要重新燃起对很多事物的兴趣以及很多的开心，找到适合自己释放压力的方法，然后，一定要健康丫，没有健康的体魄，什么事都做不成，想也会觉得气馁和绝望！
其实大部分的压力来源于自己，外界不过是一种假象，不晓得自己为什么要给自己扣那么大的压力，每天睡不好觉…放松而专注才是我应该要追求的，一鼓作气的东西很容易有副作用，还是多些耐心给时间，时间会告诉我们答案的，对吗[哈哈][哈哈]
真的把自己累坏了，就是兵还没过来，自己已经作茧自缚了[污][污][污]，我想是有问题的，一切还是要回到安全感上去着手，反思觉察自己…
生了一场小病，把我吓得，也奄得一塌涂地，头疼，发烧，腹泻，浑身发冷，各种不适和不适带来的倦怠感和沮丧…空虚，骨头咯吱咯吱响，尝试让自己动起来，就会感觉自己好像变成了老太婆的老态龙钟与笨拙，
人老了，机能动不了应该很难受吧，每个生病的人都很不舒服吧，忽然觉得很多人很强大，因为，我真的是怕死到午休多睡一会起来会有短暂的空虚抑郁，生了一点小病就觉得太辛苦可怜了，身体的崩溃比精神的崩溃来得好一些，庆幸自己被敲了警钟，说来说去，人还是要感恩的，然后也不能太闲，也不能太忙，凡事真的需要一个度，也需要时不时唤起下梦想，好有激情动力往前冲[哈哈][哈哈]
其实大部分的压力来源于自己，外界不过是一种假象，不晓得自己为什么要给自己扣那么大的压力，每天睡不好觉…放松而专注才是我应该要追求的，一鼓作气的东西很容易有副作用，还是多些耐心给时间，时间会告诉我们答案的，对吗[哈哈][哈哈]
真的把自己累坏了，就是兵还没过来，自己已经作茧自缚了[污][污][污]，我想是有问题的，一切还是要回到安全感上去着手，反思觉察自己…
生了一场小病，把我吓得，也奄得一塌涂地，头疼，发烧，腹泻，浑身发冷，各种不适和不适带来的倦怠感和沮丧…空虚，骨头咯吱咯吱响，尝试让自己动起来，就会感觉自己好像变成了老太婆的老态龙钟与笨拙，
人老了，机能动不了应该很难受吧，每个生病的人都很不舒服吧，忽然觉得很多人很强大，因为，我真的是怕死到午休多睡一会起来会有短暂的空虚抑郁，生了一点小病就觉得太辛苦可怜了，身体的崩溃比精神的崩溃来得好一些，庆幸自己被敲了警钟，说来说去，人还是要感恩的，然后也不能太闲，也不能太忙，凡事真的需要一个度，也需要时不时唤起下梦想，好有激情动力往前冲[哈哈][哈哈]
#养生# #健康# #私密# #唐人美业#
和我一起运动，轻松改变自己吧！
如果你还不知道怎么运动，才能有效帮助身体健康，小唐教您几招。拥有了强健的体魄，您才能再生活中健康度过每一天。
今天我们学的动作虽然简单，但是它能够对我们身体起到一个很好的调节作用。
1、排出肠毒，一身轻松
随着我们年纪的增长，各种毒素垃圾堆积，所以我们首先可以通过排肠毒，来进行追求健康的第一步，并能改善便秘、失眠等问题。
✦揉腹，可以通过外力，促进我们的腹部血液的流通，从而增加胃肠的蠕动，促进食物的消化和吸收。这能起到促进排便的功能，还能预防便秘，对老年人效果更佳。
✦揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
推腹方法
先从我们的心口窝向下方推动，然后再从肋骨两侧向下推，假如中途遇到硬块，可以轻柔按压。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，不用找穴位，这个很方便的。
30秒跪膝：健腿护膝、防治腰痛
跪坐虽然说对我们的膝盖产生很大的压力，但是跪坐却是利大于弊。跪坐可以对我们的身体起到锻炼作用，特别是腰部。
✦跪坐其实是非常养腰的，可以有效缓解我们的腰疼，因为当我们跪坐的时候，腰板是挺直的，而腰疼主要是因为脊椎不正，血液不流通，跪坐能够疏通背部，起到养腰的作用。
