好吃不胖的寿司安排
准备食材:鸡蛋，胡萝卜，生菜，蟹肉棒先把鸡蛋液打散摊成鸡蛋饼，切成丝备用，
胡萝卜焯水切丝，蟹肉棒也撕成丝，掰几块新鲜的生菜，
酱我涂的蛋黄酱+芥末的混合酱，
全都夹在寿司海苔里面，卷起来卷紧实，切成小段就行!#健身教练培训##减肥##健身[超话]##瑞德健身培训学院##不可辜负的美食#

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蕞近在健身，每天早餐都不知道吃什么好，之前吃了好一阵的酸奶燕麦，想换换口味，现在开始研究三明治了。

前两天做了低卡鸡肉三明治，今天做个简简单单的流心三明治吧。

全麦吐司，蛋黄酱，黄瓜，西红柿，流心蛋，生菜按顺序叠加起来就是全部的搭配，甚至都没放芝士片，非常的低卡健康有营养。

如果想在低卡点，可以放白煮蛋，蛋黄酱这方面也可以换成低脂蛋黄酱。

我用的是好乐门的原味蛋黄酱，我特别喜欢，很浓稠，奶味很重，口感非常顺滑，入口瞬间咸咸的带点酸，紧接着是浓郁的蛋奶香，要不是现在在健身我会放非常非常非常多的蛋黄酱。

ps：他家还有超低脂蛋黄酱，等吃完了这瓶就向他家的超低脂蛋黄酱下手。
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