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气血充足，到底有多重要？

《黄帝内经》说到：“人之所有者，血与气耳”，气血，是维持人体生命活动最重要的介质，对我们全身起到补充与滋养的作用。

一个人气血充足，脸色就红润有光泽、精神充沛。反之，如果气血不足，则容易出现皮肤暗沉、头晕眼花、头发稀疏发黄，整个人看起来就萎靡不振。

当发现自己气血不足时，适当调养就很重要。

谁偷走了你的气血？

✅脾胃好，气血足，则口唇红润

“脾在体合肉，其华在唇”。口唇受脾的气血濡养，脾气健运，气血充足，则口唇皮肤红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白。

健脾首先要会吃，健脾养胃的食物有不少：小米、大枣、红薯、玉米、南瓜、山药等，天然的甘甜给脾胃补进沉甸甸的能量。

另外，脾喜干喜温，最近升温后，要注意少吃或不吃凉，减少对脾胃的损伤。

✅肝血足，则面色红润、双目有神

肝藏血，开窍于目。如果肝血不足，就会出现皮肤粗糙、面色晦暗、双目无神。养肝血，最简单的方法就是好好睡觉。

“人卧则血归于肝”，夜晚当睡则睡，该回肝的血能回，就是最简单的养肝血之法了。子时，也就是23点前保证进入深睡眠，有利于养肝胆，女人要睡“美容觉”也是这个道理。

✅心肺强健，肤色明亮润泽

“心主血脉，其华在面。”意思是，心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯，则反映了心主血脉的功能是否健全。

如果心气旺盛，肺脏健康，血脉充盈，面色自然红润有光泽；如果心气不足，肺呼吸无力，血液不行，皮肤得不到濡养，面色则苍白无华，甚至枯槁。

想要养心肺，持续进行体育锻炼必不可少。现在天气暖和了，在身体允许的条件下，每天坚持行走、慢跑，或者游泳，锻炼心肺功能。

户外锻炼时，尽可能敞开心扉、开怀大笑，可使肺从大自然中吸入足量的“清气”，呼出废气，加快气血循环，调和心肺气血，利于肌肤透出红润的血色。

也就是说，如想拥有一副好面色，要从脾、肝以及心肺这三方面调养，缺一不可。

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辽宁日报：两场只进10个三分 辽篮的问题出在哪

几乎就在全场计时器归零的同时，赵继伟投中一个不可思议的压哨三分。但从结果上来看，这个球仅仅是把输球的分差从4分变成了1分，而且，这也只是辽篮此役命中的第六个三分球。上一场面对上海队，辽篮的三分球更是大失水准，每节不多不少只命中一个。两场比赛，辽篮一共才投进了10个三分球。常规赛之初那个动辄在对方篮筐下起“三分雨”的辽篮，问题到底出在哪？

容我介绍一番 这位是永眠的君主莎妮普 还有她的侍从 失梦者坠梦洛斯
是这个世界观https://t.cn/A66UvoMz下的新角色
因为最近睡得很多
所以就画了一个一直在睡觉的人（啊这
设定上呢莎妮普这位魔界领主拥有连通现世与梦境的能力 她大多数时间都生活在梦里 肉身安静地沉睡 所以我在画的时候想把她的王座画得软绵绵 轻飘飘的 看起来就很适合睡觉的样子 就像棉花糖一样
但是我画不出来 哈哈
然后在画头饰的时候 因为感觉画了很多两只角的君主 想要尽量多增加一点辨识度 就多尝试了几个角的方向
结果意外引入了 蜘蛛 的元素 感觉还挺贴 织梦者什么的 感觉就很合适 于是就直接把蜘蛛作为这位的图腾了（我本来想的是绵羊当作图腾来着 绵羊跟梦境也挺契合的吧）顺便给王座也加上了蜘蛛腿
接着就画侍从 设定上呢这位侍从是在莎妮普入梦时负责保护莎妮普的 这意味着她大多数时候都不能入睡 要一直守着莎妮普
画了几版都不是很满意 感觉太普通了 没有体现出二者之间的羁绊感 一般的主仆关系并不能支撑“她为了她一直不睡觉”这种设定 或者应该说是我自己不能信服 我觉得画出来的侍从没有让我感觉到她会心甘情愿地这么做
然后我就尝试了p3这一版 让侍从拥有和莎妮普相似的样貌
这下对味了
这里面肯定有故事 的感觉
要有多么爱慕她 才会连模样也要模仿她
即便黑眼圈越来越重
也只是双手扶着她的王座 静静地注视她的睡颜
不看镜头 也不凹造型
她只想守护她的梦境
期待着她的下一次苏醒
7形的爱
坠梦洛斯是失梦者 经历理想破灭之人 放弃追求美好之人 莎妮普曾试图用精心编织的梦境将其招安 但却适得其反 坠梦洛斯清楚 逝去之人不可追 虚假的梦境无法令她的内心平静 更是对她所爱之人的一种亵渎 于是她和莎妮普大打出手 并被莎妮普戳破她故作清醒 其实是始终无法放下过去 在莎妮普的心理攻势和梦境诱导下 坠梦洛斯最终破防 将过往的执念移情到莎妮普身上 成为她忠诚的侍从
然后她就弯了
得劲