解决掉拜拜肉的方法：少！练！手！臂！
夏天过去了，还有多少朋友们没减掉手臂上的拜拜肉。
最可怕的是------不仅没减掉，反而手臂看起来更粗了。这也就算了，为了减掉拜拜肉练了很多种方法，结果竟然把自己都练出问题了。
什么腰酸、背痛、肩膀痛、脖子酸、斜方肌增大都来了。
为什么自己跟着教程做，拜拜肉没掉，反而到处酸痛呢？
其实原因很简单......
拜拜肉，不能只简简单单地练胳膊。
很多人认为有拜拜肉是胳膊的问题，胳膊的肉多了就会有拜拜肉。
其实不然，拜拜肉的出现有两个问题，最重要的问题出现在背部，其次就是淋巴问题。
背部问题
背部肌肉在我们的日常生活中属于稳定肌群，如果不去针对锻炼，我们基本是不会有什么动作会练到它的，所以就很难减掉拜拜肉。
淋巴问题
对于内衣穿得比较紧、聚拢的女生来说有加重淋巴堵塞的可能，导致拜拜肉那一处地方体液不循环。
除了以上两个问题，还有一个让你看起来很壮的就是------体态问题。
长时间的伏案工作，和平时生活的不注意，就会出现体态问题，肩胛骨前移，肱骨内旋，说得通俗一点就是我们的胳膊窝冲里，就会让我们看起来特别壮。
特别是人家明明是个软妹子，但是这样的体态只能做个女汉子。
想要减掉拜拜肉的同学们，不要再盲目地跟着教程练胳膊了，我们应该对症下药。#拜拜肉终结者# #拜拜肉# #科普#
夏天过去了，还有多少朋友们没减掉手臂上的拜拜肉。
最可怕的是------不仅没减掉，反而手臂看起来更粗了。这也就算了，为了减掉拜拜肉练了很多种方法，结果竟然把自己都练出问题了。
什么腰酸、背痛、肩膀痛、脖子酸、斜方肌增大都来了。
为什么自己跟着教程做，拜拜肉没掉，反而到处酸痛呢？
其实原因很简单......
拜拜肉，不能只简简单单地练胳膊。
很多人认为有拜拜肉是胳膊的问题，胳膊的肉多了就会有拜拜肉。
其实不然，拜拜肉的出现有两个问题，最重要的问题出现在背部，其次就是淋巴问题。
背部问题
背部肌肉在我们的日常生活中属于稳定肌群，如果不去针对锻炼，我们基本是不会有什么动作会练到它的，所以就很难减掉拜拜肉。
淋巴问题
对于内衣穿得比较紧、聚拢的女生来说有加重淋巴堵塞的可能，导致拜拜肉那一处地方体液不循环。
除了以上两个问题，还有一个让你看起来很壮的就是------体态问题。
长时间的伏案工作，和平时生活的不注意，就会出现体态问题，肩胛骨前移，肱骨内旋，说得通俗一点就是我们的胳膊窝冲里，就会让我们看起来特别壮。
特别是人家明明是个软妹子，但是这样的体态只能做个女汉子。
想要减掉拜拜肉的同学们，不要再盲目地跟着教程练胳膊了，我们应该对症下药。#拜拜肉终结者# #拜拜肉# #科普#
万万没想到张雨绮竟然和芒果台“闹掰”了！
事情是这样的,张雨绮带着小男友李柄熹录制恋爱综艺《女儿们的恋爱》第四季,前面发展都甜腻腻的,结果却来了个争议颇大的“预告”。
在预告中,李柄熹说自己想拍戏,张雨绮回了一句“不是所有人都能干演员的,我没有一手遮天的能力,我根本就帮不了你任何事情,独立行走特别重要”。
看完这段总觉得怪怪的是吧？总觉得这段还有什么隐晦的事儿没讲透对吧？
没错,观众的期待是勾起来了,网络上也引起了一片的骚动。[晕]
但事件主人公不开心了,李柄熹出来讲述了一下事实的全部,却没能挽回半点的支持,倒是又惹出来网友一番的冷嘲热讽。
张雨绮也不乐意了,觉得节目组是恶意剪辑了,她和李柄熹受到了伤害,所以要退出剩余节目的录制。
网上有支持张雨绮退出的,觉得恶意剪辑太过分了,还有网友觉得这是双方联合炒作的。
