有人帮你 ，是你的幸运 。无人帮你 ，是公正的命运，没有人改为你做什 ，因为生命是你自己的 。你得为自己负责 。在这个时代 ， 也许最重要的不是不叫醒别人 。而是时刻扪心自问为何要装睡，要独立 、要坚强、要勇敢、要活的漂亮，要让自己永远善良。很多人事的变迁，你无法左右 。只能随缘。要想活得快 。要学会清醒地做事，呼吁地做人 、
一位癌症患者的自述#癌症[超话]##自述#
Francine Marques是莫纳什大学的分子遗传学家（图片来源莫纳什大学官网）
一位医学研究人员自己患癌症诊断促使她重新评估了自己的职业目标
高血压是全球死亡的主要风险因素，因为它会导致心脏病发作、中风、痴呆症和许多其他疾病。不幸的是，太多的人继续患有高血压：在澳大利亚，大约30%的成年人血压升高，只有五分之一的人能够将其控制到安全水平。
Francine Marques一直对饮食预防多种疾病的潜力着迷，但她自己的癌症诊断促使她集中精力调查这种联系。几十年来，我们知道高纤维饮食与降低血压有关，但我们不明白为什么。现在，我们已经发现了这个联系：生活在肠道中的细菌（我们的微生物群）。
虽然我们的身体无法消化我们吃的纤维，但这种纤维喂养着某些类型的肠道细菌，这些细菌为我们消化这种纤维，并作为一种副产品，释放出可能影响我们健康的物质。自2017年以来，Francine Marques领导的研究小组发现这些物质在动物模型中降低了血压，并发现了它背后的几种机制。
在心脏基金会的支持下，Francine Marques的团队有机会在去年完成的随机临床试验中测试了这些微生物物质的使用情况。
几十年来，我们知道高纤维饮食与降低血压有关，但我们不明白为什么。
下一个主要步骤是将这些开发成商业上可用的产品，这样我们就可以在更大、更多样化的群体中进行测试，希望它们能帮助我们社区降低高血压。这将是微生物物质首次用于治疗高血压。微生物群研究表明，它们具有治疗许多疾病的巨大潜力。
2006年，Francine Marques在完成遗传学和分子生物学理学学士学位、荣誉和硕士学位后，从巴西的家中去到澳大利亚。
2012年在悉尼大学完成博士学位后，她不得不做出一个艰难的决定：拥有澳大利亚人非常珍视的海外博士后经验，或者成为澳大利亚人。这不是一个容易的决定，但她非常喜欢这个国家，所以她决定成为一名澳大利亚人。这促使她决定接受澳大利亚联邦大学的博士后职位，该大学是维多利亚州地区的一所小型大学。
Francine Marques不得不做出一个艰难的决定：拥有澳大利亚人非常珍视的海外博士后经验，或者成为澳大利亚人。
有些人可能会说，与去著名的大学或研究所相比，这不是最好的职业举动。然而，当她在那里获得了第一份研究金。学校还鼓励她承担在大型大学中她不会接触到的监督和管理角色。Francine Marques出色的管理有助于她加入各种委员会，这让她接触了国际同事。
她还被鼓励发展新的合作，这帮助她开始了作为一名独立科学家的发展。有机会在几年后搬到贝克心脏和糖尿病研究所，在那里Francine Marques遇到了一些出色的同事，并找到了研究热情。这是Francine Marques2018年在莫纳什大学获得该职位的基础。
看起来线性职业发展的东西远不简单。英语是Francine Marques的第二语言。Francine Marques来自一个不重视科学的中等收入国家。她在这里没有家人，父母在她受教育的不同时期病得很重，不得不搬三次城市，每次都重新开始新生活。
七年前，当Francine Marques即将在贝克研究所开始工作时，她被诊断出患有晚期卵巢癌。癌症诊断和治疗（她工作期间两次手术和五个月的化疗）非常艰难。然而，对她来说，它们变成了一个令人难以置信的改变生活的机会。突然，她知道她可能时间有限，她不得不决定她想在职业和个人生活中实现点什么。
