#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# 鱼鱼的重新打卡 D16/100 今日体重 90.3
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D16/100
今日体重 90.3-1.3斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 450+千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

跟练阿鑫臀腿有氧40min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右
臀腿太舒服了 开心 继续加油惹

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D15/100
今日体重 90.3-1.1斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500+千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

跟练阿鑫全身有氧40min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右
姨妈差不多完了 今天跳得小腿前好痛 没有力气 呜呜呜呜 慢慢来吧 加油[加油]

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D12/100
今日体重 90.3-2.1斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 480千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

跟练阿鑫臀腿有氧35min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2L左右
今日状态挺好的 没有馋 没有拖延 嘻嘻嘻


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