其实秋冬季节还是需要防晒的，因为紫外线和太阳光的强弱没有关系，不管是晴天还是雨天，都

首页发布

#秋日健康说#
「小凌医生护肤手札」

秋冬是美白的绝佳时机。紫外线照射到地面呈周期性变化，秋冬季紫外线的强度最低，皮肤接触到的紫外线大幅减少。皮肤不需要生成大量黑色素来抵御紫外线的伤害，肌肤内部黑色素沉积量降低，皮肤变白，色斑淡化。这个时候，给皮肤适度补充美白成分，可以加速黑色素代谢，美白、淡斑效果更加显著。

那么，如何进行美白呢？

首先一定要做好保湿工作。保湿是皮肤护理的基石。秋冬季节温度低，空气湿度降低，水分流失速度快，肌肤容易干燥，而皮肤干燥直接影响皮肤代谢，沉积的黑色素没有被完全代谢，美白修复的速度也会被影响。

其次就是防晒，在秋冬，防晒也不能掉以轻心。现在我们的手机里都有天气预报标注着紫外线强度，可以以此为根据来决定要不要涂防晒、涂多厚的防晒。

另外，可以适当地选择一些美白产品。美白产品主要是采用以下几种方式：

1、阻断黑色素往角质层的传递。

主要成分烟酰胺。

2、抑制黑色素生成(抑制黑色素细胞活性）

主要成分为传明酸、曲酸、间苯二酚、对苯二酚（刺激较大，副作用明显，会引起白斑）、熊果苷（其同分异构体效果更好但是需要注意甄别）、间苯二酚（对苯二酚代替物，效果一般）

3、加快角质层代谢和剥离(酸类）

果酸、水杨酸、植酸、鞣酸等。

4、还原角质层被氧化的部分（还原剂）

比较普遍的是VC产品。

大家可以根据自己的需求按成分选择。使用美白产品时，第一选择是精华，其次是面霜，美白洗面奶、美白化妆水毫无意义；其次尽量不要和别的功能性精华进行叠加使用，防止肌肤受损。

最后，多吃美白类的食物，美白皮肤可选择多吃些富含维生素C和B3的食物，如橙子、西红柿、柠檬、红枣等。一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，想要美白的话要尽量少吃哦。

#秋日健康说#
「小凌医生的护肤手札」
在秋冬，除了最重要的保湿，我们还有哪些“该做”和“不该做”的护肤步骤呢？

秋冬也要做好防晒工作。有很多妹子认为秋冬太阳不大，紫外线应该不是那么强烈了，所以就偷个懒，不想抹防晒。其实秋冬季节还是需要防晒的，因为紫外线和太阳光的强弱没有关系，不管是晴天还是雨天，都是需要防晒的，没有防晒措施，紫外线直接照射在皮肤上，对皮肤的损伤是很大，不仅会加快衰老的速度，还引起一系列的皮肤问题。

一个冷知识：下雪的时候，紫外线经过折射，皮肤受到的损伤更多，所以说，秋冬仍需要防晒。不过在防晒的选择上，秋冬季节可以选择防晒指数低一点，保湿效果比较好的防晒霜。但外出时仍要选择防晒系数大于等于30的防晒霜。

而秋冬季不该做的护肤是——

醒醒！！你没有那么多角质要去！！

秋冬开始，会有很多人开启频繁的去角质，因为这个时候一些人的脸上会出现起皮的状况。但你脸上起皮不是因为角质！！！而是肌肤缺水引起敏感的前兆，这个时候一定不能去角质，抓紧补水保湿才是王道。否则角质层会变得越来越薄，皮肤会更加敏感，甚至出现泛红。

去角质的频率，需要根据自己的肤质来选择。油性肌肤的皮肤油脂分泌非常旺盛，容易堵塞毛孔。建议油性肌肤一周去一次角质。混合性皮肤一般T区比较油，两颊稍微干一些。建议混合性皮肤两周去一次角质，夏季一周一次。干性肌肤角质层比较薄，容易敏感和脆弱。建议干性肌肤半个月去一次角质。而且要注意避免使用磨砂膏类的产品，多选用凝胶状的。

今天就唠叨到这儿了，关于秋冬的其他护肤要点，且听我下回分解[doge]