但大多数网友还是把矛头对准了张雨绮,这么点小事就扛不住就要退了吗？更何况张雨绮这是要和曾经让她翻红的芒果闹掰,是不是要慎重一些了？
张雨绮是够刚,节目组也毫不示弱,来了一条会将正片完整呈现的声明,也是够有说服力吧？
可更是没想到,张雨绮前脚“怼”了节目组,后脚声明一出,张雨绮就又去评论,“未来依旧愿意以诚相待”这话的意思,是后续还得合作吧？
张雨绮这是“闹”了个寂寞啊~
网友见此情况,真的是忍不了了,支持她的网友全部跑光,只剩下指责她的了。[晕]
没错,张雨绮的翻红的确是因为参加了浪姐,后续又参加了快本的录制,如今张雨绮因为一条预告就撕芒果,是点说不过去。张雨绮的这番行为无异于是把自己的形象从“神坛”上拽下来,被网友吐槽其恋爱脑、白眼狼。
想当初她在浪姐里时而霸气,时而笨蛋美女的形象赢得了满堂彩,看完节目的观众没人说她的不好,现如今再看她的种种行为,发现她其实也没那么好！[晕]
一说到张雨绮大家会想到什么？
刚、敢、霸气。[晕]
没错,从她著名的三段情史就能看得出来。坊间传闻张雨绮在和汪小菲交往时就和他互扇耳光。
和第一任丈夫王全安闪婚,疑似情变后张雨绮敢当街发飙,狠踹车门！[晕]
和第二任闪婚丈夫袁巴元的故事最离奇,离婚、复婚传闻不断,两人还因家庭纠纷还闹进了公安局。[晕]
事后袁巴元曝光张雨绮“本性”,公开两人聊天记录,指直她在复婚后还和其他男人来往。
不过,感情的事儿观众可不好评论对错,只是了解完张雨绮在几段关系中的霸气行为,确实对她的佩服更多一些,张雨绮也因此获得独立女性的人设！[晕]
甚至在时间管理大师事件后,张雨绮放出剪章鱼腿的视频,如此接地气的形象也获得了一片的好评。[晕]
人设这个东西,让张雨绮成功获得了关注,也让张雨绮获得了不少的露面机会,参加10 部的综艺更是让她赚得盆满钵满。
不过人设不是坏事,但物极必反这个道理必须要明白！[晕]
早期跟随着独立女性人设的风潮,张雨绮也多次在采访或节目里提到独立女性。[晕]
还凭借着碎钻是不值钱的言论,成功俘获一批女粉丝。
离婚时也来了一套“独立女性”的做法,把独立女性放在了回应里。[晕]
在浪姐上“独立女性”的人设很吃香,于是张雨绮为了凹独立女性的人设,在成团夜当晚就拿着小纸条大肆谈论她是如何做一个独立女性的。
老实说,这些言论都是有正面意义的,也未尝不可,但就在张雨绮打着“独立女性”人设大红大紫的时候,张雨绮在快本上对着孟佳说让她做个软妹子,不然找不到男朋友的！[晕]
这话看得人一脸懵,如此爹味的发言是独立女性说的话？
看早期张雨绮的采访,这种恋爱观哪里是什么独立女性啊,和她如今塑造的形象简直大相径庭。[晕]
吃到人设红利的张雨绮,也没少凹其他人设,什么耿直人设啊,因为前经纪人杨天真自曝曾经反对艺人谈恋爱,于是张雨绮“旧事重提”,力挺鹿晗公开恋爱,不知道的以为是鹿晗和她在一起了,这热度蹭的那叫一个让人措手不及。
怀旧复古的漂亮美人人设、爱读英文书的学霸人设,也都是张雨绮的人设之一！[晕]
还有随便说一句话都上热搜的营销方式,次数多了网友们也腻了。[晕]
不过,这些都是小事,张雨绮真正惹观众反感的其实是两件事。
一是在高以翔出事后,张雨绮较早发了“高危职业”的言论,引起网友的强烈不满！[晕]
二是张雨绮在参加一档明星和素人旅行的节目时表现！[晕]
和其他几位明星的低调相比,张雨绮极度担心是否有人认识自己,似乎非常需要存在感。
给素人自己吃过的烤玉米,被吐槽不礼貌！[晕]
以及和素人的相处,一系列行为让人看了更是对她的好感骤减！[晕]
