雪的同时，尽情感受冬奥魅力。
随着北京冬奥会的开幕，黑龙江各地奥运元素满满、各类冰雪体育赛事火热开展，大众参与冰雪运动的热情高涨，喜冰爱雪的黑龙江人在热“雪”沸腾中喜庆冬奥。
面向大众，冰雪活动火热开展
抽冰尜、打爬犁、坐雪圈……哈尔滨黛秀湖公园的冰场上，零下20多摄氏度的低温也挡不住人们玩雪的热情，大人找回童年的乐趣，孩子们在雪地里尽情撒欢儿。
73岁的朱广文是这里的常客，每天上午9点和队友一起到此滑冰。“滑了10多年了，这两年室外冰场多了不少，室内场馆也免费向市民开放，各种群众体育活动特别多，前几天我在市里举办的全民上冰雪活动中，获得了大众速滑老年男子组的第三名。”朱大爷开心地介绍，声音洪亮、精气神十足。
在佳木斯卧佛山滑雪场，冬日的阳光倾泻而下，照得白白的雪道炫目刺眼，一个个身着彩色衣服的滑雪爱好者从雪道顶端一路飞驰而下，激起了纷扬的雪沫，上演着雪地上的速度与激情。教练石娜曾是黑龙江省高山滑雪队的一名运动员，退役后，她和朋友合开了一家滑雪俱乐部，在滑雪场教授新人滑雪技巧。“以前来滑雪的多是外地游客，现在本地初学者，特别是青少年学员逐年增加。”石娜说，这几年随着北京冬奥会的申办，国家大力发展冰雪运动，滑雪爱好者越来越多，生意也越来越好。希望能借助冬奥会的举办唤起群众对冰雪运动的热情，让滑雪成为冬季日常休闲的大众活动。
黑龙江有着得天独厚的冰雪资源，是我国最早开展冰雪运动的省份，也是冰雪运动大省和冰雪体育强省。随着冬奥会进入“北京时间”，黑龙江在发展竞技体育的同时，促进冰雪运动大众化，从2016年起，将每年的12月20日设立为“黑龙江省全民冰雪活动日”，鼓励国有冰雪体育场馆、设施有序向群众免费开放，支持各类公益性与商业性冰雪活动广泛开展。
截至目前，黑龙江省已相继开展了“冰天雪地 美好生活”系列群众文化活动、第六届全民冰雪活动日、冰雪亲子运动会等多项活动，掀起了群众参与冰雪运动的热潮。“连续6年开展的‘赏冰乐雪’系列活动，累计开展各级各类冰雪赛事活动数千项次，带动和影响9000万人次参与冰雪运动，有效推动了群众冬季运动的普及，使黑龙江成为‘三亿人参与冰雪运动’的核心区。”黑龙江省体育局局长钱福永表示。
走进校园，人才培养从娃娃抓起
起跑、滑行、加速……在七台河第十五小学内，孩子们在冰面上轻快地飞驰，成为冬季校园里一道亮丽的风景。“学校挑选出部分爱好者组成短道速滑集训队，其中有不少孩子被选拔到市里、省里的专业队。我们还编纂了《赏冰乐雪》书籍，开设特色课程，培养他们热爱冰雪、热爱冰雪运动的意识。”校长侯全广说。
七台河素有“冠军之城”的美誉，这座人口不足百万的边陲小城，曾走出杨扬、王濛、孙琳琳、范可新、张杰等10位冬奥冠军和世界冠军。
“我们将冰雪运动项目作为冬季体育课主要内容，开展速滑进课堂，义务教育阶段学生冬季上冰不少于10课时，全市中小学校体育课程冰雪运动、冰雪体育知识开课率达到100%。在此基础上，通过培植特色学校，探索培养冰雪运动后备人才，形成学校体育与竞技体育深度融合、学生多元发展的新路径。”七台河市教育局艺体科科长李俊峰介绍。
为了让更多青少年了解冰雪文化、参与冰雪运动，自2017年起，齐齐哈尔市体育局与市教育局联合，从开展教学、组织比赛、培养人才三方面着手，将冰雪运动融入校园日常教学中。
“我们在示范性高中设置了冰球、速度滑冰、花样滑冰等冰雪项目。冬季组织学生开展冰上训练，无冰期利用体育课、大课间开展轮滑和陆地模仿项目，实现‘冬冰夏练’。校际冰球联赛贯穿全年，每年组织开展青少年冰球赛事活动近千场。”齐齐哈尔市体育局副局长张彦昌介绍，随着冰雪运动进校园活动深入推进，齐齐哈尔市创建国家和省级冰雪运动特色学校75所，已经拥有王嘉廉冰球希望小学17所，全市青少年校园冰球队伍达到100支。
