#微子碎叨叨# 减重课笔记（1）

让大脑看到身体的辛苦
体重120，5月1日目标110，9月1日105，形成新的代谢平衡。
抱着20斤的二宝，不到10分钟胳膊就已经很累，孩子，我愿意抱。脂肪，我不愿意抱。
运动，要自己喜欢的，身心合一才有用。不喜欢的运动之后，大脑会觉得好亏啊，再吃一点。

动物的基本能力，秋天增肥，因为食物减少，累积脂肪御寒、抵挡冬天无法进食的体能消耗。
胖的原因，怕浪费。吃自助餐时，不是身体需要，是为了吃而吃。剩饭，一般会倒掉进入垃圾桶，但为了不浪费，吃掉剩下的饭。相当于把自己当垃圾桶。真正的不浪费，是少买，少做。（猪八戒，当净坛使者，吃各路神仙剩下的贡品——垃圾桶）吃不完的东西进入身体，是消耗健康。

吃这个行为，不是吞。嚼不到5下，吞下去，增加消化系统负担，大脑也反应不过来，不自觉的吃多了。嚼21下，带着脑子吃饭，感受食物。
你真的想瘦吗，和食物互动，享受食物。

抖音看身材好的美女看得起劲 看pyq有人发点清凉的就往歪了想 马上夏天了是不是只能穿oversize短袖拍照啊女生管她高矮胖瘦展现自己 带着黄色废料的脑子和有色眼镜指手画脚什么东西 nt嘻嘻[黑线][黑线]还能说天天开房 md天天开房拍照啊¿ 真开那能有功夫拍照啊 奇怪的很不动脑子[黑线]恶臭死了[黑线]搞得好像女人天生来取悦男人的一样[黑线]

今天陪姐妹去玩
遇到一个照骗渣男
人设怪还同时谈好几个女朋友
在我不懈地骗骰和偷偷给他倒了一杯纯野格下
（这也不能全怪我吧他自己没有喝出来）
终于成功把这开始叫嚣得最凶的狗东西喝吐了
我和我姐妹带着从头到尾清醒
甚至能做一套数学题的脑子
（比喻，数学这种东西脑子再清醒也做不出）
回到了自己的家里
不得不说观猴尽兴
差一点没忍住丢果皮