三岁 别人家的小孩还在父母怀里撒娇
而我和您在老家相依为命 那时候您才63岁
是个喜欢打牌的老头 记事起 我上学放学都有您做的饭菜 虽然真的没那么好吃
不过那会并没有好吃的概念 吃嘛嘛香
您真的很喜欢打牌 经常把我抱在怀里打牌
我沉沉的睡去 您就会把我放在别人家床上 然后您继续打牌 我们就这样平淡又幸福的过着不咸不淡的日子 我爱吃的 只要我提了 您都会满足
虽然您不像别人奶奶那样细心 但我知道 您已尽您所能
记得有一天 我放学回家 我找了一圈 您都不在家
从小就胆小怕黑的我 默默的站在坪上想等你回家
只记得是夏天 天气很炎热 有蚊子
渐渐的夜幕降临 直到天很黑了 倔强的我终于被吓哭了
邻居奶奶听到声音给了我一包方便面 我干吃了 很噎 但是我怕麻烦那个奶奶 没敢问她要水喝
自己又不敢回家喝水 拼命拍胸脯 后来啊 我远远的看到一个身影走过来 很黑 看不清 但是我知道是您
我委屈的嚎啕大哭 大声质问您怎么这么晚才回来
我快被吓死了 边哭边让您以后不能这么晚 您也满口答应 虽然后来您也老是食言 不过打牌都会提前回来一点 因为您知道 我真的超级怕黑
时间转到我上二年级 您带着我第一次出了远门
去到珠海看爸妈 很陌生又亲切的昵称
我晕车严重 您一路照顾我 路途将近16个小时
您在路上看到一辆火车 惊喜的叫我看
我睡眼惺忪的睁开眼 看到火车的尾巴 绿色的 那是我第一次看到火车 真开心
去到爸妈那边 因为我想等爸妈下班回家 就跑去楼下楼梯等 等了很久很久 也没看到他们
后来听到妈妈叫我 我满心欢喜的回应
结果是劈头盖脸的谩骂 责备我乱跑 倔强的我开始顶嘴
爸爸脾气非常不好 扬言要打我 从未被您打过的我丝毫不畏惧 直到一记火辣辣的耳光打到我的脸上 我才开始大哭 大声叫着爷爷
谁知道爸妈开始怪你没教好我 看着他们那样说你 我气的大声骂了爸妈 当然后果就是被老爸抗到楼梯口狠狠的打了一顿 虽然真的超级疼 但是我不允许他们不尊重你
时间转啊转 四年级我们去了县城 一切都那么陌生
还好有您在啊 后来我开始有自己的朋友 您对我永远都宇宙第一好 偷偷给我零花钱 还帮我一起骗爸妈我有乖乖的读书 过年永远只有我能拿到你的红包 虽然不多 但永远都被您偏爱
后来啊 初中我开始叛逆 逃课 和老师顶嘴 甚至万恶的跟着她们开始欺负同学
老师对我痛心疾首 苦口婆心的劝导我 我依旧不为所动
有一次考试我睡着了 老师偷偷打电话把你叫过来
我不知道您在窗户外站了多久 我很生气的跑去老师办公室和她骂起来 老师让您把我带回家 还让我写检讨 我以为您会凶我 会打我
您只是带我回家 问我饿不饿 给我弄了饭 很平和的和我说让我听老师话 我记得那段时间我确实安分了不少 但是叛逆的种子一旦发了芽很难根除
初二下学期 那天大雪 逃课在网吧的我听到同学说 您在校门口站了好久 让我快回学校
我后来才知道是班主任说我没去上学 您联系不上我 就一直在校门口等我 您说我应该会回来
那天真的很冷 我穿了很厚的棉衣都特别冷
您的脸颊被冻得通红 我看着 羞愧不已
因为下雪 很滑 您在前面慢慢的走 我慢慢跟着
看着您佝偻的背影不禁泪崩 是啊 眼前这个老头已经七十多岁啦
其实后来我也想好好学 但是真的落下太多了
真的很抱歉啊 没能成为更优秀的自己 让您安心
后来慢慢长大 长期在外求学 很难得见一面
每次打电话回家 您永远都说自己很好
但是我知道 您这个倔强的老头从来都是报喜不报忧
我听您熟络的奶奶说 自己摔倒在家里两天没吃没喝爬不起来 说您感冒特别严重在家里睡了三四天也不肯去医院 说您在外面摔倒 又自己爬起来
说您节约用钱 不想给子女添麻烦
她还在慢慢阐述您的过往 我听着揪心不已 懊恼不已 我恨自己没能力 不能好好照顾你
