拜托了姐妹们，快喊你男朋友去用这个！
油腻腻的男生真是让人受不了，清爽护肤组合快安排上！
这组主打维生素E精华和玻尿酸成分以及多种植萃成分的男士护肤系列
好用到尖叫分享，肤感是真的清爽，然后质地也是真的温和，上脸不会油腻
还能帮你搞定油腻，为皮肤带来清爽水嫩感，一套水乳、面霜、清爽搭配好，直接入手就对啦！#男士护肤# #男士#

年就这么过完了，

说实话还有点不适应啦

上一天班忙的够呛不说，

长时间对着电脑和手机，眼睛真是受不了

酸涩酸涩的，及时这样还都舍不得放下手机~

为了让自己放下手机，

我安排了一盒奈小西蒸汽眼罩

利用午休时间给眼部做个SPA

里面含有洋甘菊成分，可以煮面安神~

入睡变得可快了

打开就能闻到淡淡的洋甘菊香味，很安神！

挂耳上也不勒，很舒服~

放松精神后下午工作更有效率

打工人bi备护眼好物

你有没有这样的经历
明明当时吃得很饱
后续啥也没干
可没过多久
就又开始饿了

怎么说饿就饿呢
这真的不是贪吃
而是肚子饿得受不了
不吃不行呀
难怪#减肥#总也减不下来
真是令人头疼

吃得多却饿得快，这是为什么呢？

1
可能是疾病的问题

比如甲亢、肾功能异常、血糖控制异常、胃火过旺……这些疾病因素可能会让你出现吃得多饿得快的现象。

2
可能是没摄入足够的#蛋白质#

蛋白质能够提高饱足感，若你没摄入足够的蛋白质，可能就会经常感到饥饿。

多吃点富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等，有助于提升扛饿值。

3
可能是#睡眠不足#

睡眠不足时，也容易产生饥饿感。

要努力维持固定的作息，睡前避免剧烈运动，放下电子产品，为自己营造好的睡眠环境，提升睡眠质量。

4
可能是没喝足够的水

缺水的话，容易导致你的身体渴望更多的食物。

每天要多喝白开水，保证足量的水，别等口渴了再喝。

5
可能是压力太大

压力大时，也容易让人产生饥饿感。

要学会自我调节，通过听音乐、参加户外活动、读书、旅游等方式，放松心情，释放压力。

饿得快吃什么好？

优先选择饱腹感高的食物，如燕麦、玉米等高纤维食物，肉、蛋等高蛋白食物，红薯、紫薯等薯类食物。

饭前可以喝点牛奶、豆浆、水等，帮助维持餐后几小时之内的饱感，让你不易感到饥饿。

吃饭时不要狼吞虎咽，放慢速度，细嚼慢咽，也有助于增强你的饱腹感。