Francine Marques的癌症诊断让她能够重新评估生活中的优先事项、价值观和激情，并采取行动。这导致她的心态和研究以及领导风格的转变。有机会领导他人——无论是团队还是她服务的委员会——都是一项很大的特权。
Francine Marques很幸运有很棒的导师，他们对她的职业发展和福祉有着真正的兴趣。
Francine Marques的愿景是增强和支持他人成为自己最好的快乐。她现在明白，可以通过自己的研究来实现这一点，这可能需要数年或几十年，或者通过影响自己周围人现在的生活——通过支持她的团队成员和被辅导者成为他们能成为的最佳科学家，找到他们热爱的职业，改善他们的健康，并成为他们最好的自己。她相信这让我清晰地成为一名更好的研究人员、导师和教师。
我们都需要定义我们每个人的成功是什么，这将是独一无二的，并确定我们自己实现它的目标。
Francine Marques的座右铭一直是努力工作。但她现在知道，努力工作已经不够了——我们需要有目的地工作。
Francine Marques知道在自己生命的尽头，自己会为什么感到最自豪。
Francine Marques是莫纳什大学的分子遗传学家（图片来源莫纳什大学官网）
一位医学研究人员自己患癌症诊断促使她重新评估了自己的职业目标
高血压是全球死亡的主要风险因素，因为它会导致心脏病发作、中风、痴呆症和许多其他疾病。不幸的是，太多的人继续患有高血压：在澳大利亚，大约30%的成年人血压升高，只有五分之一的人能够将其控制到安全水平。
Francine Marques一直对饮食预防多种疾病的潜力着迷，但她自己的癌症诊断促使她集中精力调查这种联系。几十年来，我们知道高纤维饮食与降低血压有关，但我们不明白为什么。现在，我们已经发现了这个联系：生活在肠道中的细菌（我们的微生物群）。
虽然我们的身体无法消化我们吃的纤维，但这种纤维喂养着某些类型的肠道细菌，这些细菌为我们消化这种纤维，并作为一种副产品，释放出可能影响我们健康的物质。自2017年以来，Francine Marques领导的研究小组发现这些物质在动物模型中降低了血压，并发现了它背后的几种机制。
在心脏基金会的支持下，Francine Marques的团队有机会在去年完成的随机临床试验中测试了这些微生物物质的使用情况。
几十年来，我们知道高纤维饮食与降低血压有关，但我们不明白为什么。
下一个主要步骤是将这些开发成商业上可用的产品，这样我们就可以在更大、更多样化的群体中进行测试，希望它们能帮助我们社区降低高血压。这将是微生物物质首次用于治疗高血压。微生物群研究表明，它们具有治疗许多疾病的巨大潜力。
2006年，Francine Marques在完成遗传学和分子生物学理学学士学位、荣誉和硕士学位后，从巴西的家中去到澳大利亚。
2012年在悉尼大学完成博士学位后，她不得不做出一个艰难的决定：拥有澳大利亚人非常珍视的海外博士后经验，或者成为澳大利亚人。这不是一个容易的决定，但她非常喜欢这个国家，所以她决定成为一名澳大利亚人。这促使她决定接受澳大利亚联邦大学的博士后职位，该大学是维多利亚州地区的一所小型大学。
Francine Marques不得不做出一个艰难的决定：拥有澳大利亚人非常珍视的海外博士后经验，或者成为澳大利亚人。
有些人可能会说，与去著名的大学或研究所相比，这不是最好的职业举动。然而，当她在那里获得了第一份研究金。学校还鼓励她承担在大型大学中她不会接触到的监督和管理角色。Francine Marques出色的管理有助于她加入各种委员会，这让她接触了国际同事。