后来我参加工作 有时候问您有没有钱 您说也可以给您打一点 然后您还要和我说谢谢
谢什么？这不是我应该做的微薄小事吗？
过年有时候爸妈不回来 我都会赶回来过年
只要能看看您 看看您健健康康的 便心满意足
其实有时候打电话您不接 我的心里就会异常焦虑
听到您的声音时 就像吃了定心丸 多希望您能陪我久一点 再久一点
再后来啊 时间线到今年春节
在姑姑家吃饭 坐久了您差点站不稳摔倒
您解释坐久了 虽然担心 后来看您没什么事 便也放心了
直到有一天您说肚子疼 去医院打针 您尿失禁 和我说着抱歉 我憋着眼泪陪您上完厕所 偷偷一个人哭了好久 以前那么爱干净 体面的爷爷 什么时候变得这么老了？
打针也缓解不了你的疼痛 看着您愁眉不展 我恨不得疼的是我 带着您各种检查 胆囊结石并发胆囊炎
听着都超级疼啊 不知道您怎么熬得住
想着手术 可是你生养了五个子女 原本都说好了要手术 突然又说不做了 害怕有后遗症 害怕被拖累
可是怎么没有人想过您有多疼？这样出院不是要让您活活疼死吗？我和他们理论，他们让我一个小孩不要管，也管不到
我气急 又绝望又无奈
今天听着姑姑说 您这几天打针 白天睡觉 总是大小便失禁 晚上老是一个人起床自言自语
我听着真是字如针毡 害怕失去您的恐惧感不断袭来
我要怎么办？该怎么办？能怎么办？
我当然能理解您这么大年纪动手术有风险
但我真的不想您这么疼啊 该有多难受啊
从来不催婚我的您 今年也说我该谈恋爱了
您还没见过我未来的另一半 深深的无力感
一晚上都是姑姑说的那番话 真的特别后悔
后悔过年期间没有陪您时间更久一点
真的超级超级担心你 不知道大晚上会不会又疼的睡不着觉 前几天看着您走路特别特别慢的在我旁边 我搀扶着你 恍惚间 好像我的手放开 您马上就会摔倒 什么时候开始 您变得这么脆弱了？
您以前可一直都是我的大山呐！
人究竟要强大成什么样子 才能保护好自己爱的人？
我开始逐渐有些失去理智 怨恨长辈们为什么不给你手术？
我又害怕自己一意孤行非要给你手术 最后加速失去您
拜托啊 拜托
让您早点好起来吧 说好的还要给您过九十岁大寿
这个世界上 我对父母都没有这么在意
我真的不想这么早失去您 拜托 拜托 陪我再久一点 再久一点
我最爱的爷爷啊 长命百岁吧[悲傷]
而我和您在老家相依为命 那时候您才63岁
是个喜欢打牌的老头 记事起 我上学放学都有您做的饭菜 虽然真的没那么好吃
不过那会并没有好吃的概念 吃嘛嘛香
您真的很喜欢打牌 经常把我抱在怀里打牌
我沉沉的睡去 您就会把我放在别人家床上 然后您继续打牌 我们就这样平淡又幸福的过着不咸不淡的日子 我爱吃的 只要我提了 您都会满足
虽然您不像别人奶奶那样细心 但我知道 您已尽您所能
记得有一天 我放学回家 我找了一圈 您都不在家
从小就胆小怕黑的我 默默的站在坪上想等你回家
只记得是夏天 天气很炎热 有蚊子
渐渐的夜幕降临 直到天很黑了 倔强的我终于被吓哭了
邻居奶奶听到声音给了我一包方便面 我干吃了 很噎 但是我怕麻烦那个奶奶 没敢问她要水喝
自己又不敢回家喝水 拼命拍胸脯 后来啊 我远远的看到一个身影走过来 很黑 看不清 但是我知道是您
我委屈的嚎啕大哭 大声质问您怎么这么晚才回来
我快被吓死了 边哭边让您以后不能这么晚 您也满口答应 虽然后来您也老是食言 不过打牌都会提前回来一点 因为您知道 我真的超级怕黑
时间转到我上二年级 您带着我第一次出了远门
去到珠海看爸妈 很陌生又亲切的昵称
我晕车严重 您一路照顾我 路途将近16个小时
您在路上看到一辆火车 惊喜的叫我看
我睡眼惺忪的睁开眼 看到火车的尾巴 绿色的 那是我第一次看到火车 真开心
