#三月减肥成果小结#
【关于体重】✨三月累计减重2.2公斤
初始体重：3月1日

➡️54.4kg

3月17日 ➡️54.4kg

3月31日 ➡️52.2kg
【关于运动】累计跑步‍♀️140公里
【四月计划及目标】

✨四月目标减重2.2公斤 52.2kg➡️50kg
1⃣️继续坚持吃减脂餐（尤其晚餐）
2⃣️坚持晨跑（目标完成150公里）
3⃣️晚上加上卷腹训练

关于这个月：3月1号信誓旦旦开启减肥模式，严格控制饮食夜跑打卡，但因完全管不住嘴，加之三月中旬姨妈来彻底的放飞自我，疯狂暴食，所以前半个月减肥基本没任何效果。3月17日（姨妈结束第一天）起来体重一度飙升至55.1，彻底被吓蒙了，3月17日重新开始新一轮减肥。后半个月调整为晨跑和严格控制饮食，中午自己做减脂餐带去办公室吃（不得不说成本真高），期间也偶尔小放纵，特别想吃的时候还是会吃一些面包和零食，但总体来说还是有所节制，掉秤很快。但3月28日又忍不住暴食了，一天吃胖了1公斤，后边两天严格控制饮食后也没有完全恢复到暴食前体重。所以三月份最终以较重2.2公斤告终～还算可以吧～继续努力 https://t.cn/RI9RdU5

三月赏花好去处｜宁波小众旅游地｜周末去哪儿玩
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暖暖的春风迎面吹，桃花朵朵开…
说起桃花，最有名的可谓是位于宁波奉化的“天下第一桃园”，奉化有“水蜜桃之乡”的称号，三月中旬是桃花盛开之时，近万亩的桃花漫山争艳，殷红的桃花开满整个山头，场面十分的壮观～爱拍照的妹子，可以带上相机和桃花拍点照片…
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♦️地点：宁波市奉化萧王庙街道林家村
费用：免费，无门票
❤️最佳游玩时间：3月中旬
⭕️适合人群：适合老人小孩，全家出行 https://t.cn/Evk4evd

【数百只越冬候鸟来仁和过冬】赤嘴潜鸭、骨顶鸡、白鹭……这段时间，仁和区平地镇白拉古村的跃进水库惊现数百只候鸟，成为早春一道靓丽风景线，吸引了许多摄影爱好者前往拍摄。来到跃进水库，在波光粼粼间，数百只候鸟栖息在水面慵懒地沐浴着暖阳。立春刚过，尚裹挟着一丝凉意的春风吹向水面，波光潋滟间，惊起了几只“胆小”的鸟儿，从芦苇丛中纷飞跃起……“咔嚓”不远处的岸边摄影爱好者记录下了这“落叶声策策，惊鸟影翩翩”的一幕。据水库管理人员陈兴荣介绍，这数百只候鸟中有不少都是国家级保护动物，其中还有一只青头潜鸭现目前全球仅存近500只。跃进水库成为越冬候鸟的“重要驿站”已经有好几年的历史了，每年十一月中旬鸟儿们便会成群结队而来，待到三月春暖花开之时又各自离去。今年外地寒潮来袭，因而前来过冬的鸟儿也数量更多，有两百只左右。下一步打算做一个规划，把野生动物的栖息地按范围划分出来进行保护，禁止人员、船只进入或打捞等，让野生动物在此安全过冬。据悉，除了被攀枝花温暖的阳光所吸引，候鸟的“光临”也离不开跃进水库近年来水质环境的改善。自2018年，仁和区坚持以问题为导向，不断调整产业结构，对水库周边农家乐、餐馆等进行排污规划性管理，对部分排污不合规范的商家进行取缔；安排巡查员对水库沿岸进行巡查，主要是针对捕捞垂钓、挖土取沙、放牧、排污等行为进行监督管理，统筹推进了水库的水资源、水生态、水环境治理，全面改善了跃进水库的生态环境。