【养肝疏肝，要从这3个方面做起】
今天我们就来说说怎么通过日常来养肝？
1、养好气血
而肝藏血，如果肝不健康，无法及时排毒造血，那么反映到女性身上就可能是脸色暗哑、色素沉淀；经期推迟、月经量少甚至闭经等。把气血养好了，那肝藏的血就足，达到了养肝的效果。
2、及时调节不良情绪
肝主疏泄，肝疏泄的就是不良的情志，养肝就要及时的去调节自身不良的情绪。
3、披发缓行，广步于庭
肝主筋，就是指我们的筋骨，到了春天可以适当的走走路，所以说“披发缓行，广步于庭”，春天养筋就要开始慢慢的走路了，就是把我们的筋骨给它拉伸拉伸。肾主骨，适当的运动也可以把我们的骨调动起来，利于养肾，而肝肾同源，运动也有助于化肝血。#加博士##中医##健康养生##养肝##身体调理# https://t.cn/R2WxQOQ

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1、饮食调理

　　饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对人体更好。

　　2、精神调理

　　保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。

　　3、运动调理

　　平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

　　4、排毒调理

　　保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措 施改善，让身体及时排毒。

肾虚的五个症状你知道吗？第一：眼睑浮肿想要知道自己是否肾虚，其实可以看看自己起床后是否眼睛干涩浮肿。一般来说如果不是昨晚喝水过量，那么这可能就是肾脏的问题。因为肾脏是可以帮助排水和排毒的，而肾虚时就会导致水分以及毒素无法及时地排出，那就会出现水肿，眼睑就是一种表现。第二：气色差其实肾虚的人往往都是气色比较差的。因为肾虚会导致肾脏代谢的异常，从而导致毒素排出的异常，最终造成皮肤遭殃，自然就会气色不好... https://t.cn/A6iDlGdy