去到爸妈那边 因为我想等爸妈下班回家 就跑去楼下楼梯等 等了很久很久 也没看到他们
后来听到妈妈叫我 我满心欢喜的回应
结果是劈头盖脸的谩骂 责备我乱跑 倔强的我开始顶嘴
爸爸脾气非常不好 扬言要打我 从未被您打过的我丝毫不畏惧 直到一记火辣辣的耳光打到我的脸上 我才开始大哭 大声叫着爷爷
谁知道爸妈开始怪你没教好我 看着他们那样说你 我气的大声骂了爸妈 当然后果就是被老爸抗到楼梯口狠狠的打了一顿 虽然真的超级疼 但是我不允许他们不尊重你
时间转啊转 四年级我们去了县城 一切都那么陌生
还好有您在啊 后来我开始有自己的朋友 您对我永远都宇宙第一好 偷偷给我零花钱 还帮我一起骗爸妈我有乖乖的读书 过年永远只有我能拿到你的红包 虽然不多 但永远都被您偏爱
后来啊 初中我开始叛逆 逃课 和老师顶嘴 甚至万恶的跟着她们开始欺负同学
老师对我痛心疾首 苦口婆心的劝导我 我依旧不为所动
有一次考试我睡着了 老师偷偷打电话把你叫过来
我不知道您在窗户外站了多久 我很生气的跑去老师办公室和她骂起来 老师让您把我带回家 还让我写检讨 我以为您会凶我 会打我
您只是带我回家 问我饿不饿 给我弄了饭 很平和的和我说让我听老师话 我记得那段时间我确实安分了不少 但是叛逆的种子一旦发了芽很难根除
初二下学期 那天大雪 逃课在网吧的我听到同学说 您在校门口站了好久 让我快回学校
我后来才知道是班主任说我没去上学 您联系不上我 就一直在校门口等我 您说我应该会回来
那天真的很冷 我穿了很厚的棉衣都特别冷
您的脸颊被冻得通红 我看着 羞愧不已
因为下雪 很滑 您在前面慢慢的走 我慢慢跟着
看着您佝偻的背影不禁泪崩 是啊 眼前这个老头已经七十多岁啦
其实后来我也想好好学 但是真的落下太多了
真的很抱歉啊 没能成为更优秀的自己 让您安心
后来慢慢长大 长期在外求学 很难得见一面
每次打电话回家 您永远都说自己很好
但是我知道 您这个倔强的老头从来都是报喜不报忧
我听您熟络的奶奶说 自己摔倒在家里两天没吃没喝爬不起来 说您感冒特别严重在家里睡了三四天也不肯去医院 说您在外面摔倒 又自己爬起来
说您节约用钱 不想给子女添麻烦
她还在慢慢阐述您的过往 我听着揪心不已 懊恼不已 我恨自己没能力 不能好好照顾你
后来我参加工作 有时候问您有没有钱 您说也可以给您打一点 然后您还要和我说谢谢
谢什么？这不是我应该做的微薄小事吗？
过年有时候爸妈不回来 我都会赶回来过年
只要能看看您 看看您健健康康的 便心满意足
其实有时候打电话您不接 我的心里就会异常焦虑
听到您的声音时 就像吃了定心丸 多希望您能陪我久一点 再久一点
再后来啊 时间线到今年春节
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打针也缓解不了你的疼痛 看着您愁眉不展 我恨不得疼的是我 带着您各种检查 胆囊结石并发胆囊炎
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我最爱的爷爷啊 长命百岁吧[悲傷]
看了下姐妹们的评论，反馈都超赞耶！快开学缺洗脸奶的姐妹可以试试这个[good]
#品牌好价# ——PMPM海茴香玫瑰洁面乳100g/¥19.4
成分安全且使用感受不错，性性价比还高，100g的量能用小三个月了！油皮推荐绿色的海茴香，可以给修护皮肤屏障，干皮推荐红色的玫瑰红茶，里面的vc+氨基酸可以抗氧化双重补水~[并不简单]
唯予110：PMPM洗面奶挺好用的！还有点淡淡的玫瑰香！！！[开学季][开学季]
小G乔治：还有一个PMPM洗面奶！我是冲着颜值买的，绿色深得我心！然后发现它也好用唉！洗完脸不紧绷好评！