本来就是张雨绮开头问人家人类学是什么,结果因为对方话太多,张雨绮转头就和其他人聊天,是不是不太尊重人家啊？
还有被广泛吐槽的“集体霸凌”现场,张雨绮撺掇着要玩游戏指出自己最讨厌的一个人,当众人都对这位素人有意见时,张雨绮也是一副看热闹不嫌事大的样子,在这位素人流泪时,还要开玩笑,笑得也是异常开心。
她自己因为明星的身份没有遵守游戏规则说出自己讨厌的一个人,而是进行了一番说教,让人好一个看不懂,张雨绮在这档节目里这和稀泥的行为自然引起网友的反感！[晕]
张雨绮从早期的高冷霸气形象转变成接地气的独立女性和漂亮姐姐的形象,火是火了,钱也赚了不少,但因为一步步的操作走到如今被人讨厌、被人指责的地步,她的口碑翻车其实也不让人意外了！[晕]
作为演员,张雨绮再不多带来一些好作品,怕是很快就要失去大众对她的全部喜爱啊！
事情是这样的,张雨绮带着小男友李柄熹录制恋爱综艺《女儿们的恋爱》第四季,前面发展都甜腻腻的,结果却来了个争议颇大的“预告”。
在预告中,李柄熹说自己想拍戏,张雨绮回了一句“不是所有人都能干演员的,我没有一手遮天的能力,我根本就帮不了你任何事情,独立行走特别重要”。
看完这段总觉得怪怪的是吧？总觉得这段还有什么隐晦的事儿没讲透对吧？
没错,观众的期待是勾起来了,网络上也引起了一片的骚动。[晕]
但事件主人公不开心了,李柄熹出来讲述了一下事实的全部,却没能挽回半点的支持,倒是又惹出来网友一番的冷嘲热讽。
张雨绮也不乐意了,觉得节目组是恶意剪辑了,她和李柄熹受到了伤害,所以要退出剩余节目的录制。
网上有支持张雨绮退出的,觉得恶意剪辑太过分了,还有网友觉得这是双方联合炒作的。
但大多数网友还是把矛头对准了张雨绮,这么点小事就扛不住就要退了吗？更何况张雨绮这是要和曾经让她翻红的芒果闹掰,是不是要慎重一些了？
张雨绮是够刚,节目组也毫不示弱,来了一条会将正片完整呈现的声明,也是够有说服力吧？
可更是没想到,张雨绮前脚“怼”了节目组,后脚声明一出,张雨绮就又去评论,“未来依旧愿意以诚相待”这话的意思,是后续还得合作吧？
张雨绮这是“闹”了个寂寞啊~
网友见此情况,真的是忍不了了,支持她的网友全部跑光,只剩下指责她的了。[晕]
没错,张雨绮的翻红的确是因为参加了浪姐,后续又参加了快本的录制,如今张雨绮因为一条预告就撕芒果,是点说不过去。张雨绮的这番行为无异于是把自己的形象从“神坛”上拽下来,被网友吐槽其恋爱脑、白眼狼。
想当初她在浪姐里时而霸气,时而笨蛋美女的形象赢得了满堂彩,看完节目的观众没人说她的不好,现如今再看她的种种行为,发现她其实也没那么好！[晕]
一说到张雨绮大家会想到什么？
刚、敢、霸气。[晕]
没错,从她著名的三段情史就能看得出来。坊间传闻张雨绮在和汪小菲交往时就和他互扇耳光。
和第一任丈夫王全安闪婚,疑似情变后张雨绮敢当街发飙,狠踹车门！[晕]
和第二任闪婚丈夫袁巴元的故事最离奇,离婚、复婚传闻不断,两人还因家庭纠纷还闹进了公安局。[晕]
事后袁巴元曝光张雨绮“本性”,公开两人聊天记录,指直她在复婚后还和其他男人来往。
不过,感情的事儿观众可不好评论对错,只是了解完张雨绮在几段关系中的霸气行为,确实对她的佩服更多一些,张雨绮也因此获得独立女性的人设！[晕]
甚至在时间管理大师事件后,张雨绮放出剪章鱼腿的视频,如此接地气的形象也获得了一片的好评。[晕]
人设这个东西,让张雨绮成功获得了关注,也让张雨绮获得了不少的露面机会,参加10 部的综艺更是让她赚得盆满钵满。
不过人设不是坏事,但物极必反这个道理必须要明白！[晕]
