《灵兰秘典论》云：心者君主之官，神明出焉。凡怒、忿、悲、思、恐、惧，皆损元气。夫阴火之炽盛，由心生凝滞，七情不安故也。心脉者神之舍，心君不宁，化而为火，火者七神之贼也。故曰阴火太盛，经营之气不能颐养于神，乃脉病也。神无所养，津液不行，不能生血脉也。心之神，真气之别名也，得血则生，血生则脉旺，脉者神之舍。若心生凝滞，七神离形，而脉中唯有火矣。善治斯疾者，惟在调和脾胃，使心无凝滞，或生欢欣，或逢喜事，或天气暄和，居温和之处，或食滋味，或眼前见欲受事，则慧然如无病矣。盖胃中元气得舒伸故也。

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❄️二十四食谱·小寒
宜：温和暖胃，补气润燥
⚠忌：生、冷、硬、炸的食物

✨防寒保暖
小寒节气，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞，主收引”，若人们不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降，使心、胃、肺等脏器的功能紊乱。

✨适当锻炼
俗语讲‘冬练三九’。小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；锻炼方式以选择有氧运动为佳，不适宜进行强烈运动。

✨情志当静
心主火，藏神；肾主水，主封藏。心火不妄动，则肾精不外泄。避免各种不良的刺激，处于“恬淡虚无，真气从之”的状态，方可使心神安静，含而不露，秘而不宣。#健康养生#