你是不是一不留神就熬夜了，熬夜追剧、玩手机、打游戏、十分珍惜夜晚的时间？
又戳中大家吗，是不是跟我一样，不小心就熬了个夜，然后隔天起来懊悔这样不好，熬夜后皮肤产生新的问题，皮肤状态也不好，我带着HBN来帮大家一起解决。

HBN【3A3肽夜光瓶】这个A醇精华水，主要针对熬夜抗老的肌肤问题，瓶子里面满满的都是肉眼可见的黄金微粒，流动动性也非常好，凝露的质地，上脸可以快速被肌肤吸收，无黏腻感。这瓶精华水的成分也是相当豪华，3重真A醇配方（HPR+A醇+A酯）比单一A醇淡纹紧致力更强，可以更快转化成A酸促进胶原蛋白再生，A酯像后备军还能持久储存抗老能量，3重胜肽精准去动态纹，还能抗糖抗氧化三合一，一瓶精华水搞定我的抗老熬夜问题。

为了达到更显著的抗老效果，我通常会搭配着【双A晚霜】一起使用，双管齐下。真空压泵的设计，方便取量，啫喱的质地清爽不油腻，一抹就能化开，面霜的成分也是非常用心，“双重真A醇”+“高纯二裂酵母”两种成分强强联合，可以很好解决熬夜暗沉、氧化和松垮问题。另外还添加了五重神经酰胺，作为肌肤的超强防护衣，可以增强肌肤屏障，减轻对A醇的不耐受。外加维生素E+纳米级玻尿酸，抗氧化密集补水。可以说是无可挑剔的抗老配方了，面面俱到。这一套用下来面部细纹改善明显，整张脸看起来干净又白嫩，就算是素颜出门整个皮肤状态都很好。此外这款晚霜还拿到了第三方权威机构显著有效的认证，测试者们连用28天后，肌肤的细纹都得到了明显改善，所以你们买回家一定要坚持用，抗老真的贵在坚持。

如果护膝们也遇到了熬夜抗老的肌肤问题，不妨来get我的同款吧#如何对抗年龄焦虑#

哪些食物适合白领午餐吃#张淋琳健康频道[超话]#
由于各种原因，白领的午餐多数不能在家吃，有自己带饭的也有去外面吃的，那么哪些食物适合白领午餐吃呢？
 　　都市白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧!
　　抗衰老抗癌食品——西兰花
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　最佳蛋白质来源——鱼肉
　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
　　降脂食品——洋葱
　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
　　抗氧化食品——豆腐
　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
　　保持活力食物——圆白菜
　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
　　养颜食物——新鲜果蔬
　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战#

翻到一位很温柔能力又很强的美女老师的朋友圈，瞬间共鸣。以前觉得命好就是能读很多书，赚很多钱，现在觉得身体好、清闲就是最大的福气。从小就听说付出会有回报，实际证明回报永远不会多余付出的二分之一。身边已经达到世俗观念中“优秀”境界的朋友，几乎没有一个是靠运气而变优秀的，加班喝酒熬夜乃家常便饭。父母总是强调要早睡，要劳逸结合，但是任务繁重，期限又短，便只能牺牲身体换时间了。不知道又在说什么屁话，只希望上帝对那些努力的人儿更好一点。[心]

We are rushing to meet so many deadlines that we hardly register that what we need most are lifelines.