早期跟随着独立女性人设的风潮,张雨绮也多次在采访或节目里提到独立女性。[晕]
还凭借着碎钻是不值钱的言论,成功俘获一批女粉丝。
离婚时也来了一套“独立女性”的做法,把独立女性放在了回应里。[晕]
在浪姐上“独立女性”的人设很吃香,于是张雨绮为了凹独立女性的人设,在成团夜当晚就拿着小纸条大肆谈论她是如何做一个独立女性的。
老实说,这些言论都是有正面意义的,也未尝不可,但就在张雨绮打着“独立女性”人设大红大紫的时候,张雨绮在快本上对着孟佳说让她做个软妹子,不然找不到男朋友的！[晕]
这话看得人一脸懵,如此爹味的发言是独立女性说的话？
看早期张雨绮的采访,这种恋爱观哪里是什么独立女性啊,和她如今塑造的形象简直大相径庭。[晕]
吃到人设红利的张雨绮,也没少凹其他人设,什么耿直人设啊,因为前经纪人杨天真自曝曾经反对艺人谈恋爱,于是张雨绮“旧事重提”,力挺鹿晗公开恋爱,不知道的以为是鹿晗和她在一起了,这热度蹭的那叫一个让人措手不及。
怀旧复古的漂亮美人人设、爱读英文书的学霸人设,也都是张雨绮的人设之一！[晕]
还有随便说一句话都上热搜的营销方式,次数多了网友们也腻了。[晕]
不过,这些都是小事,张雨绮真正惹观众反感的其实是两件事。
一是在高以翔出事后,张雨绮较早发了“高危职业”的言论,引起网友的强烈不满！[晕]
二是张雨绮在参加一档明星和素人旅行的节目时表现！[晕]
和其他几位明星的低调相比,张雨绮极度担心是否有人认识自己,似乎非常需要存在感。
给素人自己吃过的烤玉米,被吐槽不礼貌！[晕]
以及和素人的相处,一系列行为让人看了更是对她的好感骤减！[晕]
本来就是张雨绮开头问人家人类学是什么,结果因为对方话太多,张雨绮转头就和其他人聊天,是不是不太尊重人家啊？
还有被广泛吐槽的“集体霸凌”现场,张雨绮撺掇着要玩游戏指出自己最讨厌的一个人,当众人都对这位素人有意见时,张雨绮也是一副看热闹不嫌事大的样子,在这位素人流泪时,还要开玩笑,笑得也是异常开心。
她自己因为明星的身份没有遵守游戏规则说出自己讨厌的一个人,而是进行了一番说教,让人好一个看不懂,张雨绮在这档节目里这和稀泥的行为自然引起网友的反感！[晕]
张雨绮从早期的高冷霸气形象转变成接地气的独立女性和漂亮姐姐的形象,火是火了,钱也赚了不少,但因为一步步的操作走到如今被人讨厌、被人指责的地步,她的口碑翻车其实也不让人意外了！[晕]
作为演员,张雨绮再不多带来一些好作品,怕是很快就要失去大众对她的全部喜爱啊！
万万没想到张雨绮竟然和芒果台“闹掰”了！
事情是这样的，张雨绮带着小男友李柄熹录制恋爱综艺《女儿们的恋爱》第四季，前面发展都甜腻腻的，结果却来了个争议颇大的“预告”。
在预告中，李柄熹说自己想拍戏，张雨绮回了一句“不是所有人都能干演员的，我没有一手遮天的能力，我根本就帮不了你任何事情，独立行走特别重要”。
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没错，观众的期待是勾起来了，网络上也引起了一片的骚动。
但事件主人公不开心了，李柄熹出来讲述了一下事实的全部，却没能挽回半点的支持，倒是又惹出来网友一番的冷嘲热讽。
张雨绮也不乐意了，觉得节目组是恶意剪辑了，她和李柄熹受到了伤害，所以要退出剩余节目的录制。
网上有支持张雨绮退出的，觉得恶意剪辑太过分了，还有网友觉得这是双方联合炒作的。
但大多数网友还是把矛头对准了张雨绮，这么点小事就扛不住就要退了吗？更何况张雨绮这是要和曾经让她翻红的芒果闹掰，是不是要慎重一些了？
