人的一生，说到底就是与自己相处的过程。让自己健康长寿，让自己开心快乐，让自己幸福圆满，这些都是最伟大的事情。这世界，你在意的人和在意你的人，其实就这么几个，这就是你的全部世界。这是个很苍白的现实，最重要的是好好关爱自己，好好珍惜身边人、手边事、当下的拥有。一辈子怎样过，自己说了算。

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#女性需要了解哪些健康知识##让她健康#
保持身材可以说是我们一生不变的追求，怎么减肥？不要越减越胖，越减皮肤越差，越减越老， 瘦≠漂亮！

所以你要知道的10个真相！

1、出汗多≠消耗的脂肪多≠减肥

2、高蛋白低碳水有助于减肥

3、早睡早起，保证睡眠有利于减肥！

4、7分吃，三分练，所以一定学会吃！

5、合理饮食+适量有氧+适当力量=紧致年轻的身材，

6、体重，BMI,体脂率，都要关注，体脂率更重要！

7、0脂肪≠适合减肥(还有糖，钠)

8、除了蛋白质，维生素C，钙，也要注意补充，所以营养均衡很重要！

9、跑步，快走都能帮助减重，但注意保护膝盖！

10、运动后可以适当补充一点碳水，帮助身体恢复，提升燃脂效果。

啥叫母亲？
给予我们生命，
又把我们养育。
儿时躺在她的怀抱里，
温暖舒服，踏实安心。
啥叫母亲？
对我们叮嘱万千，
把我们牵挂惦念。
只要有她的关心疼爱，
我们无所畏惧，勇往直前。
啥叫母亲？
对我们毫无保留，
为我们无私奉献。
无论我们优秀与否，
都是她最珍贵的宝，
爱我们一直不变。
啥叫母亲？
省吃俭用，任劳任怨，
忙忙碌碌，不言辛苦。
日复一日，洗衣做饭，
年复一年，操持家务，
一生一世，为娃付出。
最累最忙的人，是她，
最苦最难的人，是她。
叫一声母亲，
付出了她全部的身心。
叫一辈子母亲，
给了我们一辈子的爱意。
从襁褓之中的婴儿，
到身强体壮的成人，
她为我们付出了太多太多。
她的心思都在孩子身上，
她的母爱伴随儿女成长。
我们出门在外，她千叮咛万嘱咐，
每当逢年过节，她忙着准备饭菜。
从前不知母亲的辛苦，
为人父母后才懂得，
母亲的种种不易，
母爱的无私伟大。
母亲是这个世上，
爱我们最真最深最久的人。
十月怀胎，孕育生命，
一朝分娩，诞下子女。
曾经她也是怕痛的姑娘，
有了孩子以后，
她就变得无所不能，无坚不摧，
因为她知道孩子最重要，
为孩子可以付出一切。
每一个母亲，
都曾是娘家的公主。
结婚生娃以后，
就成了婆家的保姆。
芊芊玉手被柴米油盐摧残粗糙，
乌黑头发因操劳变得两鬓斑白。
我们的长大，是以母亲衰老做代价。
母亲老了，越来越需要我们的时候，
我们却四处奔波，让母亲孤单等待。
母亲是美人，
祈求岁月善待她，
让她老的慢一点。
母亲不容易，
希望子女孝敬她，
让她幸福度晚年。
但愿天底下所有的子女们，
都能抽空回家，多陪陪她，
让这个忙碌一生的女人，
享清福，露笑容！
让这个付出所有的女人，
被孝顺，不孤独！
3.8女神节到了，
不仅是所有女人的节日，
也是所有母亲们的节日。
在这个美好温馨的日子里
祝福天下所有的母亲：
节日快乐，平安健康！
也希望所有的母亲们：
晚年无忧，余生幸福！
祝愿所有的妈妈们：
一切安好，越来越好！ https://t.cn/RUv8KyS