有好几位小姐姐问我减肥怎么吃的
发个vlog吧 还有好多没拍照片 大同小异
早餐：碳水+蛋白质 鸡蛋 全麦面包 加一杯黑咖
（我也不知道为什么让我喝咖啡 还得黑咖啡 教练让喝的）
中餐：蛋白质+维生素 虾类 牛肉 鸡胸肉 绿叶菜
吃饱为止
晚餐：汤 豆腐汤 鸡蛋汤 海带汤（无油无盐）可以加鸡蛋
⚠️1.全麦面包和普通面包长相是有区别的 全麦面包长的粗糙 借鉴我经验减脂的各位不要买错了

2.咖啡在餐前十五至二十分钟前吃 可以更好的抑制食欲 晚餐就不要喝了 别问我怎么知道的☝️

3.水果含糖类的晚上就不要吃了 掉秤超快

4.口味重的各位 一定要试试胡椒粉 好吃到流眼泪

像我这种情况 值班的时候吃饭的可选择性太小
所以我只要值班中午就让食堂做一份菠菜汤 无一例外
卧擦 这条朋友圈我发不下去了 太复杂了 在等些日子我组织组织词汇再来发 我先存在当草稿
无语了 发着发着我急了！

晚上睡觉前，突然很想周末出去玩，就和妈妈讨论了起来：
：妈妈，我想去动物园！
：现在外面疫情太严重了，不安全。等安全了我们再去。
：不行‍♂️，我就要去！！！
：你看你爸都被关起来了，等下你去了一趟动物园，你也要被关起来了。
：我才不怕被关起来类，我都带戴口罩的，我就要去，就要去！
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妈妈说不过我，于是换了一个说法忽悠我[污]

：宝贝，妈妈突然想起来了，我的码变红色了！
：啊，为什么会变红色？
：因为爸爸关起来了，我也变色了。
：让我看看…
于是妈妈找了一张群里的红码照片给我晃了几下～
：你看，现在我都红码了，坐公交车、地铁，到外面都要看健康码的，怎么出去呀？
：妈妈，那你想一个不用看健康码的地方
：妈妈想了一下，想到一个地方☝️问要不要去？
：哪里？我要去的，要去的！
：呃…………家，里，哈哈哈家里不用看健康码的，就呆在家吧[坏笑]
我无语

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