#寻味百城 ##美味辽宁等您来#
点了这家的双人套，万万没想到量这么大！门口太难停车了，停到老远走过去太累了[流泪]晚上店里人还是挺多的，环境一般，服务还挺好，上菜速度挺快，样数挺给力，额外点了牛肉串，烤猪皮不好吃，烤滴不脆太腻了，就吃了一口，「锡纸龙利鱼」挺辣的，鸡心比较赞。吃饱喝足回家突然想起来忘记结牛肉串的钱了……赶紧电话联系了商家转了账，太尴尬了
#春日炫食记##吃遍大连[超话]# https://t.cn/A6beHXB2

下午吃完午饭快2点，左看看右看看就到时间。除了美美的吃了一个蛋挞，其实我还是吃了一个巧克力千层[二哈]，很小的。好吃的一起吃，这样我也能吃的心安理得。吃饱喝足确实有力气，下午又是拉背又是体能，状态挺好。图一那个叫助力带。人家放假有出去逛街的，有带娃出去玩儿的，有回家做中华好妈妈的。我就去锻炼锻炼，也非常好！

又是吃饱喝足的，安安静静就挺好，明天继续空腹有氧一个
3.5，空腹有氧44+手臂和肩+有氧45
有氧:快走慢跑30分钟，190卡
①60公斤史密斯窄距卧推15个，四组
②12.5-15-17.5公斤哑铃站姿弯举15-12个，四组
③25公斤哑铃坐姿颈后臂屈伸15个，四组
④12.5公斤哑铃站姿锤举12个，四组
⑤70-100磅站姿绳索直杆弯举15-20个+90-120磅站姿绳索臂屈伸12个，四组
⑥60-75磅坐姿器械反坐推肩20个+正坐对握推肩20个，四组
⑦75-90-105-120磅坐姿器械反向飞鸟20个，五组
⑧2.5+5+7.5+5+2.5公斤哑铃站姿侧平举12+12+12+12+12个，六组
⑨20-40-60-80-60公斤史密斯推肩12-5个，五组
⑩10公斤哑铃站姿提拉12个+俯身提拉15个，四组
有氧:慢跑快走40分钟，295卡
打卡第1397天，用时间雕琢最美的曲线，一起来https://t.cn/RtGB2tr 挑战吧！#运动玩出色#