【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓,雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣,加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化,全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號(陸浩明),而最近更上載一張「超瘦」近照,留言指已減肥30磅!到底3個月怎樣減30減磅呢?何遠東居然一句:「其實我仲有食薯片!」

何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨,節目後Big Big Shop緊接賣貨現場,最高人流達5萬人,特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕,全因他正努力控制體重。

36歲何遠東3個月減肥30磅!毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色,而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰,飾演吳耀松是智力障礙人士,智商只有十歲,是江欣燕及郭晉安的弟弟,何遠東肥仔形象一直深入民心,高峰期重量達250磅,不過最近已經查無此人了!因為他3個月內勁減30磅,為甚麼他忽然要減肥呢?

主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB,以為能大展所長,怎料被資深演員侮辱演技平凡,對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技,都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志,反而化為動力。他自言沒有樣貌,沒有人事關係,惟有盡力做好每個角色,相信「肥仔都有出頭天」。

貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前,因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒,反而發奮圖強,奪得不少殊榮及獎學金,如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等,最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB,多次獲提名及領獎。而在幕後,何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外,又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監,以互動劇場方式到學校宣傳環保。

2大低潮曾想輕生
世事難料,何遠東於2013至2015年間,經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手,結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世,使他承受極大打擊,曾想過輕生。結果有晚,非基督徒的何遠東看到窗外的十字架,突然淚崩,慢慢放下。後來亦接受友人建議,向可信的人傾訴心事,才真正從悲傷中擺脫。

減肥成功同陸浩明撞樣?連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片,在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言:「Hi 你咪6號 加油!」何遠東亦搞笑回應:「咦,你都幾似6號喎」。

何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指:「因為疫情期間,真係太得閒,與其要成日坐喺度睇劇,不如試吓同研究吓減肥,邊做運動邊煲劇啦!其實本身真係唔係故意去減,點知效果居然咁好。」對於減肥法,何遠東就指只需以下3招!

在飲食方面,何遠東指自己沒有斷食,早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁,即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁,我會再加一隻烚蛋。」

何遠東肥仔形象一直深入民心,高峰期重量達250磅,不過最近已經查無此人了!因為他3個月內勁減30磅,為甚麼他忽然要減肥呢?
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot,許多人嘗試後都有好成果,因此很受歡迎

製作方法十分簡單,只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例,用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可,其中可加適量水或冰。

2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁,至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面,何遠東有照舊食薯片,不過可能會看看卡路里,只食幾塊。薯片都可以照食,不過都要計算卡路里。

其他飲食上,都需要留意卡路里,並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯,所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質,星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」

3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗,加上早睡早起,令整個人都精神了很多。至於運動方面,何遠東指最重要是堅持!「我星期一至六都會做一個半小時運動,一個鐘踩單車,慢踩的,然後休息一會兒,再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次,再做簡單瑜伽拉筋即可。」

何遠東的減肥法果然是非常簡單,難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法,真的好簡單,每個人都做到,只是大家需要堅持和耐性,目標我諗減到40磅啦,咁我就會停一停啦!」

【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓,雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣,加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化,全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號(陸浩明),而最近更上載一張「超瘦」近照,留言指已減肥30磅!到底3個月怎樣減30減磅呢?何遠東居然一句:「其實我仲有食薯片!」

何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨,節目後Big Big Shop緊接賣貨現場,最高人流達5萬人,特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕,全因他正努力控制體重。

36歲何遠東3個月減肥30磅!毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色,而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰,飾演吳耀松是智力障礙人士,智商只有十歲,是江欣燕及郭晉安的弟弟,何遠東肥仔形象一直深入民心,高峰期重量達250磅,不過最近已經查無此人了!因為他3個月內勁減30磅,為甚麼他忽然要減肥呢?