1月19日，2022年黑龙江省青少年冰雪健身抗疫运动赛在亚布力体育训练基地开幕，此后5天，来自全省各地的100名青少年在此参加了滑雪教学、雪地足球、雪地冰球、趣味冰壶等多项活动，感受冰雪运动的快乐。
今年1月以来，哈尔滨、佳木斯、鹤岗、双鸭山等多地启动“百万青少年上冰雪”冬季冰雪系列活动，形式多样的上冰雪活动在当地各个中小学校园里掀起一股股“冰雪热”。如火如荼的校园冰雪运动，不仅增强了孩子的体质，也转变了学生家长对冰雪运动的看法。“冰雪运动能够锻炼孩子吃苦的品质和克服困难的韧性，不管未来是否走专业道路，都是受益终身的。”很多学生家长表示。
近年来，黑龙江省依托地域优势，大力推进冰雪文化教育及冰雪体育运动，以冰雪赛事活动及冰雪研学实践为抓手，提升冰雪人才培养水平。截至目前，黑龙江省已有2824所学校开设冰雪体育课程，占学校总数87.1%，参加学生人数达161.5万人。
助力冬奥，积极贡献龙江力量
“全民健身、助力冬奥、‘泳’往直前……”在牡丹江市江滨公园的江面上，气温达到零下20多摄氏度，冬泳爱好者们高喊着口号，跳入冰冷刺骨的水中畅游，他们希望以高寒地区独特的健身方式，为冬奥加油。
在黑龙江各地，人们用不同的冰雪创意和冰雪活动，表达对北京举办冬奥会的喜悦之情。
走进五常市拉林满族镇北土村郝继久家，一架写有“北京冬奥欢迎你”的雪雕大飞机停在大院里，造型十分逼真，驾驶舱、舷窗、舱门、机翼、起落架应有尽有。郝大爷今年74岁了，是一名退伍老兵，对飞机、大炮、火箭情有独钟。今年，他收集积雪，就地取材，用时一个多月，制作了这架雪飞机，为冬奥献上一份特殊的礼物。“第一次在家门口举办冬奥会，特别高兴，想用这种方式为北京冬奥会加油，为奥运健儿打气，希望他们多得奖牌，为国争光。”郝继久说。
1月20日，哈尔滨体育学院大学生滑冰馆里，一场以“冰雪·冬奥·未来”为主题的“助力冬奥会 一起向未来”冰陆舞蹈展演正在热烈进行。来自体育艺术学院和冬季奥林匹克学院的师生采用“冰陆结合”的方式，将陆上表演与冰上表演相结合，充分凸显冬奥特色、展现冬奥元素。哈尔滨体育学院作为一所冰雪特色鲜明的高校，2018年入选首批北京冬奥会和冬残奥会培训基地。学校相继选派了教练员、运动员、裁判员、科研人员等70余名师生助力服务北京冬奥会、冬残奥会，贡献了一份龙江力量。
在国家体育馆男子冰球项目比赛场地，来自齐齐哈尔市制冰团队的制冰师们正在紧张忙碌着。“我们负责两块场地，3600平方米的冰面。像奥运会这样高水平的赛事，对冰面的要求非常高，铺冰底、喷大白、画线，所有的环节都容不得一丝马虎。”齐齐哈尔市体育局制冰团队领队崔云凯介绍，队员的年龄结构是老、中、青搭配，年龄最大的制冰师64岁，最小的32岁，制冰经验非常丰富，最长的达到40多年，最短的也在10年以上。
北京冬奥会和冬残奥会期间，这支14人的队伍还将负责比赛期间的冰面维护、浇冰等工作。“非常荣幸能够参与其中，希望通过我们每一个人的努力，呈现一届精彩的北京冬奥会。”队员们觉得，在冰场上过年、见证冬奥会的举办，是这个冬天最有意义的事。
https://t.cn/A6i0bOfx
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随着北京冬奥会的开幕，黑龙江各地奥运元素满满、各类冰雪体育赛事火热开展，大众参与冰雪运动的热情高涨，喜冰爱雪的黑龙江人在热“雪”沸腾中喜庆冬奥。
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73岁的朱广文是这里的常客，每天上午9点和队友一起到此滑冰。“滑了10多年了，这两年室外冰场多了不少，室内场馆也免费向市民开放，各种群众体育活动特别多，前几天我在市里举办的全民上冰雪活动中，获得了大众速滑老年男子组的第三名。”朱大爷开心地介绍，声音洪亮、精气神十足。
