肾脏不好的人,身体会发出哪些“信号”呢?
1、夜尿频多
正常情况下,如果睡前没有大量喝水,大部分人的夜尿次数在0~1次,最多不超过2次。但如果夜间频繁起夜,经常超过3次以上,说明肾脏出现问题了。
肾脏有问题,可影响到其代谢功能,除了夜尿增多,还会伴有尿频、尿急等症状。由于夜尿增多,也容易影响到睡眠质量。
2、身体浮肿
肾脏对于人体来说有“净化器”的功能,它可以将血液中的废物过滤出,通过尿液排出体外。
如果肾出现问题,这一功能会受到影响,导致水钠滞留于体内,从而造成水肿。这类水肿一般发生在眼睑、小腿等部位。
3、腰酸、腰痛
中医认为“腰为肾之府”,如果肾脏出现问题,腰部会有明显的表现,如夜间经常出现腰酸、腰痛的症状,严重时甚至可以半夜被疼醒。
如果腰部没有拉伤,但经常出现疼痛感,要注意是不是肾脏问题引起的,要及时到医院检查。
除了以上的表现,肾不好的人还会有盗汗、怕冷、便秘、头晕耳鸣、视物模糊等现象,也都要引起重视。
那么,肾不好要怎么做才能补肾养肾呢?
1、适当多吃黑色食物
中医认为黑色的食物有补肾益气的作用,而现代医学也认为,黑色的食物可以增强体质、提高免疫力、防止衰老。
因此,肾不好的人平时可以适当多吃一些黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、桑葚等食物,对肾脏健康有很大好处。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进气血生化,也有助于保养肾精。有调查表明,不少肾衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足的经历。
因此,想要养肾护肾,平时要保证充足的睡眠时间,早睡早起,中午最好也可以小憩15分钟左右,更有利于肾脏的养护。
3、坚持泡脚
如果一个人肾脏不健康,看上去会精神疲乏、无精打采。想要改善肾脏不好的现象,可以选择睡前泡脚,温水的刺激可以改善身体血液循环,脚底也有不少养肾护肾的穴位,长期坚持泡脚,有很好的养肾作用。
肾脏的健康是人体健康的根本,如果肾脏不好,容易引起多种症状,如夜尿频多、身体浮肿、腰酸腰痛、盗汗、怕冷、头晕耳鸣等。
想要使肾脏更加健康,在生活中可以适当多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑米等,要保证充足的睡眠时间,还可以每天用热水泡脚,这些方法都有养肾护肾的作用,可以让肾脏更加健康。#忆果缘1971##医学科普#
1、夜尿频多
正常情况下,如果睡前没有大量喝水,大部分人的夜尿次数在0~1次,最多不超过2次。但如果夜间频繁起夜,经常超过3次以上,说明肾脏出现问题了。
肾脏有问题,可影响到其代谢功能,除了夜尿增多,还会伴有尿频、尿急等症状。由于夜尿增多,也容易影响到睡眠质量。
2、身体浮肿
肾脏对于人体来说有“净化器”的功能,它可以将血液中的废物过滤出,通过尿液排出体外。
如果肾出现问题,这一功能会受到影响,导致水钠滞留于体内,从而造成水肿。这类水肿一般发生在眼睑、小腿等部位。
3、腰酸、腰痛
中医认为“腰为肾之府”,如果肾脏出现问题,腰部会有明显的表现,如夜间经常出现腰酸、腰痛的症状,严重时甚至可以半夜被疼醒。
如果腰部没有拉伤,但经常出现疼痛感,要注意是不是肾脏问题引起的,要及时到医院检查。
除了以上的表现,肾不好的人还会有盗汗、怕冷、便秘、头晕耳鸣、视物模糊等现象,也都要引起重视。
那么,肾不好要怎么做才能补肾养肾呢?