张雨绮是够刚，节目组也毫不示弱，来了一条会将正片完整呈现的声明，也是够有说服力吧？
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张雨绮这是“闹”了个寂寞啊~
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刚、敢、霸气。
没错，从她著名的三段情史就能看得出来。坊间传闻张雨绮在和汪小菲交往时就和他互扇耳光。
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和第二任闪婚丈夫袁巴元的故事最离奇，离婚、复婚传闻不断，两人还因家庭纠纷还闹进了公安局。
事后袁巴元曝光张雨绮“本性”，公开两人聊天记录，指直她在复婚后还和其他男人来往。
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不过人设不是坏事，但物极必反这个道理必须要明白。
早期跟随着独立女性人设的风潮，张雨绮也多次在采访或节目里提到独立女性。
还凭借着碎钻是不值钱的言论，成功俘获一批女粉丝。
离婚时也来了一套“独立女性”的做法，把独立女性放在了回应里。
在浪姐上“独立女性”的人设很吃香，于是张雨绮为了凹独立女性的人设，在成团夜当晚就拿着小纸条大肆谈论她是如何做一个独立女性的。
老实说，这些言论都是有正面意义的，也未尝不可，但就在张雨绮打着“独立女性”人设大红大紫的时候，张雨绮在快本上对着孟佳说让她做个软妹子，不然找不到男朋友的。
这话看得人一脸懵，如此爹味的发言是独立女性说的话？
看早期张雨绮的采访，这种恋爱观哪里是什么独立女性啊，和她如今塑造的形象简直大相径庭。
吃到人设红利的张雨绮，也没少凹其他人设，什么耿直人设啊，因为前经纪人杨天真自曝曾经反对艺人谈恋爱，于是张雨绮“旧事重提”，力挺鹿晗公开恋爱，不知道的以为是鹿晗和她在一起了，这热度蹭的那叫一个让人措手不及。
怀旧复古的漂亮美人人设、爱读英文书的学霸人设，也都是张雨绮的人设之一。
还有随便说一句话都上热搜的营销方式，次数多了网友们也腻了。
不过，这些都是小事，张雨绮真正惹观众反感的其实是两件事。
一是在高以翔出事后，张雨绮较早发了“高危职业”的言论，引起网友的强烈不满。
二是张雨绮在参加一档明星和素人旅行的节目时表现。
和其他几位明星的低调相比，张雨绮极度担心是否有人认识自己，似乎非常需要存在感。
给素人自己吃过的烤玉米，被吐槽不礼貌。
以及和素人的相处，一系列行为让人看了更是对她的好感骤减。
本来就是张雨绮开头问人家人类学是什么，结果因为对方话太多，张雨绮转头就和其他人聊天，是不是不太尊重人家啊？
还有被广泛吐槽的“集体霸凌”现场，张雨绮撺掇着要玩游戏指出自己最讨厌的一个人，当众人都对这位素人有意见时，张雨绮也是一副看热闹不嫌事大的样子，在这位素人流泪时，还要开玩笑，笑得也是异常开心。
她自己因为明星的身份没有遵守游戏规则说出自己讨厌的一个人，而是进行了一番说教，让人好一个看不懂，张雨绮在这档节目里这和稀泥的行为自然引起网友的反感。
张雨绮从早期的高冷霸气形象转变成接地气的独立女性和漂亮姐姐的形象，火是火了，钱也赚了不少，但因为一步步的操作走到如今被人讨厌、被人指责的地步，她的口碑翻车其实也不让人意外了。
作为演员，张雨绮再不多带来一些好作品，怕是很快就要失去大众对她的全部喜爱啊！
事情是这样的，张雨绮带着小男友李柄熹录制恋爱综艺《女儿们的恋爱》第四季，前面发展都甜腻腻的，结果却来了个争议颇大的“预告”。
