金英姐姐不幸患了甲状腺肿瘤，15年做了手术后，身体非常虚弱，严重失眠，手脚常麻、痛，常担心自己熬不到退休，
亲戚马丽用奶昔减重调理效果很好，介绍金英姐过来喝奶昔，从7月9号到今天23号才15天，体重减了4斤，体脂降了4.2，内脂降3.7，身体年龄年轻了4岁，全身塑型16.5公分。皮肤透亮白析了，心情愉悦了[good][good][good]
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如何才能拥有高质量睡眠呢？#健康周知[超话]#
首先，进行适度运动，这有助于增加深度睡眠的时间。研究表明，适当的运动可促进血液循环，增强呼吸功能，增加氧的消耗，促进新陈代谢，有助于改善失眠多梦的状况。
其次，控制体重，肥胖的人更容易患上睡眠障碍。比如睡眠时打鼾严重甚至会导致睡眠呼吸暂停，这需要引起我们的高度重视。
再者，控制饮食，晚饭减少油腻、控制摄盐量，可以在睡前喝一杯温牛奶。
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再者，控制饮食，晚饭减少油腻、控制摄盐量，可以在睡前喝一杯温牛奶。
《放生念佛治好了我的两种绝症 - 南无观世音菩萨 - 观自在佛教网》
1992年我患上血癌（白血病）和系统性红斑狼疮，医治无效，长期失眠、发烧、口腔溃烂、牙龈和鼻孔出血……严重时行动困难，站一刻钟都坚持不了。自己又下岗，贫病交加，身心倍受折磨，真是生不如死！曾经跳过长江自尽。 1994年我开始学佛，有缘接触净土法门，从此开始尽量省吃俭用，省下钱来放生，每天还利用业余时间到菜市场https://t.cn/EPFJAJp
1992年我患上血癌（白血病）和系统性红斑狼疮，医治无效，长期失眠、发烧、口腔溃烂、牙龈和鼻孔出血……严重时行动困难，站一刻钟都坚持不了。自己又下岗，贫病交加，身心倍受折磨，真是生不如死！曾经跳过长江自尽。 1994年我开始学佛，有缘接触净土法门，从此开始尽量省吃俭用，省下钱来放生，每天还利用业余时间到菜市场https://t.cn/EPFJAJp
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