主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB,以為能大展所長,怎料被資深演員侮辱演技平凡,對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技,都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志,反而化為動力。他自言沒有樣貌,沒有人事關係,惟有盡力做好每個角色,相信「肥仔都有出頭天」。

貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前,因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒,反而發奮圖強,奪得不少殊榮及獎學金,如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等,最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB,多次獲提名及領獎。而在幕後,何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外,又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監,以互動劇場方式到學校宣傳環保。

2大低潮曾想輕生
世事難料,何遠東於2013至2015年間,經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手,結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世,使他承受極大打擊,曾想過輕生。結果有晚,非基督徒的何遠東看到窗外的十字架,突然淚崩,慢慢放下。後來亦接受友人建議,向可信的人傾訴心事,才真正從悲傷中擺脫。

減肥成功同陸浩明撞樣?連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片,在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言:「Hi 你咪6號 加油!」何遠東亦搞笑回應:「咦,你都幾似6號喎」。

何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指:「因為疫情期間,真係太得閒,與其要成日坐喺度睇劇,不如試吓同研究吓減肥,邊做運動邊煲劇啦!其實本身真係唔係故意去減,點知效果居然咁好。」對於減肥法,何遠東就指只需以下3招!

在飲食方面,何遠東指自己沒有斷食,早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁,即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁,我會再加一隻烚蛋。」

何遠東肥仔形象一直深入民心,高峰期重量達250磅,不過最近已經查無此人了!因為他3個月內勁減30磅,為甚麼他忽然要減肥呢?
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot,許多人嘗試後都有好成果,因此很受歡迎

製作方法十分簡單,只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例,用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可,其中可加適量水或冰。

2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁,至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面,何遠東有照舊食薯片,不過可能會看看卡路里,只食幾塊。薯片都可以照食,不過都要計算卡路里。

其他飲食上,都需要留意卡路里,並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯,所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質,星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」

3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗,加上早睡早起,令整個人都精神了很多。至於運動方面,何遠東指最重要是堅持!「我星期一至六都會做一個半小時運動,一個鐘踩單車,慢踩的,然後休息一會兒,再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次,再做簡單瑜伽拉筋即可。」

何遠東的減肥法果然是非常簡單,難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法,真的好簡單,每個人都做到,只是大家需要堅持和耐性,目標我諗減到40磅啦,咁我就會停一停啦!」

#罗云熙专属文学社[超话]#[心]#罗云熙月上重火# [心]#罗云熙袁帅#

春熙班 第55集

罗老板:@罗云熙Leo
清梦:@-_清梦星河_-
玉树:@林峯的小玉樹

——————

话说罗老板把所探得的消息与担忧说与齐管家听。齐管家道:“这事好办,让春熙班出马,我们提供酒水,其中下药,全部弄倒,一个不留,便可从容救人。”

罗老板道:“不可,齐兄,木工皆为贫苦之人,小弟希望将他们解救。”

齐管家:“哦,贤弟可有两全之法?”

罗老板:“小弟倒是有个想法——”

罗老板一一道来,两人仔细斟酌,齐管家又添了一些主意,罗老板才放心回去。

春熙班会客室,罗老板叫来玉树小书葛大爷等人,协商各人任务。但是总觉得少了一环,究竟是什么一时想不出来。

这时门外有人轻敲,罗老板见各人还在讨论,便自己去开门。

清梦怯生生地站在门口,怀里抱个布包,见到罗老板,只觉得脸上发烫,一时羞怯不敢说话。

罗老板却忧心其它,不曾察觉她的情怯,关切道:“清梦姑娘大好了?是来找小书玉树的吧?她们在里面,快进来吧。”

“……呃……好吧,”清梦进来,把手中小布包打开,露出许多绣工精美的手绢,含羞道:“我见‘貂蝉’用的手绢都旧了,自己得闲,就绣了一些……后来想着既然都绣开了,就……就每个人都绣一条。”

“哎哟,我瞧瞧。”小书急性子,抓出一团来,一条一条翻着看。手绢纹样甚多,有梅兰竹菊,鸳鸯戏水,彩云追月,小河孤舟,花开富贵,蝶恋花等,绣工精湛,巧夺天工。

小书惊叹:“我滴乖乖,啧啧啧,真好看哪!清梦,全部都是送给我的吗?”

玉树笑道:“你哪那么贪心?一条还不够?你又不上台,把你那条让出来充做行头罢。”

小书:“清梦说了一人一条!清梦哇,哪条是送我的?”