✦而且我们跪坐的时候，可以按摩到犊鼻穴（屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中），这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等，并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。
跪坐的方法
跪坐就是挺直脊柱，将臀部坐在两脚上，并且大腿轻轻支撑身体，让臀部和脚之间有一毫米的距离，保持30分钟。
Tips：如果您想了解我们更多的产品项目，可以在评论区给我们留言。或者拨打我们公司的400电话：400-810-5288，也可以联系我们专业的刘老师：18911805293（手机号和微信号同步）。
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今天我们学的动作虽然简单，但是它能够对我们身体起到一个很好的调节作用。
1、排出肠毒，一身轻松
随着我们年纪的增长，各种毒素垃圾堆积，所以我们首先可以通过排肠毒，来进行追求健康的第一步，并能改善便秘、失眠等问题。
✦揉腹，可以通过外力，促进我们的腹部血液的流通，从而增加胃肠的蠕动，促进食物的消化和吸收。这能起到促进排便的功能，还能预防便秘，对老年人效果更佳。
✦揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
推腹方法
先从我们的心口窝向下方推动，然后再从肋骨两侧向下推，假如中途遇到硬块，可以轻柔按压。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，不用找穴位，这个很方便的。
30秒跪膝：健腿护膝、防治腰痛
跪坐虽然说对我们的膝盖产生很大的压力，但是跪坐却是利大于弊。跪坐可以对我们的身体起到锻炼作用，特别是腰部。
✦跪坐其实是非常养腰的，可以有效缓解我们的腰疼，因为当我们跪坐的时候，腰板是挺直的，而腰疼主要是因为脊椎不正，血液不流通，跪坐能够疏通背部，起到养腰的作用。
✦而且我们跪坐的时候，可以按摩到犊鼻穴（屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中），这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等，并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。
跪坐的方法
跪坐就是挺直脊柱，将臀部坐在两脚上，并且大腿轻轻支撑身体，让臀部和脚之间有一毫米的距离，保持30分钟。
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#运动人生# 《运动真好》 作者：夜闻雨香 来源：文章阅读网
运动给予我健康的体魄、给予我聪慧的头脑。因为运动，我的身心脱离了凋敝。我不在憔悴，不再孤零，欢声笑语的呢喃声澈隐含羞。弗如烈马驰奔江源、高鹏驰骋阔野。茫茫的人流中品享安逸的痛彻，陈浊的浅滩在泪洒溪流中凝然。在运动中我感受了那份恬静与安然。
运动真好。它磨练了我的意志；锻炼了我的身心；增强了我的体质。运动的旅程犹如人生的旅途，从不为路遥而焦灼，更不为身疲而慵懒。咫尺的距离，却用意志抒怀，情感的枯萎用运动凝结。因为运动，我不再焦躁。我会平视周围的一切，用心与时间对话，用情去感悟生命的真谛。
运动真好。翘首终极，旅程不惜，奋斗不止。扬起的风帆是盎然的绿地，是希望，是力量，是春耕一粒种，秋收万旦粮的美好丰年。运动是良药，是一剂温醇的良方，治愈百昧却无所不及。为运动者喝彩吧！在与时间行走的路上，我们累着并也快乐着。
