.如果就这样列事项，可能会出现以下情况：1.确实是打开书了，但是看了一会儿觉得理解上

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#花式推书不得不服##2022这个世界会好吗# 还是拖延症患者？这本自律之书要看看了

内容简介

这是一本颠覆认知的自律书，紧紧围绕“人性”这一核心，派生出各种方法。本书没有高大上的法则，只有接地气的技巧。而这一切的目的，都是为了读者能够真正"顺应人性地自律"，享受自律带来的甜，免遭硬撑打脸的苦。

作者简介

赛先生（笔名），心理学、经济学双学士学位，学明教育咨询服务有限公司CEO。在行为经济学、自律咨询领域深耕多年，自律咨询成功率达91%以上。

根据多年的工作经验与亲身实践经历，总结出一套系统的时间管理与自律方法，深受学员好评。

札记

我可以说是一名严重的拖延症患者，在我之前的文章里也谈到过。我之所以拖延，是一种逃避，潜意识里不愿意面对我每天还要打工的事实。幻想着能够全职阅读写作，但事实是白天必须要工作。
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这个拖延症可以说困扰我很久。最终我进行深刻的思考想明白了，转变了观念。现在我确实必须认真做这份工作才能有稳定的收入。虽然不能全职阅读写作，但是它保障了我每天还是有4个小时可以用来阅读写作，所以我逐步改善了。
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每天早上起来我们会列出必须做的三件事。但是这三件事不应该只是“事”，而应该是一个“目标”，一个“效果”。

比如我每天必须做的三件事：1.阅读；2.写作；3.工作。
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如果就这样列事项，可能会出现以下情况：1.确实是打开书了，但是看了一会儿觉得理解上有些困难，转而打开手机玩手机去了，一玩儿一个多小时；2.写了一篇文章，但是只是应付日更任务而已；3.到了工作的时间，确实去工作了，但是效率低，当天任务还是没有完成。
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列任务清单的时候，我们要在脑中时刻“惦记一个结果”，就是我们的最终目的不是仅仅把这件事做了，而是要达到我们想要的那个效果。
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改变思维，我们再来列任务清单：
1.阅读。阅读某本书50页，将对自己有用的部分用重点笔标注出来，可以作为资料库资料的打开电脑录入obsidian.
2.写作。认真构思文章的结构，将之前拆解范文时总结的东西加以实践。
3.工作。使用番茄钟，提高效率，当天完成任务量。下班之后不再因为没完成工作量而损耗阅读写作的时间。

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