在佳木斯卧佛山滑雪场，冬日的阳光倾泻而下，照得白白的雪道炫目刺眼，一个个身着彩色衣服的滑雪爱好者从雪道顶端一路飞驰而下，激起了纷扬的雪沫，上演着雪地上的速度与激情。教练石娜曾是黑龙江省高山滑雪队的一名运动员，退役后，她和朋友合开了一家滑雪俱乐部，在滑雪场教授新人滑雪技巧。“以前来滑雪的多是外地游客，现在本地初学者，特别是青少年学员逐年增加。”石娜说，这几年随着北京冬奥会的申办，国家大力发展冰雪运动，滑雪爱好者越来越多，生意也越来越好。希望能借助冬奥会的举办唤起群众对冰雪运动的热情，让滑雪成为冬季日常休闲的大众活动。
黑龙江有着得天独厚的冰雪资源，是我国最早开展冰雪运动的省份，也是冰雪运动大省和冰雪体育强省。随着冬奥会进入“北京时间”，黑龙江在发展竞技体育的同时，促进冰雪运动大众化，从2016年起，将每年的12月20日设立为“黑龙江省全民冰雪活动日”，鼓励国有冰雪体育场馆、设施有序向群众免费开放，支持各类公益性与商业性冰雪活动广泛开展。
截至目前，黑龙江省已相继开展了“冰天雪地 美好生活”系列群众文化活动、第六届全民冰雪活动日、冰雪亲子运动会等多项活动，掀起了群众参与冰雪运动的热潮。“连续6年开展的‘赏冰乐雪’系列活动，累计开展各级各类冰雪赛事活动数千项次，带动和影响9000万人次参与冰雪运动，有效推动了群众冬季运动的普及，使黑龙江成为‘三亿人参与冰雪运动’的核心区。”黑龙江省体育局局长钱福永表示。
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起跑、滑行、加速……在七台河第十五小学内，孩子们在冰面上轻快地飞驰，成为冬季校园里一道亮丽的风景。“学校挑选出部分爱好者组成短道速滑集训队，其中有不少孩子被选拔到市里、省里的专业队。我们还编纂了《赏冰乐雪》书籍，开设特色课程，培养他们热爱冰雪、热爱冰雪运动的意识。”校长侯全广说。
七台河素有“冠军之城”的美誉，这座人口不足百万的边陲小城，曾走出杨扬、王濛、孙琳琳、范可新、张杰等10位冬奥冠军和世界冠军。
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为了让更多青少年了解冰雪文化、参与冰雪运动，自2017年起，齐齐哈尔市体育局与市教育局联合，从开展教学、组织比赛、培养人才三方面着手，将冰雪运动融入校园日常教学中。
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1月19日，2022年黑龙江省青少年冰雪健身抗疫运动赛在亚布力体育训练基地开幕，此后5天，来自全省各地的100名青少年在此参加了滑雪教学、雪地足球、雪地冰球、趣味冰壶等多项活动，感受冰雪运动的快乐。
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1月20日，哈尔滨体育学院大学生滑冰馆里，一场以“冰雪·冬奥·未来”为主题的“助力冬奥会 一起向未来”冰陆舞蹈展演正在热烈进行。来自体育艺术学院和冬季奥林匹克学院的师生采用“冰陆结合”的方式，将陆上表演与冰上表演相结合，充分凸显冬奥特色、展现冬奥元素。哈尔滨体育学院作为一所冰雪特色鲜明的高校，2018年入选首批北京冬奥会和冬残奥会培训基地。学校相继选派了教练员、运动员、裁判员、科研人员等70余名师生助力服务北京冬奥会、冬残奥会，贡献了一份龙江力量。
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北京冬奥会和冬残奥会期间，这支14人的队伍还将负责比赛期间的冰面维护、浇冰等工作。“非常荣幸能够参与其中，希望通过我们每一个人的努力，呈现一届精彩的北京冬奥会。”队员们觉得，在冰场上过年、见证冬奥会的举办，是这个冬天最有意义的事。
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