瑞迪格尔#大健康知识科普之饮食答疑️
1.吃魔芋感觉饱了还想吃是为什么？
魔芋是典型的减肥食品，它的热量比较低，只有 12大卡/100g。我们的胃容量有限，普通人能吃下 1kg 就相当不错了。所以一餐即使吃撑也不过 120大卡，也就是说三餐都只吃魔芋的话，每餐吃到撑，一天摄入量也只有 360大卡。这样极低热量的饮食绝对是自欺欺人的变相节食。
那为什么吃饱了还会想吃呢？因为魔芋热量低，不足以维持最低的能量需求，而且除了碳水化合物，脂肪和蛋白质都低得几乎可以忽略的。
身体是非常智能的，「饱」其实是胃部被撑大的感觉加上各种营养素向身体传递信号的综合感受，企图单用超低热量食物撑大胃部欺骗身体只能让你对饱感的感知发生紊乱。
 明明肚子撑了还是想吃就是营养素摄入不足，身体察觉到异常发出的信号。
所以减脂期饮食要有热量差，但不可走极端。任何急功近利的行为都会带来伤害。
 

孩子容易出现积食的原因
1、胃肠功能不健全
   出生宝宝：贲门松、胃容量小、消化酶活性低、位置略成水平状。宝宝的消化功能到12岁才能发育到成人的水平。
2、肠道菌群失调
3、饮食不节  大人喂饭过多或某种食物进食过多。
4、情绪的影响  情绪影响激素的分泌。
5、活动过少、食后很快入睡
6、抗生素的滥用 https://t.cn/R2WiXIZ

今天带弟弟去天使印象拍百日照，还不错哎，弟弟拍到最后居然睡着了[允悲]目前拍过的儿童影楼就觉得天使印象和苹果树不错，汪正的服务太差了，而且修片修得太狠了。中午又去了阳光岛吃海鲜，从12:30吃到了15:30，还没吃饱，并不是胃容量大，而是一会儿喂奶一会儿喂大宝一会儿陪耍，两个人带两个孩子换手都不可能。