【娃各年龄身高标准出来了，快看你家娃达标没？自然增高要做好两点】

身高受到先天基因影响，孩子很难单凭着意志力，不靠方法，就蹿成高个子。这种盲目的增高方式，成功的概率较低，增高的结果大都是失败告终。

例子：陈女士很犯愁，孩子都青春期了，11岁了，可身高却只有125cm，连130cm都不到。儿子在班级里的座位，被安排在第一排，平时站在女生堆里很容易被人“矮视”，这让儿子感觉特别丢面子。

为了增高，长成高个子，儿子求着妈妈：“帮我买点增高的东西吃吧！”妈妈点头，急儿子所急，四处托人帮忙买增高食物。只可惜，成百上千块的增高食品，妈妈是没少买，钱也没少花，但儿子的身高还是“纹丝未动”，一个月一丁点都没长。妈妈急坏了，变得跟儿子一样焦虑难安。

好在，妈妈尚有一丝理智。为了帮儿子增高，陈女士选择带孩子去医院做检查，寻找科学的方法帮孩子增高。最终，医生检查后告知，这孩子的身高确实有点矮，不符合这个年龄段的身高标准。

孩子各年龄身高标准，家长快对照下你家娃身高达标没？

医生指出，每个年龄段的孩子，都有各自的身高标准。比如，4-6岁幼年阶段的男孩身高，一般在104cm-117cm左右；学龄前7-16岁的男孩身高，一般在124cm-171cm左右。

正常来说，陈女士的儿子11岁了。11岁男孩的标准身高应该在147.3cm到151.9cm左右，很显然，陈女士的儿子并不达标。

而且，医生还指出，这孩子有点变声了，第二性征发育趋势明显。但X线结果显示，孩子的骨骺线尚未闭合，仍有自然增高的空间。因此，医生告诉陈女士，想让孩子自然增高，要帮助孩子做好这两点。

想让孩子自然增高，注意做好这两点

第一方面：注意夜间睡眠

青春期的小孩子，贪吃贪长更贪睡。如果孩子的睡眠时间充足，不熬夜，每天夜里9点左右按时睡觉。每晚的22点到凌晨2点关键时间段，孩子都能处于熟睡状态，让促进身高增长的生长激素得以顺利分泌。那么，孩子的个头往上再蹿一蹿，长成高个子，就不会那么困难了。

第二方面：注意饮食增高

孩子身高增高有三个关键期，这个很多家长都知道。比如说，在0-3岁的婴幼儿时期，在3-7岁的学龄前期，在8-14岁的青春期。三个阶段里，孩子猛增高的概率最高。

尤其是青春期，更是孩子蹿身高的关键时间段，家长要是抓住了这个增高期，帮孩子一把，男孩平均可以增高28cm，女孩可以平均增高25cm左右。

有相关研究指出，在四季中孩子身高长得最快的一般在5-10月份左右，在这个季节里，孩子饮食蔬果供应齐全，平均能增高得更多。

因此，如果家长能在这些月份中，帮助孩子增强饮食营养，再加强睡眠规划，那孩子的增高效果就会更棒了。

那么，在饮食方面，如何帮助孩子增高呢？

饮食是孩子身高增高的基础，孩子的饮食越科学，越有助于孩子的身体变强壮，长成高个子。比如，常给孩子准备一些增高食物，让孩子凡是入口的食物，都有助于消化吸收，有利于增高。

常见的增高食物有：黄豆、蚕豆、牛羊奶等；常吃的还有大白菜、胡萝卜、芝麻、酸菜等食材；另外，一些高蛋白质的食物，如鸡蛋等，都对正在长身高的孩子，非常有益处。

除了帮孩子准备增高食物外，在饮食方面，还要注意一个原则就是，食物必须要好消化吸收。只有孩子能充分吸收食材中的营养，孩子的身体才能收获到益处。比如，常见的一些促进消化吸收的食物有米粥、蔬果汤饮等。既有丰富的营养，又美味可口，孩子们大都爱喝。

