孩子长高不能只靠补钙！脾和肾才是关键！

春主生，是万物生长的季节，世界卫生组织也做过统计，孩子在春季长得最快，每年的2~5月也是儿童的加速生长期，身高增长幅度可以达到10月的两倍多。孩子在春季阳气渐沛，阴阳俱长，是生长发育的“黄金时期”。

增高，最好的方法不是“补钙”

“补”，相当于一个施肥的动作，可如果土壤根本吸收不了这些肥料，那做再多也是无用之功。把土壤培养好才是根本，对应到人体就是调理好孩子的脏腑。

实际上，补钙更多的是把钙沉积到骨骼，使得骨骼更坚固。而孩子能否健康地长高，不单纯取决于钙的摄入量，还关乎营养、运动、睡眠质量这些综合因素。

人体是有机的整体，钙元素只是其中一部分的精微物质，这些物质就像气、血、津液、精一样，都是依靠脾胃生化而来的。

孩子能否把食物中的钙吸收利用，离不开“脾胃”的生化功能；食物中的钙能否转化为支撑孩子生长发育的气血、精气，离不开“肾”。孩子的生长发育虽然各脏腑皆有参与，但关键在脾和肾。

所以重要的是先调脾后补肾，打好体质基础才能助力孩子长高！

在脾胃运化得利的时候，家长也可以适当安排补肾又含钙量高的食物给孩子，我们今天准备的食谱都是些家常食材，很容易买得到，也简单易做！家长们快收藏起来吧！#陈教授育儿##脾胃##我要上热门#

我从来都是一个贪吃的人

今天刚好一些，就跑去吃了饺子。吃开心了，但是胃不开心了，消化不了一直打嗝反酸。

下午和我学生们聊饺子馅，北方同学都认为韭菜鸡蛋好吃，我也是。他们快毕业了，还有几个月，很舍不得。

晚上吃了很多，食物被我刻意放在了房间的各个角落，为了不让自己那么贪吃，也为了稍微增加点运动量。

然后晚上又开始重复打嗝反酸胀气。和家属说，知道错了，改嘛！家属回我，什么都信，这句不信。

不得不说，他真的很了解我。这人间，食物才是最珍贵，最值得眷恋的。没了这美食，我赚这钱有何用。

[doge] 最近买的紫皮大腰果，新疆巴坦木太香了，极大满足。

【养生小知识】

各位亲爱的小杏仁们，都换上春装了吗?
2022年3月5日22点37分我们正式进入惊蛰节气，正如《月令·七十二候集解》记载二月节，万物出乎震震为雷，故曰惊蛰是蛰虫惊而出走矣。

那此时应该如何顺势养生呢？

01少酸增甘，养肝互脾

春主肝，肝木与春天升发之气相应，它喜条达恶抑郁。
饮食方面应少酸，因为酸味的食物本身有收敛作用会抑制肝气的生发，疏泄。
这时候不管是心情上，还是饮食上，都应该顺着肝气，像柳树一样舒展，疏泄。
如果是容易生闷气，肝气郁结的小杏仁们，还可以吃点生发之气的应季蔬菜，比如豆芽，芽苗菜，荠菜，草头等等。

02滋水涵木，注意补肝血

冬天多梦往往与心肾不交有关，春天多梦往往与肝有关。
惊蛰后，肝气持续生发如果肝阴肝血不足阴不制阳（阴拉不住肝阳往上窜）易怒、入睡难，眩晕眼睛红，干涩就会更严重。所以惊蛰后适当补肝血是非常有必要的补肝血的食物有很多比如枸杞，桑椹，黑芝麻等等。

03最重要——升阳

内经有云：春夏养阳，秋冬养阴。
惊蛰后如何养阳，升阳？
尽量保持心情愉快让肝气调畅适当晒太阳，运动，爬山，踏青还有就是可以吃一些升阳又不上火的食物。《本草正义》："葛根，气味皆薄，最能升发脾胃清阳之气。
推荐大家，直接把葛根与淮山白扁豆炒薏米煮汤或葛根粉化水。

惊蛰后春回大地，万物复苏阳气会进一步生发我们要注养阳，补脾胃阳气
还要留意别被坏情绪带着走！

比人生目标更重要的是：想开点，开心点，
别让生活捉弄你的同时自己再给自己捅把刀，
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！

祝各位小杏仁度过一个美好的春季！

来源‖素问轩