三月减脂计划一周总结，希望自己能坚持
3/1 达到近26年来的体重巅峰 71.1kg（半夜还点了煎饼夜宵，不排除水肿原因，但月底都在68-70上下浮动）还正好遇上生理期
3/2 偏头痛休息了一下
其他6d有在坚持运动，虽然时间不久
3/6新教练接手，这教练有教练的感觉了！规定每周有氧至少200min[单身狗]
三月也开始调整自己暴食，吃饱舒服了就不可以再贪食啦

母乳喂养365天小贴士之NO173
【判断母乳喂养是否良好】
指标之一——体重

婴儿出生后体重减轻是正常现象（生理性体重减轻），预计下降比例为出生体重的5%~7%。

正常婴儿出生后5日左右随着吃奶量的增加会停止体重下降。

生后1~2周龄时体重通常会恢复其出生时的水平。

一般在3~4月龄时达到出生体重的2倍。

1岁时一个母乳喂养并合理添加辅食的婴儿，体重约是出生体重的2.5~3倍。

但是除了看当前的体重值之外，还要连续监测婴儿的体重变化，并将体重值标在生长发育曲线（建议用WHO 2006版）上，绘制婴儿“生长发育曲线”，通过生长变化趋势判定喂养状况是否合理。

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今日好消息
1、BMI达到正常范围，在上限以下一丢丢处，近几年新低体重，昨天吃了顿火锅竟然没有重，总结原因，清汤牛肉火锅，吃的少，唯一不符合减脂的地方就是蘸料，麻汁和香油蘸料，好在总量吃的少。
2、中国移动北京移动给我反馈我名下多出来的移动卡核实情况，当时并没有办理底单，证明非本人操作，具体什么我也没问，确定的一点不是我办理的，可以做剥离，但是还是需要我去本地移动拍照和录入影像资料才能剥离。一说起移动好像又不开心了，无妄之灾。