关键是能通过饮食，调理孩子脾胃，帮助孩子在饮食方面，更好地吸收有利于增高身高的钙质、蛋白质等物质，起到辅助增高的效果。
#儿童教育公开课#

问道解惑 | 是不是修行跟距离有关？怎么样去发一个真实无伪不造作的菩提心？​（一）

达照法师答疑

问者
阿弥陀佛，有个问题想请教一下，今年的七八月份，从外地回到办公室的时候，大家在外面呆了十八天，回到办公室的时候发现办公室有一个腐烂的桃子，当时那个桃子很漂亮，我一开始认不出它，然后我捏一下，知道了，这个是生住坏灭的一个桃子。我联想到了一个问题，假如我回到办公室看到是一个腐烂的尸体，或者是腐烂的亲人，这种感受跟这个桃子肯定是不一样的，我当时就在想，是不是人的心对境距离越近，他产生的觉受、感受就越强烈，然后我执就会增强？那么我们学佛是要发出离心，更要发菩提心，菩提心是要把自己的心放在别人身上去，把这个心量放大，要让全世界的众生都得到解脱，是不是修行是要跟距离有关？把自己近的东西放远，把远的心的距离放近来，我不知道这种推论是不是正确？

达照法师回答
这个远近，肯定也不是空间的远近，也可以说是粘着，粘着得深还是粘着得浅。禅宗或者佛法修行有句话叫，修行的过程叫做“生处转熟，熟处转生”。就是把近的距离拉远，把远的距离拉近，远的是很生疏的，你把它拉近就熟了，近的是很熟的，要转生。

我们平常的熟是在哪里呢，平时熟在财色名食睡——地狱五条根我们很熟悉，贪财、贪色、贪名、贪吃、贪睡，这五欲；那么对于远的呢，就是我们对于戒、定、慧、解脱、解脱知见，这五分法身我们很遥远。所以生的要转熟，熟的要转生。对我们当下的自我我们很熟悉，我们感觉有个自我；但是真我，我们却很遥远，我们不知道哪个是真我。有时候身体是我，跟人吵架跟人打架；有时候身外之物是我；有时候你的思想是我。但是身外之物是“我的东西”，它不是我；身体也是“我的身体”，也不是我；你的情绪，也是说“今天我的情绪很好，我的情绪不好”，情绪也只是“我的情绪”，也不是我；思想也是“我的思想，我的想法”，所以想法也不是你，情绪也不是你，思想也不是你，身体也不是你，身外之物也不是你，哪个是你呢？我们不知道。所以这个也是熟处转生，生处转熟。

我们以为这个“我”离我很近的，天天为了我，为了我，但是你居然不知道那个“我”是谁。人类最滑稽是一件事情：你一辈子为了一个你不认识的人去跟人结冤仇；每天朝九晚五，每天上班，每天努力，一辈子辛辛苦苦，居然为了一个你不认识的人。在生活当中我们绝对不会这么傻，但事实上我们却真的这么傻，你不知道你为了那个是谁。我为谁？我们说“我为我啊，我为家人啊”，家人因为是“我的家人”，我才为他，如果不是我的家人，才不为呢。你看，还是我！还是为了我！

世俗生活中，看似有不少的人一直关注娱乐圈的风吹草动，倒不妨说，很多人自己就太无聊、太寂寞。有余粮、有闲情、有闲心的有闲阶级才是高亮人群的拥趸。近来影视音乐界“事故“频发，让不少呆萌无脑的吃瓜一众目不暇接，各类图谋不轨的网媒趁机翻来炒去赚了不少流量。其实说到底，还是做人、做事的梗，做人出了问题，其它方面做得再好也是个零蛋。有人说，人心不能试，连庄周都输了。若不是做人做成了兽类，哪能陷入极端境地？可悲的是当下不少“成功典范”，恰是因为做人不厚道才剑走偏锋、歪打正着，攫取了功与名。凡尘平生，切不可吃饱了撑着，用大夫的话说，营养过剩是百病之源。贪吃贪睡、贪财贪色、贪名贪玩都是贪心，积压多了，就离祸端不远了。把茫然眺望的目光收回眼前吧，紧日子、苦日子让不少有血有肉、朴实无华的人日趋艰难，若是有闲有钱，去关注他们吧。苍生一路，皆是缘分。