#百变大美女瘦到100斤需要多少天#
Day7
早上吃俩鸡蛋和橡木盾南瓜奥利奥奶酥小方
这个好吃的！会回购
就是奶酥味道加奥利奥的一点点味道 面包体也正好 不会太硬 配的无糖可乐
本来今天打算只吃p1 因为今天有点累 吃了p2
才吃完了 米饭大约五口不到的量
因为减肥不掉秤以及觉得今年状态很差 因为不漂亮就不想打扮 整个人很down 很难受很不开心 想吃很多东西 然后我买了两根烤肠 喝了200ml的无糖可乐 呜呜呜我真的变了 就是我现在没有想进食很多东西的想法 我就是觉得吃太多东西晚上睡觉很不舒服 所以就没吃了 我真的进步了呜呜[悲伤]
不过我现在心态就是觉得只要不是暴饮暴食的量 就是那种撑了还要硬挤硬吃很多东西
想放纵吃自己想吃的东西是OK的 我心态摆好了
今日饮水1L

健康饮食首先就要控制盐跟糖的摄入，这个当然要从源头控制[酷]。这款多功能家用计量调料罐，能【精确掌控】我们每天盐、糖的摄入量，非常适合父母有三高，or自己减肥的爱人们[鼓掌]。它通过按压定量出盐，每次按压出量大约为2g，可以很精准地控制用量，保障饮食健康。它有2种孔径，可以通过旋转来选取调料的出量。优选【密封防潮】的安全材质，大口径罐口，可轻松添加调料，可装约380g食盐。精致烹饪调出健康新滋味[馋嘴]~#调料瓶##好物推荐#

戳方即可入手喔~

https://t.cn/A6626tmV

#饿了就吃水煮鸡蛋能减肥吗#
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。
这样的方法虽然没有多大副作用，只要忍住吃其他零食的冲动。水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的饮料。
但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。
所以说，水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。
可以尝试水煮蛋减肥法，为自己指定一周的食谱。提醒大家的是，食谱不能只是鸡蛋，还需要其他食物搭配，这样的减肥效果会更加明显，也不会损害身体。
水煮蛋减肥法指导食谱：
早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳，降低血液胆固醇，减少脂肪在血管内停留时间。
中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜
新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，能补充人体所需的营养物质。
晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋
水果的选择以热量低排为基本条件，再者是纤维含量高的，GI值低的。一般可以选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多种维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，还能抑制食欲。