油敷为什么越来越多油皮星人欲罢不能？我们肌肤的皮脂膜主要是由神经酰胺这种脂质类成分构成的，相比水，作为自己人的小分子油更容易透皮吸收。 ​​​
[打call]这瓶玫瑰籽精油，是西班牙地中海轻食护肤品牌，不仅滋润度做到了满分，完美对抗秋冬干燥，而且成份上也是非常安全有机，经过欧盟有机认证，还是孕妇级配方，无色无味，不会像其他玫瑰精油味道那么香的刺鼻。
[doge]敏感肌怕刺激的皮肤，也是完全可以尝试的哦~#APoEM# #玫瑰籽精华油# #以油养肤# #轻食护肤# #精简护肤#

101餐吧

尽赏都市全景

如果你向往难忘的迪拜户外晚餐，101休闲餐吧（101 Dining Lounge）就是你的首选。

101休闲餐吧坐落于朱美拉棕榈岛 One&Only 唯逸度假酒店（One & Only The Palm）的专属码头上，是潮酷的时尚热区。餐吧设有水上休闲廊和露天用餐区。101餐吧氛围幽静，但又不失热闹。

一边享用地中海风味轻食，一边将城市天际线及阿拉伯湾（Arabian Gulf）的开阔景致尽收眼底。驻场 DJ 为客人演奏各大榜单最新热曲，更添愉快氛围。

餐吧兼具室内外体验，因为地处度假村私家码头，宾客可以乘坐私家游艇华丽入场。

在这家高档休闲廊里，你可以赏美景，听海浪，伴着舒缓的旋律，品尝可口的美食。

地址：Lounge 101
One&Only The Palm - West Crescent, Palm Jumeirah - 迪拜

【营养师体重管理笔记第23周｜留恋夏日，拥抱秋天】
#我的美食日记##花式种草# https://t.cn/AiTP9KR8
不知不觉体重管理5个多月了，从春夏进入到秋天。
喜欢夏天的繁花绿荫，也喜欢秋日气候的爽朗，抓住这个时节，留住两季的味道。

⏳day154-160（9.13—9.19）
BMI，18.6-19.3
体脂率，29.0%—30.8%
‍♀️本周运动：3次中低强度运动*30分钟
活动和在节日里的一周，体脂率波动比较大，体重维持较理想范围内。

本周快捷轻食食谱示例：
软芝士番茄沙拉
特别常见的地中海夏天的味道，我做了一个简版。软芝士是富含蛋白和钙质的食物，但是脂肪也比较高，切片做成沙拉，容易控制适量。

做法
小番茄切瓣，软芝士我选的布里，经典的橄榄油醋汁，或者创意的藤椒油柠檬汁都不错。

简版低脂杨枝甘露
记忆夏天水果的味道——杨枝甘露，一般要加稀奶油，我减少了稀奶油的用量和简化了榨汁。

做法
1.芒果切块，榨汁杯榨果泥，加5ml调咖啡用的淡奶
2.西米沸水煮5分钟，过凉，滤去黏液，再放沸水煮5分钟，制完全透明，过凉
3.芒果泥加西米露、芒果丁、西柚果粒即可。

手擀石榴汁
石榴富含抗氧化成分，也是秋天喜欢的好味道。每次用榨汁机清洗有点费劲，如果只是榨一两杯的话，可以用这种“手擀汁”的方法。

做法
1.用塑料划刀沿石榴瓣膜拆开石榴，取石榴籽
2.放在有拉链的密实袋里，用擀面杖，擀压出汁
3.打开拉链袋的一个小口，让果汁流出即好。