养生日历（2022.03.07）

这个春天，
要“生气”，不要生气（一）

立春之后，春天开始啦！
东方人把春回大地，草木开始萌新称之为春天，西方人则把繁花盛开，暖风拂面，百花争鸣的时候称之为春天，那时候在东方人眼中已是晚春了。

真正的春天是天地间孕育着的那股生生之气，一切虽然还未发生，却已经有了可以感知到的“春意”。身体和大自然不可分开，做点什么，让身体的春意（阳气）更好的生发呢？

吃芽菜
豆芽、香椿芽、豌豆苗，春笋……春天是吃芽菜的时候，看它们发出鲜嫩的芽叶，天生就带着充满生命力的生发之气，吃下什么变成什么，我们应时食之，也把这份生生之气带进身体里来。帮助我们推陈出新，升阳通阳。
✅没有芽菜，多吃青菜也是好的。蔬菜青绿，其色绿对应肝，可以疏肝气，清肝热。蔬菜属木，木能达土（脾土），即令脾胃气畅达。蔬，“疏”也，疏通气机，越吃越开心。

【今日二月二】俗称“二月二，龙抬头”。何谓龙？龙抬头意味着什么？从中医来分析，龙即是阳气；龙抬头意指阳气升浮于地面，藏在土中过冬的各类生命开始醒来了。应之于人身，冬至一阳始生，立春之后阳气升起，至二月初二渐有震动之象。且临近惊蛰，要使人身阳气平稳均衡地升起来。#二月二 龙抬头#

—中医博士董洪涛 https://t.cn/RxBsCFp

#容德中医# #中医养生小妙招# 立春之后，阳气逐渐开始生发，肝气也开始生发。上周的直播课中，肖大夫讲到今年的五运六气，提醒尤其要关注心脑血管方面的问题，常见如高血压。
高血压常见的证型是肝阳上亢、肝风内动，和情绪、饮食等诸多因素也有关。
日常服药之外，可以多多揉按手肘上的曲池穴和足背上的太冲、行间穴，起到一个平肝潜阳，清热熄风的作用