在营养均衡的基础上宝宝喜欢吃的食物可以适当多给一些。主食占人体一天热量的50%的来源，如果主食吃的不够、肉吃的多也是不一定会明显增重的。(每顿吃超多，但两个多月没涨体重)一岁主食生重在50-100克左右。身体内的营养元素吸收是相互制约的。肉类摄入过多，多余的铁就会被排出体外。同时蛋白质摄入过多也会影响钙、铁的吸收。所以食物的量合适更好。奶量如果不达标，食物当中可以适当增加一些含钙丰富的食材，比如绿叶菜、豆制品。食物当中也可以增加一些奶来补充奶量。

昨天下午煮的虾皮冬瓜肉丸汤宝宝很喜欢，都是毫无技术含量，用我妈的话就是娃给面子都吃完了。汤我尽量少给点，毕竟水都挺占肚子。

快手早餐面条和娃娃菜一起煮，像娃娃菜已经不需要再剪碎了，告诉他撕，他就会咬着撕成两块，也可以直接吞不会卡。孩子越大越需要自主能力感的体现，自己能独立解锁新技能对孩子来说也是非常快乐无比的。

中午的彩椒是昨天炖蛋剩的另外一半，保鲜膜包起来冷藏保存。牛肉如何炒的嫩，切成小碎块后用刀背剁剁剁，加油和一勺淀粉揉捏2分钟，锅烧热大火爆炒。之前秋葵炖蛋秋葵蛋饼宝宝都很爱吃，今天的秋葵没吃，所以有时候孩子一次两次不吃真不能说明挑食不爱吃，换花样多提供就好。

之前主食基本就吃两三口，坚持提供现在都可以吃好多了。养孩子就是这样，悉心浇灌，静待花开！#辅食日记#

#好物种草#作为美食达人和全职，家中常备有很多各种调味品，也喜欢存一些老牌子的调味品，欣和就是我家爱吃的调味品，这是我一次性入手的，酱油，米醋、蚝油、辣椒酱和蔬菜酱料，可以做出不同菜出来，红烧，爆炒都可以。

小伙伴们，家中常备调味品，随时炒菜烧菜不用 发愁了，欣和是大牌子，有各种调味，可以满足不同的家庭的需求，你爱吃这些吗？#酱油#

朋友到此看望我，特别高兴，只是时间太赶来不及安排，朋友又不愿意外面吃，所以勉强做几个菜招待朋友。

亲自下厨，呵呵！

1、酱牛肉
2、清炒虾仁
3、锅塌三样
4、红烧牛窝骨
5、爆炒羊肉
6、八珍豆腐
7、软炸鱼片
8、烧三丝

我这朋友就爱吃红烧牛窝骨、爆炒羊肉、烧三丝、锅塌类别的菜，这点我比较清楚，呵呵。

（米饭和番茄炒蛋汤隐去）

由于时间太仓促，来不及准备，多多谅解吧兄弟，勉强就和吧，呵呵！