运动是我人生的盛宴，伴随着我走过了人生的30年。童年时期的我特别钟爱于长跑这项运动。它伴随着我从快乐的童年步入了中年时期。它增强了我的体能，丰富了我的生活，开阔了我的视野，丰盈了我的身心。每一次运动之后，都会带给我别样的感悟，仿佛更加诠释了生命的意义。童年时期的运动，实则运动倒不如说是游戏，是伴随着青春成长的强大动力。每每放学，与同伴嬉戏玩耍中感悟运动的魅力。奔跑着、飞驰着、泪流飞溅着、却仍欢呼雀跃着。我的跑步速度都是儿时的同伴所不及的。你来追赶我嬉戏，我来奔跑你追赶，好玩至极！如今想来，别有一番情趣。
还清晰记得，那条贯穿于家与学校的毛毛道啊！那不是我童年时期的唯一归家路，却是我的必经之路。说它是毛毛道儿，是只适合两个人并排行走，每每放学，越墙而过，三五成群结伴而行，打闹声，嬉笑声不绝于耳。路不长，却延伸了家的港湾。童年虽短，却与快乐相依。还记得跑在前面的小朋友趁人不备钻入陇地，当我们走入跟前时，大喊一声，被吓得精魂落魄的样子，缓过神来，顿而哈哈大笑。那快乐的记忆，如今却找不到了，那质朴的童年玩偶，如今却沉逝，天空依旧湛蓝，白云悠悠，溪水长流，洗刷了褶皱的时光，记忆的钥匙锁住了喉咙，却锁不住荏苒的岁月。矫健的步伐淹没了多少陈年旧事。大声呼喊着、奔跑着、酣畅淋漓啊！那条记忆中的小路仿佛成为了我的快乐之源。如今想来，真是幼稚至极、荒谬无极啊！但那一路小跑也是我童年的游戏啊！虽然内心没有唯美的运动理论作为支撑，但这是我打发童年时光的最理想的方式了。因为那时没有玩具，没有现在儿童所有的积木、机器人、滑板车等。因此，特殊时期，造就了坚强、乐观、自信、向上的我。难忘一路相伴的记忆，难忘的80年代，没有辉煌的史诗，没有好的家庭条件，但我们却乐此不疲。如今，童年的记忆湮没在历史的红尘中，当我用手抓起时，它犹如细沙般捻指于指尖之中。想找回童年的影子，却只能在支离破碎中拼凑，但儿时的彩霞却是我人生路上最美的风景。运动场上，羊肠小道，风雨之中，土墙之上，无不播撒记忆的种子。
剥开那坚硬的外壳，记忆的清香如快活的精灵般瞬间涌出。细数繁星般的记忆，仍璀璨耀眼。当我轻叩这扇们时，那串串珍珠纷纷落下，也许我就是那最普通的一颗。
90年代，我步入了初中的大门，路途的遥远，交通不便，每周末我都跑步回家，20多里的路程转瞬即到。从没感觉内心有些许的压力，泥泞的路途伴着风雨兼程，为我以后的人生之路奠定了坚实的基础。正因如此，初中毕业后，我以优异的成绩步入了师范的大门，长跑这项体育运动一直伴我成长着，它见证了我的学生时代，也为我的师范生活增添了无限的趣味，因此，师范三年，长跑冠军非我莫属。因运动，我的生活更精彩。
如今一路走来，伴随着风霜雨雪，即将奔四的我却在教师的岗位上默默耕耘了15年。15年来，在做好本职工作之外，业余时间仍每天的坚持锻炼，漫步跑却仍是我的最爱，虽没有了往昔驰骋赛场的英姿，但尽头却不减当年。正因如此，从小到大从没输过一次液。也许是上天的眷顾吧！但是，如今运动这一古老的传统方式已渗透到社会生活的各个领域，全民运动的呼喊声已叱咤穹空。音镇多个空旷场所每晚人满为患，跳舞的、游赏的、健身的、娱乐的————。
所以，我希望年老的、年轻的都应该多多的运动，滋养身心，延年益寿，让自己的生命更精彩。
我运动，我做主，运动真好！
（作于：2015年7月13日）
运动给予我健康的体魄、给予我聪慧的头脑。因为运动，我的身心脱离了凋敝。我不在憔悴，不再孤零，欢声笑语的呢喃声澈隐含羞。弗如烈马驰奔江源、高鹏驰骋阔野。茫茫的人流中品享安逸的痛彻，陈浊的浅滩在泪洒溪流中凝然。在运动中我感受了那份恬静与安然。
运动真好。它磨练了我的意志；锻炼了我的身心；增强了我的体质。运动的旅程犹如人生的旅途，从不为路遥而焦灼，更不为身疲而慵懒。咫尺的距离，却用意志抒怀，情感的枯萎用运动凝结。因为运动，我不再焦躁。我会平视周围的一切，用心与时间对话，用情去感悟生命的真谛。
