【要年轻,不乱长痘,就要少吃糖！】由于糖摄取过多,在体内及肌肤形成一种称为AGE末期糖化物质,AGE会生成自由基及慢性发炎,让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性,糖尿病的患者则是因为疾病问题，体内高糖分会加速身体老化,所以要年轻,一定要少吃糖,建议每天不要超过10茶匙的糖,才能保持肌肤年轻有弹性。
【要年轻,不乱长痘,就要少吃糖！】由于糖摄取过多,在体内及肌肤形成一种称为AGE末期糖化物质,AGE会生成自由基及慢性发炎,让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性,糖尿病的患者则是因为疾病问题，体内高糖分会加速身体老化,所以要年轻,一定要少吃糖,建议每天不要超过10茶匙的糖,才能保持肌肤年轻有弹性。
【带大家认识我们肠道中常见的微生物居民？】
现在是周三早晨的6点整，今天通过20分钟时间给大家上了一堂早课，在课程中给大家详细的介绍了两个大的菌门，一个是变形菌门，一个是拟杆菌门，也详细的把这两个菌门中的一些著名的菌种给大家讲一下，比如臭名昭著的幽门螺旋杆菌，大肠杆菌等等，其实当我们真正的去了解了这些菌株，他们并没有那么坏，他们对人的危害主要在于我们的食物出了问题，所以我把臭名昭著的美国和北约比作碳水化合物和糖，正是因为有了他们，国际上才乱成一河滩，正是因为有了这些过量的高碳水化合物和糖，我们人体中很多的菌株才变得有害，我们人体才变得不健康，所以怎样才能真真正正的让我们健康起来，那就是让美国和北约能够老实少接触他们，同样我们一定要少吃糖和高碳水化合物！！！ https://t.cn/Ai0ib5pO
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