她还被鼓励发展新的合作，这帮助她开始了作为一名独立科学家的发展。有机会在几年后搬到贝克心脏和糖尿病研究所，在那里Francine Marques遇到了一些出色的同事，并找到了研究热情。这是Francine Marques2018年在莫纳什大学获得该职位的基础。
看起来线性职业发展的东西远不简单。英语是Francine Marques的第二语言。Francine Marques来自一个不重视科学的中等收入国家。她在这里没有家人，父母在她受教育的不同时期病得很重，不得不搬三次城市，每次都重新开始新生活。
七年前，当Francine Marques即将在贝克研究所开始工作时，她被诊断出患有晚期卵巢癌。癌症诊断和治疗（她工作期间两次手术和五个月的化疗）非常艰难。然而，对她来说，它们变成了一个令人难以置信的改变生活的机会。突然，她知道她可能时间有限，她不得不决定她想在职业和个人生活中实现点什么。
Francine Marques的癌症诊断让她能够重新评估生活中的优先事项、价值观和激情，并采取行动。这导致她的心态和研究以及领导风格的转变。有机会领导他人——无论是团队还是她服务的委员会——都是一项很大的特权。
Francine Marques很幸运有很棒的导师，他们对她的职业发展和福祉有着真正的兴趣。
Francine Marques的愿景是增强和支持他人成为自己最好的快乐。她现在明白，可以通过自己的研究来实现这一点，这可能需要数年或几十年，或者通过影响自己周围人现在的生活——通过支持她的团队成员和被辅导者成为他们能成为的最佳科学家，找到他们热爱的职业，改善他们的健康，并成为他们最好的自己。她相信这让我清晰地成为一名更好的研究人员、导师和教师。
我们都需要定义我们每个人的成功是什么，这将是独一无二的，并确定我们自己实现它的目标。
Francine Marques的座右铭一直是努力工作。但她现在知道，努力工作已经不够了——我们需要有目的地工作。
Francine Marques知道在自己生命的尽头，自己会为什么感到最自豪。
#曼联[超话]# #曼联# 北京时间1月22日23:00，2021-22赛季英超联赛第23轮，曼联将坐镇老特拉福德球场迎来西汉姆联的挑战，这也是两支争四俱乐部之间的直接交锋。赛前，红魔临时主帅朗尼克出席了新闻发布会，他谈到了关于本场比赛的一些情况。
关于桑乔
朗尼克：“他昨天没有进行训练，因为他这是他的要求。周三他参加了一场葬礼，这对他仍然有很大的影响，预计他今天下午三点会恢复训练，但现在我无法确定他明天是否可以参加比赛。那是他家庭中的重要一员，是他生命中亲近的人，我需要等一等，然后看一看情况，在训练前和训练后与他进行交流，然后再做出决定。”
关于林德洛夫的遭遇
朗尼克：“我在从伦敦回家的航班上和今天早上与他进行了长时间的交流，我们谈了20到25分钟，他告诉了我实际发生的事情。这是一个有创伤性的事件，特别是对他的妻子和三岁的儿子来说。他告诉我说他现在需要待在家中，他暂时不想离开自己的妻子和家庭，我完全可以理解这一点，我自己就是两个孩子的父亲，我们已经同意他明天没有比赛的任务。”
关于转会市场和林加德的情况
朗尼克：“关于林加德，这和很多其他球员一样，他是一名非常优秀的球员，其他俱乐部在关注他很正常。纽卡斯尔对他表现出了兴趣，但我不是处理这个问题的人。如果你现在问我在接下来的10天里会发生什么，那我恐怕无法回答。”
达洛特提供了什么？
朗尼克：“在进攻端，他有很多贡献，在从边路传中方面他干得很棒，他也可以处理一对一的情况。他的防守仍然有提升的空间，他不是一名非常出色的防守型边后卫，但这是正常的，在其他的俱乐部，也有相当多的边后卫是一样的情况。”
