#减肥[超话]#

减脂第27天|已瘦8斤|挑战年底瘦30斤
‍♀️数据：
1️⃣身高：165
2️⃣原重：128.1
3️⃣现重：120.1
4️⃣目标：98

早餐：煮鸡蛋*1
午餐：三菜一汤
加餐：遮光瓜子仁
晚餐：腊肉豆丝

‍♀️运动打卡 ：
家庭跑步机5K➕拉伸
碎碎念：
1.满足小希学绘画的心愿，新入ipad pro12.9(512G)+二代笔 下载软件备忘：procreate。
2.楼上的小冰箱也到啦！买了很多用于减脂的奶制品和虾仁…啦啦啦
3.不知道是不是春天到了，好容易犯困耶核酸现在天天做，就是在自己社区要排40分钟以上的长龙。疫情赶紧结束吧！
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The last time say lost weight！
再不瘦天理难容！ https://t.cn/R2WxQOQ

#宜说，碎碎念# 跟大家说说睡眠和晚安膏吧。
睡眠不好是个大范畴，睡不着和睡不安和老醒夜都是不一样的问题。
而它们三个问题都存在着心理压力过大，思虑过多，这种睡眠心病，除了安眠药的强制性睡眠，那只有慢慢解开心结，想开了才能恢复睡眠，吃什么药都不管用。
那如果是单纯性身理性睡眠不深，老醒而非心理所造成的，那么吃晚安膏就非常有效。
我自己就是最典型的例子，我特别理解一晚晚睡不着的痛苦，年轻人还能扛，到中年一个晚上不睡觉，第二天人就没法看，所以放下心里的负担，接纳自己任何情况是很重要的，我从4月份开始焦虑症治好后，我就想着，管他呢，宜样如果在这样经济形势下支撑不下去，我就休息了，那又怎样？任何事情发生了又能怎样，你要想做一辈子的事情，那么匆忙焦虑干什么……我笃定和接纳了这些，我心就安了，人就踏实了，加上晚安膏的调理，我的睡眠现在变得很好。
所以睡眠很多时候靠自己，而晚安膏是帮助一些简单入睡困难和入睡不安的人准备的，它不是安眠药能对每个人管用。
但是晚安膏确实是一个很棒的助眠方，别人拿不到的方，大家坚持吃！
★提醒大家，膏方肯定要用到蜂蜜最后收膏，所以这个甜是回避不了的，但蜂蜜的葡萄糖是最容易消耗掉的，大家不用担心！

又是碎碎念的一天
不想被任何人影响了心情 但是确实是控制不住自己 一会想开了 一会又陷进去了
就像他说正是因为我们年轻 所以难过才会被放大一百倍
路要朝前走 人往未来看 可能以后会想起现在会觉得自己好搞笑（我就是这么觉得高中时的我）
考试周快点过去吧 疫情滚出拆那好嘛！！！我真的球球了我是真的很想清明去重庆的！！千万不能让我们白做攻略
最怕rapper唱情歌 最近睡觉都是靠小严的情歌
小严真的是我的精神支柱了！继续滚去看有机了[微笑]