【天气渐暖，你露脚踝了吗？】 #连续两周最低气温18℃才能露脚踝#
天气一暖，很多朋友就开始露脚踝了，但是此时早晚温差较大，而且气温起伏波动，脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受寒。一定想露脚踝，建议当室外温度达到18摄氏度以上，并且持续两周时，才可以放心的露脚踝。

初春时节感冒时常偷袭，就是因为此时温差大，大家减衣太早，没有做好保暖防护工作，就很容易给感冒偷袭的机会。现在这个季节也推荐多吃这些食物来促进血液循环。　#健康一春#
姜黄：
含姜辣素、姜酮、姜酚等成份能促进血液循环，让身体暖起来，亦可有助延缓体内发炎反应。姜黄最大的6个好处 ：1.#抗癌# 2.减少脂肪堆积 3.抗发炎 4.通经止痛 5.降血糖 6.促血循环， 每天3-5克就可以。
姜黄的最佳食用方法：
做姜黄饭，姜黄黑胡椒一起能提升姜黄的吸收量，和肉桂一起拿来做菜，
姜黄肉桂黑胡椒对脾胃还有调理作用，还能补充气血。
还有小红书上热门的黄金奶也非常推荐。
食谱推荐给大家：植物奶300毫升（椰奶、燕麦奶、豆浆）+半茶匙肉桂粉+半茶匙姜黄粉+一茶匙椰子油+四分之一茶匙黑胡椒+一茶匙蜂蜜，搅拌加热后食用即可。

生姜：
宜“早”，不宜“晚”:生姜的辛温发散作用会对人夜间的休息造成影响，而且晚上吃生姜的话还很容易上火。每天早上可以用姜粉冲泡一杯姜水，保准让你一天身体都暖暖的。
嫩姜、老姜有不同:嫩姜一般用来炒菜、腌制成糖姜等食品；老姜味道辛辣，一般用于熬汤、炖肉。
搭配禁忌：应避免与白酒、韭菜、羊肉、兔肉等辛辣、热性食物搭配食用，以免过于燥热。
人群禁忌:阴虚火旺者、肝炎患者，以及有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痈疮溃烂的人群不宜食姜。

海带、裙带菜，紫菜：
人体的甲状腺素能增加身体产热的能力，提升基础代谢率，而碘能促进甲状腺素分泌，因此可多补充碘丰富的海带、紫菜。 有甲状腺功能异常的人请咨询营养师。

果蔬咖喱：
配料表健康，既美味，又健康安全。同时还是安全的油脂，虽然是猪油，但是它是稳定的饱和脂肪酸。

想要知道更多专业知识可以看评论区。静候大家的关注。

#美丽禄劝#【冰雪融尽 小城春光无限好】3月初的昆明市禄劝彝族苗族自治县，天气晴朗，暖意融融，被各色鲜花包裹其中，处处充满了勃勃生机和浪漫色彩。
　　就在10多天前，一场突如其来的春雪让禄劝县变得银装素裹，漫天飞舞的雪花将春日的小城变成了另一个美丽世界。冰雪融尽，春光无限好。掌鸠河畔垂柳依依，公园广场绿草茵茵，好一幅万千花海，共赴春日的美景。
　　禄大公路、秀屏路、掌鸠河旧县大桥段的李子花一眼望不到边，春风吹过，一片片花瓣随风飘零，空气中弥散出淡淡的花香气息。
　　掌鸠河东西路、体育场周边公园，蓄积了一冬力量的玉兰花绽放出灿烂的笑脸。或紫红、或乳白，紫红中透着端庄高贵，分外娇艳；乳白中尽显晶莹玉润，素洁高雅。
　　掌鸠河生态长廊民族小学段的海棠清丽婉约，朵朵鲜妍。

#美丽禄劝#【初春的轿子雪山“悄然生息”】春回大地，万物复苏。饱经寒雪洗礼，昆明市禄劝彝族苗族自治县轿子雪山正从深冬中悄然醒来，显出了几分原有的娇媚。
　　雨雪瀌瀌，见晛曰消。深冬静谧的瀑布，银装素裹的山体，挂满雾凇的山树，在春日和煦阳光催促下，悄悄脱下流苏般的冰挂，慢慢穿上青绿的外衣，展露头角。
　　漫步雪山中，偶尔入耳的飞鸟鸣叫声给轿子山更增添了几分幽然的神韵，可谓“鸟鸣山更幽”。不时驻足，闭上眼睛，仿佛与整座轿子山融为一体。
　　顺着栈道向深处进发，依然可看到皑皑白雪覆盖。干净的雪域与蓝色天空相连，加之迎面吹来夹杂着冰雪融化后水汽的暖风，给人以舒适之感，像女性长辈的轻抚，温柔却不失温度。
　　随栈道返途，远处的山峰、眼下的木屋也随初春的到来，摘下冬日的“白帽”，变得清晰可见。