#28天减肥挑战[超话]#
今日份‮脂减‬小tips​‎ ͏ 
减肥一步‮位到‬才不会反弹!!

减肥‮忌最‬讳的就‮减是‬几斤就奖励自己几顿大餐‮才，‬减几斤‮跑又‬去大吃、这‮叫不‬减肥‮这，‬叫浪‮大费‬家的时间，浪费您‮己自‬的钱！！

这个世‮从上‬来没有一劳永逸的‮！事‬就如‮们我‬吃一顿‮饱饭‬不了一辈子！吃一‮感次‬冒药也不可能‮辈这‬子都不‮冒感‬了是一样的‮理道‬！

脂‮是肪‬有记‮的忆‬！减肥的‮径捷‬就是:7天给你‮个一‬希望坚持90天‮给，‬细胞一个记‮，忆‬本来产品在减‮过脂‬程中会调理你‮体的‬质，‮以所‬服用产品期‮一间‬定要按照方法坚‮吃持‬减到目标‮重体‬随时可以停，产‮没品‬有依‮性赖‬，更不会让你饿肚子‮唯，‬一需要你配合‮就的‬是坚持#减肥#

问：涨涨麻麻您好，现在夫家吃饭方式是早上米粥面饼，晚上鸡鸭鱼肉，硬菜都上来了，老公小腹越来越鼓。我劝他们晚饭少吃大鱼大肉，他们说晚饭少吃没有科学依据。请问有科学依据吗？

答：我们平时聊注意饮食，其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说，晚餐比早餐能量大很多的，就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的，比科学饮食的，死于糖尿病的可能性要高出92%，死于心血管疾病的可能性要高出69%。

从分类看，晚餐脂肪过多，心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多，心血管疾病死亡率上升了96%，糖尿病死亡率上升了92%，全因死亡率上升了46%。

对于血糖健康的人来说，晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群，哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。

我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐，晚餐清淡一些。

睡不着，喝了点酒听《画情》，突然想到了燕朔，其实当初还给燕朔设计了很多小故事，但后来删掉了，因为没有地方放，不适合小爆炸，只适合《与将》，我没有什么和角色对话的能力，只是偶尔会在想他们此刻在想什么，有什么感觉之类的，刚给朋友讲了一段燕朔的小片段，深夜分享一下。

燕朔在漠北，大约在最靠近中州那个小城，我一直觉得它就像斗罗里的西思城的样子，但此刻他在城外，在大漠戈壁里，在篝火爆开的哔剥声里抬头看月亮。

跟他同行的商队明早进城，去中州，燕朔从马匪手上救了他们，商队老板无以为报，见状问恩人是不是有家人在中州，可与他们一道。

燕朔闻言神色未变，同他的刀一样冷，水很珍贵，刀上的血被他草草擦拭过，仍有干涸凝固的血痕，他收刀入鞘，垂眼摇摇头，商队老板当他不作应答，只好有些尴尬地将烤饼递过去。

燕朔看着那烤饼，曾有人嫌这东西太硬硌牙，要燕朔掰成小块去喂他他才肯赏面含一口，吃好半天，咽的时候就着葡萄酿，饼没吃多少便酩酊大醉，也不怕将士们笑话，依偎在燕王怀里像个小狸奴，让人早早抱回大帐里春宵一度。

“心上人”，燕朔接过那烤饼，仍旧是那副无波无澜的模样，这两日都见惯了他寡言少语，此刻对方却再次开口补充道：“我心上人在中州”

商人闻言神色颇有些意外，却带了笑意，应和一句，“那想必是个绝色佳人，才能与您这样的英雄相配。”

思及林琅面容，燕朔眉眼间流露出同这大漠上新月一般冷冽又温柔的神色，他沉默良久，商人跟着踌躇半晌，想人许是有什么难处不便入中州，便拍拍胸脯表示愿替人办事，“这样，您只说那心上人姓甚名谁，家住何处，我替恩人捎信一封，或是带份信物与她，一解相思之苦，这样可好？”

家住何处，姓甚名谁，燕朔在心底念着这八个字，面上重新覆上一层霜雪不化的冷，没有信物，信物也无用，不如看看这月亮，有几份像中州太子殿那檐上的月亮。

“不必”

他只去望月亮。