#cv唱油条[超话]#
早晨，温暖的被窝儿是好，但是努力的生活更值得被期待。每天的幸福，不过是灯火阑珊处的温暖，柴米油盐后的充实‍今日晨餐『焦糖洋葱牛柳三明治➕➕五色➕燕麦酸奶』
✎做法™：
1.白洋葱丝慢炒至焦褐色2.中快速爆熟牛柳3.吐司片烤箱160℃烤3分钟4.煎一个溏心蛋5.组装：吐司片➕焦糖洋葱➕芝士片➕牛柳➕煎蛋➕吐司片
条哥[抱一抱]和超话的[围观]小伙伴们早安㊗️周二好胃口

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《野草莓》

抽奖：关转圈3➕点赞，发货前抽选1位送野草莓平顶帽一顶
具体详情见最后一张图
改娃：@长生山羊

@little-KeiKo
人台：@乔公子USdoll
鞋子：@TiFFaM
手手：@-刀田一

#减肥[超话]#
2021.8.19   第178天  减肥打卡记录

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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤
目标体重：90-95斤
昨日空腹称重：103.6斤
今日空腹体重：101.9斤   ⬇️1.7
累计减重：42.8斤
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━━━━━饮食记录━━━━━
■早餐7:45：黑咖啡+花生酱香蕉法棍+蟹柳滑蛋法棍+黑芝麻丸
■午餐11:45：糙米饭+豆干炒鸡胸肉+清炒豇豆+榨菜+小番茄
■晚餐16:55：图片见~
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━━━━━运动喝水━━━━━
‍♀️运动：Keep1000次跳绳3️⃣次➕拉伸2️⃣次➕欧阳春晓直角肩1️⃣次
喝水：3100ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎减肥的姐妹们，有什么适合辅助代餐的产品吗？不是减肥产品哈，是辅助代餐的那种，最近可能是因为跳绳的原因，感觉下午运动后就会有点饿，之前就不会这样。