运动真好。翘首终极，旅程不惜，奋斗不止。扬起的风帆是盎然的绿地，是希望，是力量，是春耕一粒种，秋收万旦粮的美好丰年。运动是良药，是一剂温醇的良方，治愈百昧却无所不及。为运动者喝彩吧！在与时间行走的路上，我们累着并也快乐着。
运动是我人生的盛宴，伴随着我走过了人生的30年。童年时期的我特别钟爱于长跑这项运动。它伴随着我从快乐的童年步入了中年时期。它增强了我的体能，丰富了我的生活，开阔了我的视野，丰盈了我的身心。每一次运动之后，都会带给我别样的感悟，仿佛更加诠释了生命的意义。童年时期的运动，实则运动倒不如说是游戏，是伴随着青春成长的强大动力。每每放学，与同伴嬉戏玩耍中感悟运动的魅力。奔跑着、飞驰着、泪流飞溅着、却仍欢呼雀跃着。我的跑步速度都是儿时的同伴所不及的。你来追赶我嬉戏，我来奔跑你追赶，好玩至极！如今想来，别有一番情趣。
还清晰记得，那条贯穿于家与学校的毛毛道啊！那不是我童年时期的唯一归家路，却是我的必经之路。说它是毛毛道儿，是只适合两个人并排行走，每每放学，越墙而过，三五成群结伴而行，打闹声，嬉笑声不绝于耳。路不长，却延伸了家的港湾。童年虽短，却与快乐相依。还记得跑在前面的小朋友趁人不备钻入陇地，当我们走入跟前时，大喊一声，被吓得精魂落魄的样子，缓过神来，顿而哈哈大笑。那快乐的记忆，如今却找不到了，那质朴的童年玩偶，如今却沉逝，天空依旧湛蓝，白云悠悠，溪水长流，洗刷了褶皱的时光，记忆的钥匙锁住了喉咙，却锁不住荏苒的岁月。矫健的步伐淹没了多少陈年旧事。大声呼喊着、奔跑着、酣畅淋漓啊！那条记忆中的小路仿佛成为了我的快乐之源。如今想来，真是幼稚至极、荒谬无极啊！但那一路小跑也是我童年的游戏啊！虽然内心没有唯美的运动理论作为支撑，但这是我打发童年时光的最理想的方式了。因为那时没有玩具，没有现在儿童所有的积木、机器人、滑板车等。因此，特殊时期，造就了坚强、乐观、自信、向上的我。难忘一路相伴的记忆，难忘的80年代，没有辉煌的史诗，没有好的家庭条件，但我们却乐此不疲。如今，童年的记忆湮没在历史的红尘中，当我用手抓起时，它犹如细沙般捻指于指尖之中。想找回童年的影子，却只能在支离破碎中拼凑，但儿时的彩霞却是我人生路上最美的风景。运动场上，羊肠小道，风雨之中，土墙之上，无不播撒记忆的种子。
剥开那坚硬的外壳，记忆的清香如快活的精灵般瞬间涌出。细数繁星般的记忆，仍璀璨耀眼。当我轻叩这扇们时，那串串珍珠纷纷落下，也许我就是那最普通的一颗。
90年代，我步入了初中的大门，路途的遥远，交通不便，每周末我都跑步回家，20多里的路程转瞬即到。从没感觉内心有些许的压力，泥泞的路途伴着风雨兼程，为我以后的人生之路奠定了坚实的基础。正因如此，初中毕业后，我以优异的成绩步入了师范的大门，长跑这项体育运动一直伴我成长着，它见证了我的学生时代，也为我的师范生活增添了无限的趣味，因此，师范三年，长跑冠军非我莫属。因运动，我的生活更精彩。
如今一路走来，伴随着风霜雨雪，即将奔四的我却在教师的岗位上默默耕耘了15年。15年来，在做好本职工作之外，业余时间仍每天的坚持锻炼，漫步跑却仍是我的最爱，虽没有了往昔驰骋赛场的英姿，但尽头却不减当年。正因如此，从小到大从没输过一次液。也许是上天的眷顾吧！但是，如今运动这一古老的传统方式已渗透到社会生活的各个领域，全民运动的呼喊声已叱咤穹空。音镇多个空旷场所每晚人满为患，跳舞的、游赏的、健身的、娱乐的————。
所以，我希望年老的、年轻的都应该多多的运动，滋养身心，延年益寿，让自己的生命更精彩。
我运动，我做主，运动真好！
（作于：2015年7月13日）
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