在一档节目里，主持人李静问黄圣依：你的皮肤怎么那么好，有什么保养秘籍吗？黄圣依想了想告诉李静：秘籍谈不上，平时在家都是素颜，工作之后马上卸妆。作为为数不多敢在节目里卸妆的女艺人，黄圣依素颜真心“扛打”。

其实，在以往的节目里多多少少能看到黄圣依在素颜，也能看到她展示出一些自己在睡觉前的的卸妆过程。

从睡前的卸妆到最后完成所有事情，泡脚、敷面膜等等这些，被黄圣依称之为“睡前仪式感”，而她的目标也是每天都有一个高质量的8小时睡眠。

相信很多人在不同的新闻综艺里都经常看到，某位艺人几天几天只睡了几个小时，但是为什么他们看上去还是那么依旧神采奕奕的呢？

何炅曾经被papi酱爆料，说他凌晨四点才回去睡早晨七点就精神抖擞地出现了机场。而何炅当场笑称： 3个小时是足够的。这只是一个推脱之词，随后何炅在发布了一张自己在沙发上睡觉的照片，这表示他们的精神好都是用这些间隙时间来弥补的。

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在一档节目里，主持人李静问黄圣依：你的皮肤怎么那么好，有什么保养秘籍吗？黄圣依想了想告诉李静：秘籍谈不上，平时在家都是素颜，工作之后马上卸妆。作为为数不多敢在节目里卸妆的女艺人，黄圣依素颜真心“扛打”。

其实，在以往的节目里多多少少能看到黄圣依在素颜，也能看到她展示出一些自己在睡觉前的的卸妆过程。但是在没有一个像某手的综艺《11点睡吧》里这么详细。

从睡前的卸妆到最后完成所有事情，泡脚、敷面膜等等这些，被黄圣依称之为“睡前仪式感”，而她的目标也是每天都有一个高质量的8小时睡眠。

相信很多人在不同的新闻综艺里都经常看到，某位艺人几天几天只睡了几个小时，但是为什么他们看上去还是那么依旧神采奕奕的呢？

何炅曾经被papi酱爆料，说他凌晨四点才回去睡早晨七点就精神抖擞地出现了机场。而何炅当场笑称： 3个小时是足够的。这只是一个推脱之词，随后何炅在发布了一张自己在沙发上睡觉的照片，这表示他们的精神好都是用这些间隙时间来弥补的。

前段时间有一个热搜：长时间睡眠时间短会对大脑造成永久不可逆的伤害。在这个话题之下，许多人都找到了共鸣。不但会感觉脑子转不动，甚至连皮肤都开始变差。

可见，想要保持好一个状态，像艺人一样那般有活力，保养不能少，充足的睡眠更是得有保障的呀！