【曾奇峰的心理课】
1、60分的父母,是孩子健康成长的最佳环境。
2、信任是父母能够给孩子最好的礼物。
3、让孩子拥有秘密,是他们长大的前提和证据。
4、如果父母觉得自己不理解孩子了,就想想在同一个年龄的自己:你在想什么、要什么,以及希望父母怎么对待自己。
5、所谓代沟是为情感隔离找理由,代表人在理解他人方面的懒惰。
6、让自己活得快乐、轻松,是所有父母能够送给孩子的最好礼物。因为这样的父母能使孩子敢于远走高飞。
7、让孩子不后悔来到这个世界。
1、60分的父母,是孩子健康成长的最佳环境。
2、信任是父母能够给孩子最好的礼物。
3、让孩子拥有秘密,是他们长大的前提和证据。
4、如果父母觉得自己不理解孩子了,就想想在同一个年龄的自己:你在想什么、要什么,以及希望父母怎么对待自己。
5、所谓代沟是为情感隔离找理由,代表人在理解他人方面的懒惰。
6、让自己活得快乐、轻松,是所有父母能够送给孩子的最好礼物。因为这样的父母能使孩子敢于远走高飞。
7、让孩子不后悔来到这个世界。
【如何预防糖尿病足】
1.每天仔细检查双脚,每个脚趾头都要留意,看是否出现破损,注意皮肤的温度、颜色、有无感染等;
2.每天用温水清洗双脚并及时擦干,保持双脚干燥,必要时,可用乳液滋润;同时正确掌握水温,避免烫伤;
3.穿干净、容易吸汗的棉质袜子;
4.准备两双以上的鞋子,最好是糖尿病患者特制的鞋子,这种鞋的鞋头宽且高,鞋垫柔软
5.平时避免赤脚走路,不要过度修剪指甲,不用刀片割茧或者鸡眼,以免受伤;
6.经常按摩双脚,每天进行适度的运动。
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2.每天用温水清洗双脚并及时擦干,保持双脚干燥,必要时,可用乳液滋润;同时正确掌握水温,避免烫伤;
3.穿干净、容易吸汗的棉质袜子;
4.准备两双以上的鞋子,最好是糖尿病患者特制的鞋子,这种鞋的鞋头宽且高,鞋垫柔软
5.平时避免赤脚走路,不要过度修剪指甲,不用刀片割茧或者鸡眼,以免受伤;
6.经常按摩双脚,每天进行适度的运动。
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#吃饭时间多久最佳# #建议高中生三餐用时至少两小时# #微博健康公开课#
吃饭时间最好在30分钟左右,注意,这里是指摄入食物的时间。[并不简单]
1️⃣可以减慢血糖上升的速度
人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升,30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候,大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃,使食欲降低,停止进食活动。
如果吃得太快,血糖还来不及升高,大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物,久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病。
2️⃣更有利于消化
吃饭时细嚼慢咽能让食物更温和柔软,进入肠胃之后与消化液充分混合,消化吸收。.细嚼慢咽更有利于消化。
3️⃣可以增强记忆力
咀嚼能牵动面部肌肉,促进头部血液循环,还能刺激脑部主管记忆力的部分。对于儿童来说,多咀嚼能促进大脑发育;对老年人来说,则可以预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
4️⃣可以预防口腔疾病
吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液,而唾液中含有多种消化酶及免疫球蛋白,不但有助于消化吸收,还可以杀菌和预防口腔疾病。
吃饭时间最好在30分钟左右,注意,这里是指摄入食物的时间。[并不简单]
1️⃣可以减慢血糖上升的速度
人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升,30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候,大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃,使食欲降低,停止进食活动。
如果吃得太快,血糖还来不及升高,大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物,久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病。
2️⃣更有利于消化
吃饭时细嚼慢咽能让食物更温和柔软,进入肠胃之后与消化液充分混合,消化吸收。.细嚼慢咽更有利于消化。
3️⃣可以增强记忆力
咀嚼能牵动面部肌肉,促进头部血液循环,还能刺激脑部主管记忆力的部分。对于儿童来说,多咀嚼能促进大脑发育;对老年人来说,则可以预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
4️⃣可以预防口腔疾病
吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液,而唾液中含有多种消化酶及免疫球蛋白,不但有助于消化吸收,还可以杀菌和预防口腔疾病。
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