清梦:“一卷卷轴,内绣‘明月依心’便是。”

小书:“我一大老粗,送月亮给我,啥意思呀?不是送鸳鸯戏水给我吗?”

玉树:“你和谁鸳鸯呢?卷轴就是代表你呀,小书,清梦赞你‘明月依旧,我心如故’,对春熙班忠心耿耿哪。”

小书:“清梦,你就像戏文里说的‘才华馥比仙’!嗯,我喜欢,我收下了啊。”

“小书姐姐过奖了,”清梦双手捧上一条给玉树:“这‘蓬莱烟雨’,寓意云天辽阔,赠玉树姐姐,玉树姐姐天高任鸟飞,大展宏图未来可期。”

玉树咧嘴笑纳。

清梦继续又翻开下面的几条手绢:“这
‘秋叶伴石,青霜凌泉’是送宝姐姐的,她明日来时我再送;这‘五岳山水,对盏踏歌’是送给青柳妹妹的……这……,”脸颊又红又烧,偷偷看了罗老板一眼,头低下去,呢喃细语。

小书这不解风情的家伙大声道:“清梦你喉咙疼吗?说的什么忒小声,再说一遍!”

玉树肘子撞了她一下,“哎哟,干嘛呀!”小书喊到。

清梦取出两条手绢并列铺展桌上,却是一对图案,左绢绣竹,一列金丝绣字“青士其方”;右绢绣兰,字为“佩兰秉蕑”。
(图案设计思路由清梦@-_清梦星河_- 提供)

玉树聪慧,一眼便知这是称赞罗老板铮铮傲骨君子高雅之风骨,又祈愿他步步高升平安健康,不禁点头赞许。

而小书不解:“这一左一右,怎么还绣不一样的纹样?”

清梦的脸更红了:“这种左右一对式的图案……,”偷偷瞄着罗老板,见他取过手绢认真端详,似乎很喜欢的样子,便鼓起勇气说出来:“又叫鸳鸯式。”

“啥,哪里有鸳鸯?”小书一把抢过罗老板手上的手绢翻来覆去地看。

罗老板若有所思,突然明白自己之前觉得缺的那一环是什么了,他急切问道:“清梦姑娘,太感谢你了。你能把这些手绢改制成蒙面的面罩吗?”

清梦一时蒙了:“六爷不喜欢手绢?”

罗老板:“不是,我喜欢得很。可是我更需要蒙面的面罩。”

清梦:“可以的,将手绢上下对折,在其最上边最下边的两端各加两条布条即可,用时扎紧打结。”

“清梦姑娘,你能做出十条吗?要黑色的,无需绣花。我这两条手绢也拿去改制。明日可以完成吗?”

清梦忙道:“可以可以,我马上回去准备。这两条请收好,我另外再做。”清梦觉得自己一番心意罗老板未能体会,但又能为他做事,虽然失落却又宽慰,患得患失,急忙收好其他的手绢,垂着头回去了。

…………………………

第三日,戌时,夜幕初降,木材厂内外点起蜡烛,木工们知道今晚有戏班要来,用过晚饭后开始收拾场院,准备腾出一块空地来搭戏台。

一股污臭气体传出来,老者推着装载污桶的平板车,从内里囚室经过场院慢慢走出来。黄鼠狼等人捂着脸鼻,骂骂咧咧地躲避。

老者按照约定,把平板车推到密林里,焦急四望:“小兄弟,小兄弟。”

“老伯,我在这。”罗老板从一棵树上灵巧地跳下。二话不说,把污桶处理干净放回平板车上。

罗老板:“老伯,你出来时里面情况如何?”

“今晚有个戏班过来,大家在搭戏台呢。”

罗老板塞给老伯一叠法币:“谢谢老伯成全,让我与婶婶相见。”

“小兄弟,我……不知道是帮你还是害你。半个时辰前,进来好些个壮汉,凶神恶煞的,关进不同的囚室。但我瞧着不对劲。小兄弟,你是好人,我实在不想害你,你还是回家吧。再想别的法子救你婶婶侄子。”


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