一到春季很多人就开始忙着减肥，尽管大家都知道运动加节制饮食是瘦身的科学方法，但却经不住美食的诱惑，运动也难以坚持，因此，很多人把希望寄托在了减肥药身上。然而市面上却流通着一些不合格的减肥产品，稍有不慎就会危害健康，另外，减肥药也不能随意使用。那么，如何安全有效的减肥呢？
一、中医关于肥胖的辨证分型细分为五种
①胃肠积热型，属于管不住嘴类型，具体表现为食欲亢进、大便干结、小便泛黄、舌苔滑腻。
②肝郁气滞型，由于肝脏功能受损导致气血经脉不畅、局部瘀阻出现的肥胖，表现为舌苔瘀斑较多，有齿痕。
③脾虚痰阻型，主要表现为肥胖浮肿、疲乏无力、舌淡苔薄腻。
④脾肾两虚型，表现为疲乏无力、腰膝酸软、舌苔淡薄等。
⑤阴虚内热型，表现为头昏、头胀、头痛、腰痛酸软等。
二、针灸减肥原理
针灸减肥主要是通过针相应的穴位来调理身体的气滞血淤，因为气血的淤堵，导致身体的基础代谢变慢，我们摄入的食物，无法得以快速分解，同时，分解后的热量和能量无法很好供给体能消耗，全部淤藏于我们的体细胞中，形成了恶性循环。同时，会导致我们内分泌和激素的紊乱，肥胖就形成了。所以针灸，是为了先行调理肥胖的根源问题。
三、本院热敏灸特色疗法
热敏灸是采用点燃的艾材产生的艾热悬灸热敏态穴位，激发透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热、非热觉等热敏灸感和经气传导，并施以个体化的饱和消敏灸量，从而明显提高了艾灸疗效的一种新疗法。热敏灸疗法与传统悬灸疗法一样，具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用，常用于寒湿痹痛、脏腑虚寒、阳气虚脱、气虚下陷、经络瘀阻等证及亚健康调理。热敏灸艾绒和中药配方，通过燃烧的红外热刺激，能针对性的激活气血经络，对肥胖患者的脂肪代谢具有显著左右。
四、脏腑推拿
脏腑推拿疗法是传统中医推拿疗法的一个重要流派，它以整体调整、辨证施治为理论核心，在腹部特定区域内动态选择施治穴位，运用按、摩、揉、运四大手法进行放、提、匀手法操作，以调理脏腑气机，治疗因脏腑机能失调导致的内科、妇科及儿科等病症的中医外治疗法，在治疗肥胖患者的脂肪堆积有独特疗效。脏腑推拿疗法有着完整的、独立的理论体系和特殊治疗手段，是我国传统医学推拿疗法的典型代表。
五、局部肥胖的取穴：
①上臂肥胖：肩髃、臂臑、肩贞、曲池、肥胖明显处每隔2-3cm定一穴（阿是穴）。
②上腹部肥胖：上脘、中脘、梁门、下脘、水分、滑肉门、天枢、上腹部在足阳明胃经（前正中线旁开2寸）、足太阴脾经（前正中线旁开4寸）线路上，每隔3cm定一穴。
③下腹部肥胖：天枢、外陵、气海、关元、带脉、下腹部脂肪较多的隆起处或沿足少阴肾经（前正中线旁开0.5寸） 、足阳明胃经，每隔3cm定一穴。
④胸背部肥胖：大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、肝俞、胆俞、脾俞、天宗、胸背部脂肪堆积较多处。
⑤腰部肥胖：带脉、天枢、大横、水分、滑肉门、气海、腰部脂肪堆积处。
⑥臀部肥胖：环跳、承扶（臀部下垂）、阿是穴。
⑦ 大腿肥胖：殷门、髀关、血海、梁丘、风市、在足太阳膀胱经（大腿后侧）及足少阳胆经（大腿外侧）、足阳明胃经（大腿前外侧）位于大腿的循行路线上每隔4cm定一穴。
⑧ 小腿肥胖：委中、承筋、承山、阴陵泉、丰隆、在膀胱经于小腿部位的循行线(小腿后侧)上每隔4cm定一穴。
六、典型案例
李某，女，27岁，身高161cm，已婚，未育。
主诉：发胖3年余。病史：患者于婚后体重逐渐增加，既往有暴饮暴食史，喜吃生冷，由3年前的56.5kg增加至现在79kg，超标体重，BMI指数为30.1。属于2度肥胖。近一年多尝试过运动以及控制饮食减肥，未能坚持。也试过减肥药，效果不是很明显，担心副作用也没继续服用。2月初到现在体重76k增加至现在79kg，后在朋友推荐下来我院针灸治疗。
当时症见：形体肥胖，平素觉身体困重，肌肉松软，多梦易醒，舌淡苔白腻，边有齿痕，脉沉弱，纳可，大便不干，有时黏腻费劲，多梦易醒，时有月经不调。中医诊断：单纯性肥胖（脾虚湿阻型）。