是爱吃菜的小静啊：真的很好闻啊 淡淡的香味 而且超级好用 我那只贼喜欢
地瓜昀菜粉刷酱 ：已经回购一次了！！！痘肌蛮好用的
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【补钙第一名，其实不是牛奶！猜不到居然是它！】
骨头汤不补钙家里的孩子常喝骨头汤，个子却不见长高，因为骨头汤根本不补钙，研究表明，骨头汤中的钙很少，而且不易人体吸收。
想要补钙，很多人想到的就是多喝牛奶、多吃豆制品、服用钙片等等。但是你知道吗？有些补钙的绿色蔬菜便宜又高效，千万别错过哦~
补钙的绿色蔬菜是时候换换口味了，素素为你推荐六种最补钙的绿色蔬菜，天然美味又营养。
第六名：小白菜
小白菜的含钙量高，能预防小儿缺钙、骨软头秃等缺钙导致的疾病，还能预防维生素D缺乏导致的佝偻病。
小白菜还富含许多种维生素物质，能够缓解紧张情绪，预防心血管疾病，保持血管弹性，其中富含的胡萝卜素，能促进皮肤细胞代谢，美容养颜、延缓衰老。
第五名：油菜
油菜的口感清甜脆嫩，钙质含量高，老年人应该多吃，可以强健骨骼和牙齿，还具有降血脂、排毒防癌、散血消肿的作用。
建议大家，吃油菜的时候，要先放入淘米水中浸泡，再用清水冲洗，现切现做，大火快炒，这样既能保持口感鲜脆，营养成分也不被破坏。
第四名：芥菜
芥菜富含钙质，每100克就含钙284毫克，另外芥菜含有大量抗坏血酸，是活性很强的还原物质，具有提神醒脑、解除疲劳的作用。
芥菜还有解毒消肿的作用，能够抗感染，预防疾病发生，腌制之后的芥菜有特殊的鲜味和香味，能够促进消化、增加食欲哦~
第三名：芥蓝
芥蓝的口感柔嫩鲜脆、清甜可口，是老少皆宜的补钙佳肴，其中特有的营养物质有机碱，能刺激味觉、增进食欲、有助消化。
芥蓝含有另一种独特的苦味成分金鸡纳霜，具有消暑解热的作用，其中含有的大量膳食纤维，有预防便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。
第二名：木耳菜
木耳菜的钙含量很高，而且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜，与此同时，木耳菜中还富含一种黏液，具有预防癌症的作用。
木耳菜不仅营养丰富，而且热量低、脂肪少，经常食用具有降血压、清热凉血、益肝利尿的作用，非常适合需要补钙的中老年人食用。
第一名：绿苋菜
要论绿色蔬菜中的补钙王者，那一定非绿苋菜莫属，绿苋菜富含易被人体吸收的钙质，可以促进牙齿和骨骼的生长发育，维持正常心肌活动，防止肌肉痉挛。
绿苋菜富含铁和维生素K，可以促进凝血，还富含膳食纤维，多吃绿苋菜可以减肥排毒、预防便秘、增强体质。
其他的补钙食物
芝麻酱
芝麻酱香甜可口、营养丰富，也是比牛奶还补钙的食物。它里面富含大量的钙，经常食用会对骨骼、牙齿的发育都有很大的益处。
芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂，可以预防头发变白脱落，还具有润肠通便、美容养颜的作用，建议大家每天吃10-20克最好。
芝麻酱做法
材 料 芝麻400g / 芝麻油40g / 盐2-4g
做 法
1、首先，我们需要将芝麻洗净并沥干，将沥干的芝麻放入炒锅中，先用中火炒熟，再用小火炒透。炒至手捏芝麻就碎的程度即可以了，然后放凉备用。
2、将炒熟的芝麻放入研磨杯中，选择高速打磨。根据芝麻打磨的情况控制研磨时间，研磨至芝麻变成粉状即可。
可以分成两次研磨，一次倒入一部分芝麻，研磨成粉状后再倒入剩下的芝麻。每次研磨30秒左右，以避免一次性放入过多芝麻导致的底部食材板结的情况。