在预告中，李柄熹说自己想拍戏，张雨绮回了一句“不是所有人都能干演员的，我没有一手遮天的能力，我根本就帮不了你任何事情，独立行走特别重要”。
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没错，观众的期待是勾起来了，网络上也引起了一片的骚动。
但事件主人公不开心了，李柄熹出来讲述了一下事实的全部，却没能挽回半点的支持，倒是又惹出来网友一番的冷嘲热讽。
张雨绮也不乐意了，觉得节目组是恶意剪辑了，她和李柄熹受到了伤害，所以要退出剩余节目的录制。
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但大多数网友还是把矛头对准了张雨绮，这么点小事就扛不住就要退了吗？更何况张雨绮这是要和曾经让她翻红的芒果闹掰，是不是要慎重一些了？
张雨绮是够刚，节目组也毫不示弱，来了一条会将正片完整呈现的声明，也是够有说服力吧？
可更是没想到，张雨绮前脚“怼”了节目组，后脚声明一出，张雨绮就又去评论，“未来依旧愿意以诚相待”这话的意思，是后续还得合作吧？
张雨绮这是“闹”了个寂寞啊~
网友见此情况，真的是忍不了了，支持她的网友全部跑光，只剩下指责她的了。
没错，张雨绮的翻红的确是因为参加了浪姐，后续又参加了快本的录制，如今张雨绮因为一条预告就撕芒果，是点说不过去。张雨绮的这番行为无异于是把自己的形象从“神坛”上拽下来，被网友吐槽其恋爱脑、白眼狼。
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没错，从她著名的三段情史就能看得出来。坊间传闻张雨绮在和汪小菲交往时就和他互扇耳光。
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事后袁巴元曝光张雨绮“本性”，公开两人聊天记录，指直她在复婚后还和其他男人来往。
不过，感情的事儿观众可不好评论对错，只是了解完张雨绮在几段关系中的霸气行为，确实对她的佩服更多一些，张雨绮也因此获得独立女性的人设。
甚至在时间管理大师事件后，张雨绮放出剪章鱼腿的视频，如此接地气的形象也获得了一片的好评。
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早期跟随着独立女性人设的风潮，张雨绮也多次在采访或节目里提到独立女性。
还凭借着碎钻是不值钱的言论，成功俘获一批女粉丝。
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在浪姐上“独立女性”的人设很吃香，于是张雨绮为了凹独立女性的人设，在成团夜当晚就拿着小纸条大肆谈论她是如何做一个独立女性的。
老实说，这些言论都是有正面意义的，也未尝不可，但就在张雨绮打着“独立女性”人设大红大紫的时候，张雨绮在快本上对着孟佳说让她做个软妹子，不然找不到男朋友的。
这话看得人一脸懵，如此爹味的发言是独立女性说的话？
看早期张雨绮的采访，这种恋爱观哪里是什么独立女性啊，和她如今塑造的形象简直大相径庭。
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和其他几位明星的低调相比，张雨绮极度担心是否有人认识自己，似乎非常需要存在感。
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