请问禅师：专注呼吸时，是止业处还是观业处？
滇悟禅师答：都可以运用止观二力的。
请问禅师：早上的这一座是很容易昏沉，请开示。

滇悟禅师答：昏沉是正常，它是属于二十随烦恼里的大烦恼。我们这里要分清楚，昏沉就是这个心模糊了，不堪作意、不清晰，严重的时候是昏昏欲睡，身边有人走过都不知道，这是很重的昏沉。
还有一种叫“沉没”，沉没属于无记空，此人他坐起来是很端正的，一看是个老修行，蛮会坐，坐得可好，修得可好，可是他是沉没，这种是个病，很严重的一种修禅的禅病，他没有思惟修，没有止业处跟观业处。他坐下来偶尔念几句咒语，偶尔念几句圣号，就空空的在那边什么都不想，那才是真的什么都不想，可是你从身边过，他是知道的，那种是沉没。
昏沉一般用观业处很容易根除，掉举跟昏沉这两种都是修行者最大的障碍。

大抵是今日昏沉天色，层山隐约，心横竖难静，后日即是圣诞，思绪亦随之回到去年圣诞，那日是于福州一家酒店隔离，但收到了糖和苹果亦有手写的祝福，很是难忘。霎时有些许恍惚，原来是回国已满一年，望着远方云雾之下群山之上的林海，感触颇多。人生没有偶然，只有一次又一次次的命中注定。

福建出差记 2021年12月23日 https://t.cn/R2Wxl1l

感冒了[允悲]从怀孕到生产再到哺乳一共就感冒过两次。第一次大概是怀孕四五个月的时候，第二次也就是现在宝宝五个月大的时候了。猝不及防的喉咙作痛，随之而来的鼻涕和昏沉，痛定思痛想想原因，估计也就是因为秋冬季节更为困难的哺乳了。上午下午各一次溜达要脱掉睡袍哺乳衣服换上毛衣外套，回来么再脱掉换回来。吸奶喂奶的时候觉得毛衣碍事，也就淡定地敞开睡袍只穿一件薄薄的睡衣。夜奶么更是随便耷拉了一件，有时柚子睡得哼哼唧唧我懒得醒就直接伸出半个身子给她拍拍。碰上降温，得，这不就感冒了么[笑cry]穿着高领毛衣裹着毯子喝着热水和冰糖雪梨，希望早点好起来吧