3、在粉状芝麻中加入芝麻油和盐，将这三者搅拌至完全融合。加盐的作用除了调味，还能增加芝麻酱保存的时间。
4、将制作完成的芝麻酱装入干净的容器中，容器一定要干净、没有水分，盖紧盖子，待冷却后保存。
一份又香又健康的芝麻酱就这样完成了，是不是非常简单呢？
芝麻酱搭配
做好了芝麻酱，就可以安心食用啦。芝麻酱与食物搭配，不仅能丰富食物的风味，还能互相补充营养成分，增加食物的营养价值。
/ 芝麻酱拌面 /
芝麻酱最为人熟知的吃法就是拌面了，不仅美味，还很百搭，和各式面条都能搭配成人间美味。
芝麻酱不仅让面条香味四溢，还可以制造更加清爽的口感，尤其在炎热的夏天，食之无味的时候，来一碗芝麻酱拌面就不会出错了。
热干面、凉面等中式自不在话下，西式面条也加入了豪华芝麻酱大餐。
/ 芝麻酱拌油麦菜 /
油麦菜当中含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。
芝麻酱拌油麦菜作为一道很家常的凉菜，口感清爽，搭配上油麦菜的芝麻酱更加香而不腻，又补充了多种维生素。
做法也很简单，将生抽、香油、香醋、盐与芝麻酱等搅拌均匀，浇在切好的油麦菜上就好啦。
坚 果
坚果是日常爱吃的零食，营养丰富又美味无比，同时也是补钙的良品，每天吃30克坚果，比吃钙片还要强，推荐花生、核桃、杏仁等等。
这样补钙最高效
补钙不能盲目，促进钙的吸收更重要，下面这些方法能够帮助你对钙的吸收加倍，一起来试试吧~
补钙黄金时间
什么时候补钙最好呢？这里告诉你，晚上补钙最好，因为人体钙质流失的过程，大致在凌晨3点作用，补钙的黄金时间就在睡前4~5小时。
经常晒太阳
晒太阳能够促进钙质的吸收，因为日光的照射能激发身体里维生素D的活性，活性维生素D可以促进钙和磷的吸收，让补钙事半功倍！
多做运动
多做运动，可以刺激骨骼发展，增强血液循环和新陈代谢，减少钙质流失，延缓骨骼老化，还能促进钙的吸收，这样补钙最健康，还不花一分钱。
骨头汤不补钙家里的孩子常喝骨头汤，个子却不见长高，因为骨头汤根本不补钙，研究表明，骨头汤中的钙很少，而且不易人体吸收。
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第六名：小白菜
小白菜的含钙量高，能预防小儿缺钙、骨软头秃等缺钙导致的疾病，还能预防维生素D缺乏导致的佝偻病。
小白菜还富含许多种维生素物质，能够缓解紧张情绪，预防心血管疾病，保持血管弹性，其中富含的胡萝卜素，能促进皮肤细胞代谢，美容养颜、延缓衰老。
第五名：油菜
油菜的口感清甜脆嫩，钙质含量高，老年人应该多吃，可以强健骨骼和牙齿，还具有降血脂、排毒防癌、散血消肿的作用。
建议大家，吃油菜的时候，要先放入淘米水中浸泡，再用清水冲洗，现切现做，大火快炒，这样既能保持口感鲜脆，营养成分也不被破坏。
第四名：芥菜
芥菜富含钙质，每100克就含钙284毫克，另外芥菜含有大量抗坏血酸，是活性很强的还原物质，具有提神醒脑、解除疲劳的作用。
芥菜还有解毒消肿的作用，能够抗感染，预防疾病发生，腌制之后的芥菜有特殊的鲜味和香味，能够促进消化、增加食欲哦~
第三名：芥蓝
芥蓝的口感柔嫩鲜脆、清甜可口，是老少皆宜的补钙佳肴，其中特有的营养物质有机碱，能刺激味觉、增进食欲、有助消化。
芥蓝含有另一种独特的苦味成分金鸡纳霜，具有消暑解热的作用，其中含有的大量膳食纤维，有预防便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。
第二名：木耳菜
木耳菜的钙含量很高，而且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜，与此同时，木耳菜中还富含一种黏液，具有预防癌症的作用。
