一.饮食养生小知识

春季养生主要是养肝脏，那要如何养肝护肝，其中饮食很重要，一些温性的食物应多吃，比如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。

二.运动养生小知识

春季还是有点冷的，很多人还是懒得运动的，太冷容易蜷缩着身体，这其实是很不好的现象。人们想要身体健康，就应该多运动，尤其是户外活动。可以去户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高自己的生理机能和健康水平。

三.精神养生小知识

在精神方面也是要十分注重。保持心情愉快，就不会伤肝。每天做到心平气和，出去公园散散步，不断陶冶自己的情操，使心胸开阔，气血舒畅。只要心情愉快，就起到养肝的作用。#健康养生# #汪记健康养生#

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每一种乐音都有着不同的触动人心的力量[可怜][可怜]
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#健康养生小知识# 春季养生要养阳，适合吃一些辛温的食物，花椒就是很好的选择。中医认为花椒是一味可以温通心阳、健脾燥湿、芳香开窍的好药！既可以直接入菜，也可以做成椒盐来腌制食品，或者擀碎做蘸料。另外，蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物，这些物质能通过各种方式有效降低血胆固醇水平。建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右。[春游家族]