“有很多的边后卫可以胜任左右两个边锋的位置，因此，当我拥有达洛特和特莱斯的时候，我很高兴。现在他们有更多的上场时间，因为卢克-肖受伤了，万-比萨卡则仍然在生病。”
关于足球和国际象棋
朗尼克：“从某种意义上说，足球是有点像国际象棋，比赛过程中事情会发生非常迅速的变化，如果你看了昨晚的联赛杯半决赛，你会发现事情可能会在一分钟之内变化。在比赛的某些部分，你处于控制局面的情况下，但突然之前情况可能会有所不同，因此，能够对比赛现在的要求、球队的需求做出反应是很重要的，这就是我们在面对布伦特福德的时候所做的决定。”
“我们在70分钟的时候2-0领先一支没有放弃的球队，因此，对于我们来说，考虑到我们在维拉公园的消极经历，这次采取不同的做法是合乎逻辑的，很明显我们换上了马奎尔，然后捍卫了胜利的结果，我们甚至通过反击打进了第三球，我们很清楚那场比赛我们会赢得胜利。”
再谈林加德
朗尼克：“就像我说的，这关乎于球员想要什么，关乎于他有什么其他的选择，他是否有机会获得比赛时间等问题。我无法代替他做出回答，这必须由他自己来完成。他是一名非常出色的球员，技术很棒。”
“在曼联情况是不容易的，我们有其他球员可以踢那个位置，我们无法从一场比赛到另一场比赛对五六个位置做出调整，我知道他的合同将在夏天到期，问题是他自己想做什么，如果他在本赛季剩余的时间继续留队，我不会感到不开心，因为他是一个总是能够拿出表现的球员，我知道他的水平。”
曼联能否重建？
朗尼克：“正如我所说的，我全部的注意力集中在与这支球队一起赢得比赛，为了做到这一点，我们需要作为一个团队取得进步，我们需要在某些方面提升，在过去的几周我们已经做到了，但在我们的比赛中，我们还有更多提升的空间，这就是我关注的地方。”
“我不是在处理四五个月内可能发生的事情，这不在我的清单上，这是关于我们怎样可以赢下对阵西汉姆联的这场比赛的，然后是对阵米德尔斯堡的杯赛，接着是伯恩利，然后主场迎战南安普顿和布莱顿，这就是我所关注的。”
关于C罗对阵布伦特福德时被换下后的反应
朗尼克：“我认为我们不该大惊小怪，我只能代表我和我的教练组，我在比赛中向他解释过，在我们打进第三粒进球之后，我和他进行了一些交流。主教练的工作就是帮助球队赢球，这是我们必须要做的事情。”
“当然，C罗是一名高产的射手，他是一个一直希望比赛并渴望进球的球员，他还问我：‘为什么换我？为什么不换下一名更年轻的球员？’，而在5分钟后，一名年轻的球员（拉什福德）打进了第三粒进球，这就是答案。（“He was also asking:‘Why me? Why not take off one of the younger players?' The answer to that came five minutes later when one of the younger players [Rashford] scored the third goal. ”）也许C罗也可以打进第三球，但足球不是关于也许的，而是在正确的时间做出正确的决定。”
关于桑乔
朗尼克：“他昨天没有进行训练，因为他这是他的要求。周三他参加了一场葬礼，这对他仍然有很大的影响，预计他今天下午三点会恢复训练，但现在我无法确定他明天是否可以参加比赛。那是他家庭中的重要一员，是他生命中亲近的人，我需要等一等，然后看一看情况，在训练前和训练后与他进行交流，然后再做出决定。”
关于林德洛夫的遭遇
朗尼克：“我在从伦敦回家的航班上和今天早上与他进行了长时间的交流，我们谈了20到25分钟，他告诉了我实际发生的事情。这是一个有创伤性的事件，特别是对他的妻子和三岁的儿子来说。他告诉我说他现在需要待在家中，他暂时不想离开自己的妻子和家庭，我完全可以理解这一点，我自己就是两个孩子的父亲，我们已经同意他明天没有比赛的任务。”
