学会这些技巧，淡斑路上事半功倍
我们身边有很多人经常会长斑点，而且会反反复复的，我们其实需要了解一些小常识，这样可以让我们少走很多弯路。
今天杰文老师就带大家一起学淡斑小常识。
淡斑小常识：
1、预防>治-疗 趁肌肤年轻做好预防工作，一旦产生底层斑，不好处理，底层斑比表庆斑难去，活型斑比定到斑容易去掉，记得趁早祛斑抗衰。
2、补水保湿才是重中之重，皮肤长斑的大多皮肤都缺水，平时一定要做好补水保和湿工作。
3、经常运动，提高肌肤的新陈和代谢可以提亮肤色，减淡色斑。
4、清洁工作不到位，做好清洁，洁面的正确是避免让肌肤受损帮助排除表皮色素除斑。
5、想除斑，先搞清楚自己的斑点类型。
6、毁你后半生夏季才防晒，防晒是较好的抗老护肤手段之一，一定要长期坚持。
7、内调并不比外敷简单，注意内调，吃富含蛋白质的食物和畜含维C的水果，增强对紫外线的抵御能力。多吃一些蔬菜水果，比如柠檬、奇异果等，它们有一定的透白功效，补充维C和维A定期去-除废老角质。
8、少喝奶茶、可乐、咋啡、碳酸饮料。这些都会让你的庆肤老化色沉。
9、熬夜会促使黑色素的增长，导致斑更严重，经常性熬夜，伤肝又伤脸。
10、学会调节压力，压力大会导致新陈代谢平衡被破坏，导致色斑产生。
11、别信“白醋洗脸”“生姜除斑”这些偏方。
欢迎一起讨论淡斑的小知识

ulike脱毛仪也是最后一天啦！

最近天忽然就热了！眼看着要穿春装了！夏天还会远吗！

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睡眠对瘦身有多重要？我昨天下午喝多了茶，导致凌晨3点才睡着，所以今天一定要给大家说说睡眠的重要性，为啥熬夜会长胖。充足的有效睡眠每次可为人体分解300大卡的热量，现在大家陆陆续续的开始放假了，因此就会面对一个问题，晚上不睡，早上不起，如此累积下来，每晚都会有200大卡的脂肪不能分解。除此之外，若睡眠不足，身体就会分泌促进食欲的激素，相当于250-350大卡，因此为了大家能在过年期间实现躺赢瘦，不要放过这个好好睡觉的机会。#减肥方法[超话]# https://t.cn/RyhTm9c