1、适当多吃黑色食物
中医认为黑色的食物有补肾益气的作用,而现代医学也认为,黑色的食物可以增强体质、提高免疫力、防止衰老。
因此,肾不好的人平时可以适当多吃一些黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、桑葚等食物,对肾脏健康有很大好处。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进气血生化,也有助于保养肾精。有调查表明,不少肾衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足的经历。
因此,想要养肾护肾,平时要保证充足的睡眠时间,早睡早起,中午最好也可以小憩15分钟左右,更有利于肾脏的养护。
3、坚持泡脚
如果一个人肾脏不健康,看上去会精神疲乏、无精打采。想要改善肾脏不好的现象,可以选择睡前泡脚,温水的刺激可以改善身体血液循环,脚底也有不少养肾护肾的穴位,长期坚持泡脚,有很好的养肾作用。
肾脏的健康是人体健康的根本,如果肾脏不好,容易引起多种症状,如夜尿频多、身体浮肿、腰酸腰痛、盗汗、怕冷、头晕耳鸣等。
想要使肾脏更加健康,在生活中可以适当多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑米等,要保证充足的睡眠时间,还可以每天用热水泡脚,这些方法都有养肾护肾的作用,可以让肾脏更加健康。#忆果缘1971##医学科普#
来
说说近来听书的故事
疗愈自己是听书行为的开端
落入循环一如宿命
从书里开始找到听得进去的一两句话
这些话莫名地和内心契合
音浪越来越大 指引陪伴我干了些对自己重要的事儿
然后听书动作变成温暖的陪伴 夕阳下垂的弧度
开始觉得整本书都很厉害了
说书人总喜欢扔出一些可爱的钩子
我寻着钩子找到藏在一本本书里此生注定要和我相认的句子(因为好多是古人老人儿说的)
再就变成了喝水呼吸一样的存在
我每一个情绪败北时刻
都觉得还好有书承接着我
它们窝成一个沙发
让我躺下
耳边慢慢说话
告诉我
“你这次做得很好
你发现很多秘密
修炼了不少心力
继续努力呀
我等你呀”
我的肉身在替我实践
我的观察者在看着我
我和书共存
好舒服呀
#咱就是说精神港湾什么的#
说说近来听书的故事
疗愈自己是听书行为的开端
落入循环一如宿命
从书里开始找到听得进去的一两句话
这些话莫名地和内心契合
音浪越来越大 指引陪伴我干了些对自己重要的事儿
然后听书动作变成温暖的陪伴 夕阳下垂的弧度
开始觉得整本书都很厉害了
说书人总喜欢扔出一些可爱的钩子
我寻着钩子找到藏在一本本书里此生注定要和我相认的句子(因为好多是古人老人儿说的)
再就变成了喝水呼吸一样的存在
我每一个情绪败北时刻
都觉得还好有书承接着我
它们窝成一个沙发
让我躺下
耳边慢慢说话
告诉我
“你这次做得很好
你发现很多秘密
修炼了不少心力
继续努力呀
我等你呀”
我的肉身在替我实践
我的观察者在看着我
我和书共存
好舒服呀
#咱就是说精神港湾什么的#
十条超级实用的育儿知识
1、十月内不加盐
2、周岁内不喝蜜
3、三月内只吃奶
4、鲜牛奶至少2周岁后喝,2岁前可吃酸奶
5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5- 1/3
6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收
7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2倍
8、腹泻的孩子不能喝鸡汤
9、最好不穿开裆裤,尿路感染也会发烧,治疗不及时会导致感染型肾炎
10、纯母乳4月内不用刻意喝水,只在喝奶后给点,当漱口了
#育儿#
1、十月内不加盐
2、周岁内不喝蜜
3、三月内只吃奶
4、鲜牛奶至少2周岁后喝,2岁前可吃酸奶
5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5- 1/3
6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收
7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2倍
8、腹泻的孩子不能喝鸡汤
9、最好不穿开裆裤,尿路感染也会发烧,治疗不及时会导致感染型肾炎
10、纯母乳4月内不用刻意喝水,只在喝奶后给点,当漱口了
#育儿#
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