典型的脾虚湿盛体质，患者既往有暴饮暴食史，脾胃受损，再加上疫情期间，劳逸失常，中医认为，久坐伤肉，久卧伤气，气虚鼓动无力，痰湿停聚更甚。脾主运化，脾虚肌肉不能得到濡养，因此肌肉松弛；气血生化不足，心神失养，多梦易醒。运化功能下降，聚湿成痰，因此肢体困重，大便粘腻，痰湿膏脂积聚，肥胖更甚，气不足，大肠推动无力，大便费劲。脾虚冲任失养，则月经先后不定期，月经不调。治以补气健脾祛湿调冲任。
取穴：中脘、下脘、气海、关元、天枢、大横、帶脉、足三里、水道、水分、三阴交、阴陵泉、丰隆、公孙、神门、安眠。耳穴：交感、内分泌、脾、心、神门。
连续针刺+热敏灸+脏腑推拿3次后，后隔天1次，现共针灸10次后。患者现体重76kg，体重下降3kg。腰围缩小4cm，自觉睡眠较前好转，大便较前顺畅，精神状态比之前好很多。
专家介绍
迟振海，科主任，副主任中医师，副教授，硕士研究生导师，刺法灸法学教研室主任，入选首批江西省中医药中青年人才培养计划培养对象，入选第六批全国老中医专家学术经验继承人，国家临床重点专科、国家中医药管理局重点专科——针灸推拿学科骨干，热敏灸专家，江西中医药大学针灸推拿学院高层次人才，江西中医药大学附属医院“十佳科主任”。荣获国家科技进步二等奖1项，国家教育部科技进步奖二等奖1项，江西省科技进步奖一等奖1项、二等奖2项，中国针灸学会科学技术二等奖1项。
现兼任江西省针灸学会副理事长兼秘书长，江西省针灸学会小儿推拿专委会主任委员，世中联热敏灸委员会常务理事，中国民族医药学会疼痛分会青年委员会副主任委员，江西中医药学会颈肩腰腿痛专委会副主任委员，世界手法医学联合会常务理事，中国民族医药学会推拿分会理事会理事，中国针灸学会小儿脑病委员会委员，HQCC中国成人保健按摩标准化建设与认证委员会委员，HQCC中国小儿推拿标注化建设与认证委员会委员等。
擅长应用针刺、热敏灸、小儿推拿、脏腑推拿、微针刀、穴位埋线等治疗颈肩腰腿痛、中风后遗症、面瘫、肥胖、肠易激综合征、失眠、脊髓损伤、痛经、月经不调、小儿肌性斜颈、咳嗽、过敏性鼻炎、便秘、疳积、腺样体肥大、脊柱侧弯、发育迟缓等疾病，临床诊病见解独到，思路开拓。
周星辰 主治中医师/讲师，中国针灸学会会员，江西省针灸学会小儿推拿专业委员会委员，江西省中医药学会颈肩腰腿痛诊治分会委员。擅长运用针刺、热敏灸、推拿、针刺，埋线等治疗肥胖，痛经，面瘫，失眠，颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝骨性关节炎，前列腺增生，中风后遗症等常见疾病。第一作者发表SCI 3篇，中文核心期刊2篇，参编专业著作及教材2部，主持省厅级课题3项，校级课题3项。参与国家级及省部级课题10余项。
科室介绍
热敏灸科是以陈日新教授为首的科研团队，历经30余年科学研究，首次创立了一项颠覆性、革命性的原始创新医疗技术--热敏灸技术，该技术先后荣获“国家科技进步二等奖”1项、国家教育部科技进步奖二等奖1项、“江西省科技进步一等奖”1项、“江西省科技进步二等奖”2项、“中医药国际贡献奖•科技进步奖二等奖1项”、“中国针灸学会科学技术二等奖”1项。
到目前为止，承担国家级、省部级针灸科研项目30余项,其中包括国家“973计划”、“国家自然科学基金”、国家支撑项目、国家中医药管理局、江西省科技厅、教育厅、卫生厅等科研项目。发表学术论文100余篇,其SCI源刊达10余篇，北大中文核心50余篇，出版论著6本，参编“十三五”全国高等中医药院校规划教材4本。
科室始终秉承“大医精诚”的精神理念，坚持“以病人为中心、以疗效为重心”，“诊断精准化，治疗根本化”的诊疗理念。科室长期专注于对痛症、瘫症及小儿疾病的研究。擅长应用针刺、热敏灸、微针刀、小儿推拿、正骨推拿、穴位埋线、穴位注射、督脉灸、麦粒灸、脐灸、放血、火针等传统疗法，对治疗颈肩腰腿痛、原发性痛经、网球肘、中风病、面瘫、截瘫、失眠、痛经、月经不调、前列腺炎、肥胖、过敏性疾病、胃肠综合征、带状疱疹、哮喘、小儿肌性斜颈、腺样体肥大、消化不良、发烧咳嗽、脑瘫、夜啼等疾病疗效显著。
地址：江西省中医院（抚生院区） 江西省南昌市抚生路666号
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