木耳菜不仅营养丰富，而且热量低、脂肪少，经常食用具有降血压、清热凉血、益肝利尿的作用，非常适合需要补钙的中老年人食用。
第一名：绿苋菜
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绿苋菜富含铁和维生素K，可以促进凝血，还富含膳食纤维，多吃绿苋菜可以减肥排毒、预防便秘、增强体质。
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芝麻酱
芝麻酱香甜可口、营养丰富，也是比牛奶还补钙的食物。它里面富含大量的钙，经常食用会对骨骼、牙齿的发育都有很大的益处。
芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂，可以预防头发变白脱落，还具有润肠通便、美容养颜的作用，建议大家每天吃10-20克最好。
芝麻酱做法
材 料 芝麻400g / 芝麻油40g / 盐2-4g
做 法
1、首先，我们需要将芝麻洗净并沥干，将沥干的芝麻放入炒锅中，先用中火炒熟，再用小火炒透。炒至手捏芝麻就碎的程度即可以了，然后放凉备用。
2、将炒熟的芝麻放入研磨杯中，选择高速打磨。根据芝麻打磨的情况控制研磨时间，研磨至芝麻变成粉状即可。
可以分成两次研磨，一次倒入一部分芝麻，研磨成粉状后再倒入剩下的芝麻。每次研磨30秒左右，以避免一次性放入过多芝麻导致的底部食材板结的情况。
3、在粉状芝麻中加入芝麻油和盐，将这三者搅拌至完全融合。加盐的作用除了调味，还能增加芝麻酱保存的时间。
4、将制作完成的芝麻酱装入干净的容器中，容器一定要干净、没有水分，盖紧盖子，待冷却后保存。
一份又香又健康的芝麻酱就这样完成了，是不是非常简单呢？
芝麻酱搭配
做好了芝麻酱，就可以安心食用啦。芝麻酱与食物搭配，不仅能丰富食物的风味，还能互相补充营养成分，增加食物的营养价值。
/ 芝麻酱拌面 /
芝麻酱最为人熟知的吃法就是拌面了，不仅美味，还很百搭，和各式面条都能搭配成人间美味。
芝麻酱不仅让面条香味四溢，还可以制造更加清爽的口感，尤其在炎热的夏天，食之无味的时候，来一碗芝麻酱拌面就不会出错了。
热干面、凉面等中式自不在话下，西式面条也加入了豪华芝麻酱大餐。
/ 芝麻酱拌油麦菜 /
油麦菜当中含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。
芝麻酱拌油麦菜作为一道很家常的凉菜，口感清爽，搭配上油麦菜的芝麻酱更加香而不腻，又补充了多种维生素。
做法也很简单，将生抽、香油、香醋、盐与芝麻酱等搅拌均匀，浇在切好的油麦菜上就好啦。
坚 果
坚果是日常爱吃的零食，营养丰富又美味无比，同时也是补钙的良品，每天吃30克坚果，比吃钙片还要强，推荐花生、核桃、杏仁等等。
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补钙黄金时间
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晒太阳能够促进钙质的吸收，因为日光的照射能激发身体里维生素D的活性，活性维生素D可以促进钙和磷的吸收，让补钙事半功倍！
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多做运动，可以刺激骨骼发展，增强血液循环和新陈代谢，减少钙质流失，延缓骨骼老化，还能促进钙的吸收，这样补钙最健康，还不花一分钱。
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