关于转会市场和林加德的情况
朗尼克：“关于林加德，这和很多其他球员一样，他是一名非常优秀的球员，其他俱乐部在关注他很正常。纽卡斯尔对他表现出了兴趣，但我不是处理这个问题的人。如果你现在问我在接下来的10天里会发生什么，那我恐怕无法回答。”
达洛特提供了什么？
朗尼克：“在进攻端，他有很多贡献，在从边路传中方面他干得很棒，他也可以处理一对一的情况。他的防守仍然有提升的空间，他不是一名非常出色的防守型边后卫，但这是正常的，在其他的俱乐部，也有相当多的边后卫是一样的情况。”
“有很多的边后卫可以胜任左右两个边锋的位置，因此，当我拥有达洛特和特莱斯的时候，我很高兴。现在他们有更多的上场时间，因为卢克-肖受伤了，万-比萨卡则仍然在生病。”
关于足球和国际象棋
朗尼克：“从某种意义上说，足球是有点像国际象棋，比赛过程中事情会发生非常迅速的变化，如果你看了昨晚的联赛杯半决赛，你会发现事情可能会在一分钟之内变化。在比赛的某些部分，你处于控制局面的情况下，但突然之前情况可能会有所不同，因此，能够对比赛现在的要求、球队的需求做出反应是很重要的，这就是我们在面对布伦特福德的时候所做的决定。”
“我们在70分钟的时候2-0领先一支没有放弃的球队，因此，对于我们来说，考虑到我们在维拉公园的消极经历，这次采取不同的做法是合乎逻辑的，很明显我们换上了马奎尔，然后捍卫了胜利的结果，我们甚至通过反击打进了第三球，我们很清楚那场比赛我们会赢得胜利。”
再谈林加德
朗尼克：“就像我说的，这关乎于球员想要什么，关乎于他有什么其他的选择，他是否有机会获得比赛时间等问题。我无法代替他做出回答，这必须由他自己来完成。他是一名非常出色的球员，技术很棒。”
“在曼联情况是不容易的，我们有其他球员可以踢那个位置，我们无法从一场比赛到另一场比赛对五六个位置做出调整，我知道他的合同将在夏天到期，问题是他自己想做什么，如果他在本赛季剩余的时间继续留队，我不会感到不开心，因为他是一个总是能够拿出表现的球员，我知道他的水平。”
曼联能否重建？
朗尼克：“正如我所说的，我全部的注意力集中在与这支球队一起赢得比赛，为了做到这一点，我们需要作为一个团队取得进步，我们需要在某些方面提升，在过去的几周我们已经做到了，但在我们的比赛中，我们还有更多提升的空间，这就是我关注的地方。”
“我不是在处理四五个月内可能发生的事情，这不在我的清单上，这是关于我们怎样可以赢下对阵西汉姆联的这场比赛的，然后是对阵米德尔斯堡的杯赛，接着是伯恩利，然后主场迎战南安普顿和布莱顿，这就是我所关注的。”
关于C罗对阵布伦特福德时被换下后的反应
朗尼克：“我认为我们不该大惊小怪，我只能代表我和我的教练组，我在比赛中向他解释过，在我们打进第三粒进球之后，我和他进行了一些交流。主教练的工作就是帮助球队赢球，这是我们必须要做的事情。”
“当然，C罗是一名高产的射手，他是一个一直希望比赛并渴望进球的球员，他还问我：‘为什么换我？为什么不换下一名更年轻的球员？’，而在5分钟后，一名年轻的球员（拉什福德）打进了第三粒进球，这就是答案。（“He was also asking:‘Why me? Why not take off one of the younger players?' The answer to that came five minutes later when one of the younger players [Rashford] scored the third goal. ”）也许C罗也可以打进第三球，但足球不是关于也许的，而是在正确的时间做出正确的决定。”
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